10 wesentliche Änderungen, die Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen
Das Leben hat eine Art, die Kontrolle zu übernehmen. Wir fangen an, auf Autopilot zu laufen, besonders wenn wir überfordert sind, überfordert sind oder einfach erschöpft sind von all dem, was uns das Leben in den Weg stellt. Und dieses Jahr stellt uns das Leben mehr denn je in den Weg.
Nachdem wir eine Weile versucht haben, alle Bälle in der Luft zu halten, hören wir auf, aufmerksam zu sein und beginnen einfach zu reagieren. In all dem Chaos wissen wir, dass sich etwas ändern muss, aber wir wissen nicht, was oder wie.
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Die Autorin Elaine St. James hat gesagt: „Einer der Gründe, warum wir unser Leben so kompliziert halten, ist, dass wir nicht auf unsere innere Stimme hören müssen, die uns sagt, was wir tun müssen, damit unser Leben besser funktioniert.“
Wählen Sie eine dieser 10 wesentlichen Änderungen, um Ihr Leben besser zu machen. Wählen Sie das aus, auf das Sie neugierig sind, oder das, von dem Sie glauben, dass es Sie zum Lächeln bringt oder Ihnen am meisten Stress abbaut.
10 wesentliche Änderungen, die Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen
1. Geist
Einfachheit beginnt in dem Moment, in dem Sie aufhören, alles zu glauben, was Sie denken. Erwägen Sie, Ihre Gedanken zu überarbeiten und Deinen Geist entrümpeln . Wenn sich Ihre Gedanken aufbauen und der Klarheit im Wege stehen, schreiben Sie sie alle auf und lassen Sie los, was nicht wahr oder wichtig ist.
2. Schränke
In vielen Fällen sind unsere Kleiderschränke ein Spiegelbild unseres chaotischen Lebens. Gehen Sie bewusster mit den Entscheidungen um, die in Ihrem Kleiderschrank hängen, und Sie werden inspiriert, das Gleiche auch in anderen Bereichen Ihres Zuhauses und Lebens zu tun. Erwägen Sie ein dreimonatiges Experiment, um die Wirksamkeit des Dressings mit weniger zu testen.
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3. Geld
Beseitigen Sie den Schuldenstress, auch wenn es Jahre dauert. Wenn Schulden kein Problem darstellen, zu hohe Ausgaben jedoch schon, versuchen Sie es mit einer Kaufpause oder tauschen Sie Einkäufe gegen Selbstfürsorge ein. Wenn Geld nicht die treibende Kraft hinter jeder Entscheidung ist, die Sie treffen, können Sie beginnen, ein Leben rund um das zu gestalten, was Sie lieben, und nicht um das, was Sie schulden.
4. Beziehungen
Verbringen Sie mehr Zeit mit Menschen, die Sie aufrichten, unterstützen und für Sie lieben, und weniger Zeit mit Menschen, die das nicht tun. Dies erfordert in den meisten Fällen keine Konfrontation oder gar ein Gespräch. Eine subtile Veränderung Ihrerseits wird ausreichen, um den Nutzen von Änderungen in Ihren Beziehungen zu spüren.
5. Drama
Ein Großteil der Sorgen, des Stresses, der Überreaktionen, des Klatschens und des Jammerns, die wir zu unserem Alltag hinzufügen, sind unnötige Dramen. Identifizieren Sie eines dieser dramatischen Elemente in Ihrem Leben und Verhalten und beseitigen Sie es. Wenn Sie Drama nicht entfernen können, So entfernen Sie sich davon .
6. Digitales Engagement
Bearbeiten Sie Ihr digitales Engagement, indem Sie sich selbst Grenzen setzen. Unsere Telefone und andere digitale Geräte werden immer ablenkender und scheinen unsere Aufmerksamkeit zu fordern. In Wirklichkeit ist es jedoch unser Anspruch, unser Bedürfnis nach mehr Kontakt, mehr Arbeit, mehr Informationen, mehr Wissen. Unglücklicherweise haben wir aufgrund unserer ständigen Verbindung weniger Konzentration und Aufmerksamkeit, sind weniger erfolgreich und haben weniger Möglichkeiten für eine sinnvolle Verbindung. Schalten Sie ab, damit Sie sich besser auf das konzentrieren können, was Ihnen am wichtigsten ist.
Experimentieren Sie und beseitigen Sie langsam die digitalen Ablenkungen:
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- Schalten Sie alle Telefonbenachrichtigungen aus. Alle von ihnen.
- Ziehen Sie zu bestimmten Tageszeiten und 24 Stunden pro Woche den Netzstecker.
- Fordern Sie sich ohne E-Mail vor dem Training oder an bildschirmfreien Abenden heraus.
7. Kalender
Wenn Sie keine Zeit für das Wesentliche in Ihrem Leben haben, hören Sie auf, Dinge zu tun, für die Sie keine Zeit haben. Ein überfüllter Kalender kann Ihnen in gewisser Weise das Gefühl geben, von anderen wichtig oder gebraucht und gewollt zu sein, aber es dauert nicht lange, bis es zu einer schlechten Angewohnheit wird, sich selbst zu sehr zu planen. Brechen Sie die Ja-Gewohnheit ab, denn ein vollgepackter Kalender führt normalerweise zu Burn-out und Erschöpfung. Bearbeiten Sie Ihren Kalender, indem Sie unwichtige Dinge entfernen und den Leerraum schützen.
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8. Herz
Warum vernachlässigen wir unsere Herzen und Seelen? Normalerweise erstellen sie nicht einmal eine Liste der Dinge, um die sie sich tagsüber kümmern müssen. Wenn Sie der Pflege Ihres Herzens und Ihrer Seele Priorität einräumen, indem Sie sich die Zeit nehmen, zuzuhören, was sie wollen, indem Sie sich an seelenberuhigenden Aktivitäten beteiligen und diese als Orientierung für Ihr Handeln nutzen, werden Sie Ihr Leben zurückbekommen. Sie werden sich daran erinnern, wer Sie sind, und beginnen, Menschen und Projekte anzuziehen, die perfekt zu Ihrem wahren Ich passen. Wenn Sie sich um Ihr Herz und Ihre Seele kümmern, werden Sie sich selbst und damit auch alle um Sie herum besser behandeln.
9. To-do-Liste
Wenn Ihre To-Do-Liste Sie ständig daran erinnert, dass Sie nicht mithalten können und zu viel zu tun haben, ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre To-Dos erledigen. Ich habe keine Listen und kleine Listen ausprobiert, aber jetzt erstelle ich wöchentliche Listen. Ich bin viel realistischer, wenn es darum geht, wie viel ich in einer Woche schaffen kann.
Ganz gleich, wie Sie Ihre Aufgaben verfolgen, lassen Sie nicht zu, dass die Liste Ihr Leben bestimmt. (sehen
10. Morgens
Wenn Ihr Morgen Chaos ist, wird Ihr Tag Chaos sein. Ich kann eine Morgenroutine nur wärmstens empfehlen um etwas von der Verrücktheit Ihres Tages herauszuschneiden. Sie können mit nur 5 oder 10 Minuten beginnen. Ich habe damit begonnen, während ich Vollzeit arbeitete, meine Tochter zur Schule fuhr und nicht vor der Sonne aufwachen wollte. Heute bekommt meine Morgenroutine mehr Zeit, aber sie hat klein angefangen.
Auch wenn ich im Laufe der Jahre einige große Änderungen vorgenommen habe, überarbeite ich ständig.
Viele der Dinge, die in unserem Leben passieren, liegen außerhalb unserer Kontrolle, aber wir können diese Dinge leichter und belastbarer bewältigen, wenn wir die Dinge, die wir können, vereinfachen und bearbeiten.