Schlafführer für Kinder

Wann wird mein Sohn aufhören, ein Nickerchen zu brauchen?

Geschrieben von Jodi Mindell, Ph.D. Fotokredit: ThinkStock im Alter von 2 Jahren, die meisten Kinder verließen das Morgen -Nickerchen, brauchen aber immer ein Nickerchen, um sie den ganzen Tag zu sehen. Ungefähr ein Viertel der Kinder aufhört ein Nickerchen im Alter von 3 Jahren, eine Hälfte zwischen 3 und 4 Jahren, das letzte Quartal dauert bis zu 5 oder 6 Jahre.

Trotzdem unterscheiden sich die Bedürfnisse des Nickerchens von einem Kind zum anderen. Die Anzahl der Tagesschlafe, falls zutreffend, braucht das Kind teilweise teilweise von der Menge an Stunden, die nachts schläft (auch wenn viele Kinder ein Nickerchen machen müssen, unabhängig vom Schlaf nachts). Aber im Allgemeinen geben Kinder dieses Alters mit insgesamt 12 bis 14 Stunden Schlaf für jeden Zeitraum von 24 Stunden ihr Bestes. Wenn Ihr Kind also um 20:00 Uhr liegt und bis 8 Uhr morgens schlafen, können Sie gleichzeitig die Total Ruhesharing erhalten. (Weitere Informationen über die Schlafmenge, die Kinder in unterschiedlichem Alter benötigen klicken Sie hier ) Überraschen Sie auch nicht, wenn das Kind anfängt, ein Nickerchen oder sogar Monate nach dem Stoppen zu machen, insbesondere wenn sich die Routine ändert oder wenn es tagsüber nach der Schule oder andere geplante Aktivitäten aktiver ist.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\\\\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\\\\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\\\\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\\\\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\\\\.

Wenn ein Kind unter 4 Jahren Machen Sie ein Nickerchen Versuchen Sie im Allgemeinen, jeden Tag eine Ruhezeit zu verbringen. Sagen Sie ihm, dass sich die Kinder nach dem Mittagessen ruhen, um später Energie zum Spielen zu haben. Lassen Sie es Spielzeug und Bücher ins Bett nehmen, dann die Lichter reduzieren oder die Vorhänge zeichnen und den Raum verlassen. Obwohl er sich nicht verjüngt fühlt wie Schlaf, helfen ein oder zwei Stunden im turbulenten Spiel, seine Energien zu konsolidieren und Ich bin .

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Jodi Mindell, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.