Der ultimative Leitfaden zur Postpartum-Pflege (von Unterwäsche bis Haarausfall)

Es gibt jede Menge Unterstützung für Mütter und Väter während der Wehen, aber die Betreuung nach der Geburt ist etwas anders. Wenn Sie das Krankenhaus nach der Geburt verlassen, sind Sie mit dem Nötigsten wie Verbandszeug, Windeln und Feuchttüchern ausgestattet, aber Sie fühlen sich möglicherweise etwas unwohl, müde und unruhig, wenn Sie sich auf die nächste Etappe Ihrer Reise begeben: die vierte. . Trimester der Schwangerschaft.

Basierend auf Geburtsproblemen usw. Keisarinleikkaus Sie können Ihren Gynäkologen einige Tage nach der Entbindung aufsuchen, frühestens jedoch 6 Wochen nach der Entbindung. Frischgebackene Eltern können sich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten und eine reibungslose Genesung nach der Geburt fördern, indem sie wissen, was sie erwartet. Während der Gesundheit des Kindes mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist die Gesundheit der Mutter oder der Eltern während der Geburt ebenso wichtig. so viel wie möglich Familienprojekte Det kan hjælpe dig med at berolige dit sind, kommunikere dine behov og ønsker til fødselsteamet og give dig en idé om, hvad du kan forvente på fødegangen, så det er vigtigt at vide, hvad du kan forvente i alle situationer.

Unser umfassender Leitfaden zur Nachsorge kann Müttern, Vätern und anderen Eltern dabei helfen, ihr Leben nach der Geburt zu planen und allen dabei zu helfen, sich während dieses wichtigen, lebensverändernden Übergangs so wohl wie möglich zu fühlen.

Was erwartet Sie nach einer vaginalen Geburt?

后 Teil der Vagina Möglicherweise haben Sie vaginale Blutungen und Ausfluss, der manchmal wie eine Periode aussieht. Nach einer vaginalen Geburt können Schmerzen im Vaginalbereich mehrere Tage anhalten und können bei Bedarf mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Wenn Sie eine gebrochene Hüfte haben oder benötigen Dammschnitt Ihr Arzt wird dann auflösbare Nähte in dem Bereich anbringen.

后 Die Geburt des Kindes und die Plazenta, viel Material ist noch nicht erschienen. Um sicherzustellen, dass Ihre Gebärmutter entleert ist, kommt in den ersten zwei Stunden häufig eine Krankenschwester vorbei und massiert Ihren Bauch mit Druck, um das restliche Material aus Ihrer Gebärmutter zu entfernen. Dies kann zu mehr Schmerzen führen. Sie erhalten während Ihres Krankenhausaufenthalts Medikamente und nehmen diese bei Ihrer Rückkehr nach Hause ein, um die Wehenschmerzen zu lindern. Um sich vollständig zu erholen, sollten Sie daher vier bis sechs Wochen nach der Entbindung keinen Sex haben.

Keisarinleikkaus后会发生什么

Héa B Die Entbindung erfordert einen Bauchschnitt, was eine längere Genesung und einen Krankenhausaufenthalt erfordert. Nach drei Wochen werden Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen, um Ihre Genesung zu überprüfen. Wie bei einer vaginalen Geburt kann es auch nach einem Kaiserschnitt zu vaginalen Blutungen und Schmierblutungen kommen, die Menge sollte jedoch geringer sein als nach einer vaginalen Geburt. Allerdings müssen Sie bei dieser Art der Lieferung sehr vorsichtig sein.

Bei der Rückkehr nach Hause ist es wichtig, bequem zu sein, die Anzahl der Schritte zu begrenzen und nichts anzuheben, das schwerer ist als das Gewicht des Kindes. Der entfernbare Bereich Ihres Kindes wird während der Operation genäht und es ist wichtig, ihn für die Genesung sauber und trocken zu halten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn an der Einstichstelle Rötungen, Schwellungen, Ausfluss oder Fieber auftreten, da dies Anzeichen einer Infektion sein können. Die vollständige Wiederherstellung dauert ca. sechs Wochen Um eine vollständige und sichere Genesung zu gewährleisten, sollte in dieser Zeit generell auf Sex verzichtet werden, auch wenn dies von Person zu Person unterschiedlich ist.

Stillzeit und -ausrüstung

Yuki auf Japanisch

Kurz nach oder vor der Geburt Ihres Babys, zwei bis fünf Tage nach der Geburt, beginnen Sie mit der Produktion von Kolostrum, der goldenen Flüssigkeit, die der Milch vorausgeht und die erste Nahrung Ihres Babys außerhalb der Gebärmutter ist. Die Milch kommt dann innerhalb von 3 bis 5 Tagen an, obwohl bestimmte Faktoren sie verzögern können, wie z. B. starke Blutungen während der Entbindung, Stress, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Bettruhe vor der Entbindung und andere gesundheitliche Probleme. Wenn Sie stillen oder weiter stillen möchten, können die ersten Schritte schwierig sein und die Etablierung einer Routine erfordert Geduld.

Die Milchproduktion hängt von der Nachfrage ab. Je mehr Sie also nach der Geburt stillen oder abpumpen, desto mehr Milch erhalten Sie. Muttermilch Sie tun dies, um den Bedürfnissen Ihres Kindes gerecht zu werden. Dies kann jedoch durch Faktoren wie Medikamente, Bindungsprobleme, Katheterinfektionen und die psychische Gesundheit stillender Eltern beeinflusst werden.

Gähnende Mütter und Väter haben möglicherweise viele Menschen, mit denen sie reden können Stillberaterin Ins Krankenhaus zu gehen und unterschiedliche Ratschläge zu hören, kann verwirrend sein. Wenn Ihr Baby nach Hause kommt, müssen Sie es möglicherweise mehrere Stunden lang in wiederholten Dosen füttern. Mit der App können Sie die Stillzeit Ihres Babys verfolgen, sodass Sie Ihren Kinderarzt und Ihre Stillberaterin über Ihre Wahl informieren können.

Gewichtsverlust nach der Geburt

Es kann lange dauern, bis sich der Körper wieder normalisiert. Aber laut der Mayo Clinic kommt der Durchschnittsmensch zurecht. 13 frei 后 direkte Geburt. Der Abbau von Übergewicht kann länger dauern und Faktoren wie das Stillen können je nach Person den Gewichtsverlust oder die Gewichtszunahme beeinflussen.

Ihr Arzt kann Sie in jeder Phase nach der Entbindung zu einer gesunden Ernährung und Bewegung beraten. Ihr Ziel sollte eine ausgewogene Ernährung sein, die Obst, Gemüse, Eiweiß, Kalzium und andere Nährstoffe umfasst. mehr Kalorien Es kommt auf das Aktivitätsniveau an. Abhängig von den Komplikationen bei Geburt und Schwangerschaft müssen Sie möglicherweise eine Weile warten, bevor Sie es versuchen. Beginnen Sie mit dem langsamen Gehen, wenn dies sicher möglich ist, und steigern Sie dann nach und nach Ihre Aktivität, während Sie sich erholen

Haarausfall nach der Geburt

Obwohl Ihr Haar während der Schwangerschaft länger und dicker sein kann, wächst es nach der Geburt stärker. Haarausfall nach der Geburt ist normal. Übermäßiger Haarausfall Dies dauert in der Regel etwa vier Monate. Achten Sie besonders auf die Finger und Zehen Ihres Kindes, da diese viele Haare verlieren können. Wenn sich Haarsträhnen verheddern, können sich die Enden verfangen und ein Gummiband bilden, was zu Problemen für Ihr Baby führen kann. Überprüfen Sie ihre Füße, bevor Sie Pyjamas oder Socken anziehen.

Um sich mit Ihren Haaren wohl zu fühlen, sollten Sie Ihre Schönheitsroutine überdenken. Der Verzicht auf scharfe Haarpflegeprodukte, Hitzestyling und selteneres Bürsten kann dazu beitragen, Haarausfall zu reduzieren. Wenn Sie unter starkem Haarausfall leiden, kann ein Haarschnitt Ihrem Haar mehr Volumen verleihen. Wenn Ihr Baby ein Jahr alt wird, sollten Ihre Haare wieder normal sein, obwohl sich die Haarstruktur während der Schwangerschaft möglicherweise dauerhaft verändern kann. Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind, wenden Sie sich an Ihre Hebamme oder Ihren Hautarzt.

Nützliche Produkte für die Erholung zu Hause nach der Geburt

etwas Das Produkt ist schwer Det kan hjælpe nybagte forældre til at føle sig mere afslappede og komme sig hurtigere efter fødslen af ​​deres baby. Sitz-bade er designet til at give dig mulighed for at suge dine kønsorganer i varmt vand efter fødslen. Enheden er placeret inde i toiletkummen for din bekvemmelighed. Dette kan hjælpe med at lindre (især hvis du er født med en sprængt mellemgulv eller episiotomi), holde området rent og fremme heling. Et andet værktøj til at hjælpe med at holde vaginalområdet rent er en doucheflaske, som du kan bruge til at hælde vand i vaginalområdet, hver gang du går på toilettet. Det er også en god idé at have våde babyservietter ved hånden, da toiletpapir kan forårsage irritation og stiksting under helingsprocessen.

Das Anbringen eines Heizkissens auf Ihrem Rücken und Unterbauch kann postpartale Krämpfe lindern. Starke Blutungen dauern bis zu zehn Tage, sodass Sie in der ersten Woche einen sterilen Schutz benötigen. Das Krankenhaus wird Ihnen einen großen Verband über Ihrer Unterwäsche und einen Eisbeutel geben, um die wunde Stelle zu lindern, aber manche Menschen können auch Windeln für Erwachsene oder parfümfreie Einlagen ihrer Lieblingsmarke verwenden. Tampons und Menstruationstassen sollten nicht verwendet werden, da sie postpartale Infektionen verursachen und die Heilung verlangsamen können.

Sex, Verhütung und Gebärzeit

后 Ärzte empfehlen es für die meisten Schwangerschaften Wir haben Liebe gemacht Dies wiederholt sich vier bis sechs Wochen nach der Geburt. Wenn Sie sechs Wochen alt sind, erhalten Sie einen Besuch, bei dem Sie die Arbeit wiederholen und andere Probleme ansprechen können. Scheidentrockenheit und ständige Schmerzen können den Sex schmerzhaft machen. Nehmen Sie sich also Zeit und verwenden Sie Gleitmittel und Schmerzmittel, wenn Sie dazu bereit sind. Penetrativer Sex und Vorspiel können entspannend sein, sind aber auch eine großartige Möglichkeit, eine Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen.

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, wenn Sie gerade keinen Sex haben möchten. Dies ist definitiv der richtige Zeitpunkt dafür, aber das bedeutet nicht, dass es der richtige Zeitpunkt ist, mit Ihrem Partner auszugehen. Finden Sie andere Möglichkeiten, durch wertvolle Zeit mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.

Sie können auf diesen Punkt zurückkommen Familienprojekte Dazu gehören Östrogenpillen, Implantate oder Spiralen. Denken Sie daran, dass hormonelle Verhütungsmittel das Risiko von Blutgerinnseln nach der Geburt erhöhen. Obwohl Stillen Schutz bieten kann, ist es keine Garantie dafür, dass eine Schwangerschaft bereits vor Beginn Ihrer Periode verhindert wird. Sie und Ihr Partner möchten es ausprobieren ein weiteres Kind Der empfohlene Zeitraum beträgt 18 bis 24 Monate, wobei für Ihr erstes Kind fünf Jahre als sicher gelten.

Irgendwann kommt Ihre Periode wieder, was bedeutet, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen. Stress und Stillen können die Rückkehr der Menstruation beeinträchtigen. Wenn Sie nicht ausschließlich stillen, sollten Sie nach der Geburt des Babys noch 6 bis 8 Wochen lang weiterstillen. Von der Verwendung von Tampons vor oder während der Genesung wird grundsätzlich abgeraten. Wenn Sie stillen, kann die Zeit bis zur Rückkehr Ihrer Periode aufgrund der Hormonproduktion stark variieren. Beachten Sie, dass es zu Schwangerschaft und Geburt kommen kann Veränderungen im Menstruationszyklus . Bei manchen Frauen kann es zu leichteren, weniger schmerzhaften Monatsblutungen kommen, während es bei anderen zu starken Blutungen, Blutgerinnseln, Unregelmäßigkeiten und Krämpfen kommen kann.

Verstopfung nach der Geburt

Wenn sich Ihr Körper von Schwangerschaft, Wachstum und Geburt zu erholen beginnt, Tun Dies dauert die gesamte Zeit nach der Geburt an. Verstopfung ist während und nach der Schwangerschaft normal und kann noch mehrere Wochen nach der Geburt des Kindes anhalten. Hämorrhoiden sind eine häufige Ursache und ein häufiges Symptom, das mit Hamamelis behandelt werden kann. Schmerzen durch den Dammschnitt oder Schäden am Analsphinkter können das Problem verschlimmern. Unabhängig davon, ob der erste Stuhlgang Ihres Babys im Krankenhaus oder zu Hause erfolgt, wird er wahrscheinlich schmerzhaft und unangenehm sein, aber Sie können ihn erträglicher machen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ballaststoffe wie grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen und viel Flüssigkeit trinken, um die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Sie können direkt nach der Geburt Ihres Babys mit der Verwendung von Stuhlweichmachern beginnen, die Ihnen dabei helfen, sich wohler zu fühlen und die Schmerzen beim Toilettengang zu lindern. Auch Bewegung ist wichtig. Wenn Ihr Arzt es für sicher hält, beginnen Sie, jeden Tag eine kurze Strecke zu Fuß zu gehen.

Erfolgt jedoch kein Stuhlgang, kann die Verstopfung noch einige Zeit nach der Entbindung bestehen bleiben. vier Tage Konsultieren Sie nach der Geburt einen Gynäkologen. Sie können verschreibungspflichtige Abführmittel empfehlen. Bei schweren Erkrankungen sollten Sie auch die Einnahme von Eisenpräparaten reduzieren, da diese das Problem verschlimmern könnten. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Stuhlgang wieder normalisiert. Sie können den Stuhlweichmacher so lange verwenden, wie Sie möchten.

Behandlung einer postpartalen Depression

Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen nach der Geburt sind für frischgebackene Mütter normal. Schlafmangel während einer so großen, lebensverändernden Veränderung kann diese Gefühle verschlimmern. nur etwas Symptome einer postpartalen Depression Achten Sie während der Genesung nach der Geburt auf Anzeichen psychischer Probleme. Wenn Sie bereits an einer psychischen Erkrankung leiden, kann Ihr Risiko höher sein postpartale Depression Mach weiter

Trotz des Stigmas einer Geisteskrankheit sollten Sie nicht aufgeben mein Gewicht ist . Wenn Sie an Wertlosigkeit denken, sich ständig traurig fühlen, sich irrationale Sorgen um Ihre Lieben oder sich selbst machen oder denken, dass es Ihren Kindern oder Ihrer Familie ohne Sie besser gehen würde, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, etwa einem Freund oder Partner. ein Arzt. Oder jemand anderes. ein Mitglied der Familie

Säuglingsstuhl

Eine Gesprächstherapie, ob virtuell oder persönlich, kann Ihnen dabei helfen, mit einem vertrauenswürdigen Fachmann zu sprechen und zu bewerten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Du Es geht um die Geburt und darum, den richtigen Betreuungsplan zu finden. Der Kinderarzt Ihres Kindes kann Ihnen einen Fragebogen zur Früherkennung geben und Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten helfen.

pass auf dich auf Dies ist jetzt sehr wichtig, obwohl es schwierig sein kann, es in Ihren Alltag zu integrieren, wenn Ihr Kind Sie so sehr braucht. Versuchen Sie, drei nahrhafte Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, viel Wasser zu trinken und frische Luft zu atmen.

Spazierengehen ist gut für Sie und Ihr Kind. Sie schätzen den Tapetenwechsel genauso wie Sie und profitieren beide von Ihrem Glück. Nutzen Sie die Hilfe, die Sie erhalten, sei es von Ihrem Partner, Freunden oder Ihrer Familie. Wenn Sie über kein Unterstützungssystem verfügen, sollten Sie erwägen, online Hilfe oder emotionale Unterstützung durch Elterngruppen oder Mütter-Apps zu suchen.

Versuchen Sie, sich in den ersten Monaten nicht unter Druck zu setzen, Ihr Haus sauber zu halten oder alles zu erledigen. Eine Geburt kann sowohl körperlich als auch emotional schwierig und anstrengend sein. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Genesung, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Baby und geben Sie mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen das Beste, was Sie können. Wenn du Mutter werden , Ihr Leben wird sich verändern und Ihre Routine und Perspektive müssen angepasst werden.