Lass los, was dich traurig macht

Mach dir keine Sorgen, sei glücklich. Verzeihen und vergessen. Mehr lachen. Lächle, auch wenn dir nicht danach ist. Dies sind nur ein paar Ratschläge, wie man glücklicher sein kann. Der Rat ist sinnvoll, hilft aber nicht immer, wenn wir traurig sind.

Wenn Sie da draußen auf der Welt Ihr Bestes tun, um eine positive Einstellung zu haben und glücklich zu sein, aber am Ende des Tages nach Hause kommen und sich mit Dingen umgeben, die Sie traurig machen, wird Ihr Glück nur von kurzer Dauer sein. Du bist vielleicht beschäftigt, um dich von der Traurigkeit abzulenken, aber du weißt, dass sie da ist.

Für mehr Freude und Glück lassen Sie los, was Sie traurig macht.

Eine der täglichen Herausforderungen in der kostenlose 21-tägige Aufräum-Challenge war, loszulassen, was dich traurig macht. Du kannst Sehen Sie sich das Video an, indem Sie hier klicken oder klicken Sie auf das Bild unten.

Was macht dich traurig?

Das wird für jeden anders sein, aber hier sind ein paar Dinge zu beachten.

Unordnung
Es macht dich traurig, weil du es nicht nutzt, und obwohl du versuchst, es organisiert zu halten, fühlt sich dein Leben dadurch chaotisch an. Bewahren Sie alles in einer Kiste in der Garage oder irgendwo außer Sichtweite auf. Wenn Sie es nach 30 Tagen nicht vermissen, verschenken Sie es.

Kleidung und Schuhe
Sie machen traurig, weil sie nicht passen und die Füße schmerzen. Sie erinnern Sie daran, dass Sie Geld, das Sie nicht haben, für Kleidung ausgegeben haben, die Sie nicht tragen. Bestimmte Gegenstände können an Ereignisse erinnern, bei denen Sie sie getragen haben und die Sie traurig gemacht haben. Lass alles los. Du hast genug bezahlt.

Die Nachrichten
Sie möchten informiert werden, aber die Last der Welt macht Sie traurig. Bleiben Sie stattdessen auf dem Laufenden mit Der Skimm , eine tägliche E-Mail mit den Schlagzeilen und einem Hauch von Spott. Bleiben Sie informiert, ohne überfordert zu werden.

Hilflosigkeit
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Traurigkeit anderer Menschen verschwinden lassen können, obwohl Sie helfen möchten, denken Sie über eine Spende nach Der Hoffnungseffekt oder Gemeinsam aufstehen . Bringen Sie einem leidenden oder alleinstehenden Nachbarn eine selbstgekochte Mahlzeit mit. Besuchen Sie Hunde in Ihrem örtlichen Tierheim. Füttere die Leute in einer Suppenküche. Das Heilmittel gegen Hilflosigkeit ist Handeln. Werden Sie aktiv und verwandeln Sie Ihre Hilflosigkeit in Hoffnung.

Die Vergangenheit
Bedauern und Schuldgefühle tragen zur Traurigkeit bei. Anstatt sich weiterhin selbst zu bestrafen, lassen Sie los. Schreiben Sie alles auf und verbrennen Sie es. Befreien Sie sich, damit Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen und auf eine Weise zur Welt beitragen können, die Sie nicht können, wenn Sie von Dingen zurückgehalten werden, die nicht geändert werden können.

Trauma
Es gibt eine gewisse Traurigkeit, die man nicht alleine loslassen kann. Bitten Sie um Hilfe. Suchen Sie jemanden vor Ort auf oder denken Sie darüber nach eine virtuelle Yoga-Therapiesitzung mit dieser wunderschönen Seele .

Ihr Job
Macht Sie Ihr Job traurig? Wählen Sie eine Arbeit, die zu Ihnen passt, anstatt zu Ihrer Arbeit zu werden. Dies geschieht vielleicht nicht über Nacht, aber sobald Sie über eine Veränderung nachdenken, werden Sie einen Teil Ihrer Traurigkeit lindern.

Menschen
Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie schlecht behandeln und versuchen, Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie nicht genug sind oder dass Sie Ihren Wert auf irgendeine Weise beweisen müssen, distanzieren Sie sich. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich aufrichten und sie auch gleich wieder aufrichten.

Während eines Live-Video-Chats, als ich diese Herausforderung zum ersten Mal ankündigte, machte ich ein paar Vorschläge, was Sie traurig machen könnte, aber das Feedback erinnerte mich daran, dass einige von uns mit mehr Traurigkeit zu kämpfen haben als andere. Traurigkeit wie …

Ich habe gerade eine Schachtel weggeworfen, die ich während der Trauer um den Tod meiner Mutter vor 10 Jahren im Oktober gemacht hatte. Es war ein großer Schritt für mich, aber ich möchte mich nicht mehr an die Traurigkeit erinnern.

Ich habe kürzlich die Karten von der Beerdigung meines Sohnes vor 16 Jahren entfernt. Ich habe auch seine letzten Krankenhausbänder und Sauerstoffschläuche losgeworden. Er war 15 und starb an Krebs. Das Zeug war bedeutungsvoll, aber es ist Zeit, sie loszulassen.

Ich habe alle möglichen alten Briefe losgeworden, die mit einer alten, längst erloschenen Flamme in Verbindung stehen. Das Gestern loszulassen macht das Heute nur bedeutungsvoller.

Ich behielt die sehr teuren, sehr schmerzhaften Schuhe, die ich für die Beerdigung meiner Mutter gekauft hatte, sechzehn Jahre lang. Ich habe sie vor ein paar Wochen zum Second-Hand-Laden mitgenommen und gespürt, wie sie so viel Gewicht verloren haben.

Ich habe meinem Mann geholfen, Schuhe und Stiefel loszulassen, die er aufgrund seiner Amputation nicht mehr tragen kann. Das Festhalten an Dingen, die ihn vor zehn Jahren ausmachten, war nur eine Erinnerung daran, was das Leben nicht mehr ist.

Diese Menschen waren mutig genug, loszulassen und sich der anderen Seite der Traurigkeit zu öffnen. Nutzen Sie ihre Geschichten als Inspiration, um Ihre eigene Traurigkeit zu teilen und loszulassen. Es kann einige Zeit dauern, das loszulassen, was Sie traurig macht, und auch wenn es nicht alle Traurigkeit auslöscht, wird es Ihnen ermöglichen, mit traurigen Zeiten besser umzugehen und sich wieder mit der Freude zu verbinden.