Ein weiterer Morgen. Die Sonne ist kaum hoch, Sie ziehen sich vom Bett zur Dusche zum Schrank. Sie setzen sich an den Frühstückstisch, essen etwas Toast, trinken etwas Kaffee und lesen Ihre Morgenzeitung.
Es macht nicht immer Spaß, aufzuwachen. Du fühlst dich müde und mies und der Snooze-Button scheint verlockend zu sein. Was kannst du tun?
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Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Morgen zu verbessern. Sie integrieren höchstwahrscheinlich bereits einen oder einige von ihnen in Ihre Morgenroutine. Nehmen Sie in diesem Fall die anderen für einen Dreh raus. Vielleicht finden Sie etwas, das wirklich einen Unterschied macht.
Stellen Sie Ihre Morgenfragen.
Ich mag diesen wirklich und habe zuerst von Tony Robbins (auf Personal Power II) davon gehört. Hier ist, was Sie tun. Fragen Sie sich jeden Morgen auf diese Weise fünf Fragen zum dreiteiligen Fragen:
Worum bin ich gerade in meinem Leben?
Was macht mich _______?
Wie fühle ich mich das?
Geben Sie Ihren eigenen Wert in den leeren Raum ein. Zum Beispiel sind ein paar meiner Fragen: Worüber freuen ich mich gerade in meinem Leben? Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?
Es ist wichtig, dass Sie wirklich das Gefühl haben, wie Sie sich fühlen. Wenn ich an den letzten Teil darüber nachdenke, was mich gerade glücklich macht, fühle ich es wirklich. Diese Morgenfragen sind großartig, weil
a) Die Art und Weise, wie sie eingerichtet sind
b) Und dann bringen sie dich wirklich dazu, diese positiven Gefühle zu fühlen.
Und sie arbeiten am Nachmittag oder Abend oder wann immer Sie sie auch brauchen.
Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie die Zeitung nicht lesen
Stattdessen beim Frühstück:
Hören Sie sich eine persönliche Entwicklungs-CD an oder lesen Sie ein paar Seiten über Selbstverbesserung.
Ziehen Sie Ihre DVDs heraus und sehen Sie sich eine Episode Ihres Lieblings-Sit-Com an.
Lesen Sie einige Ihrer Lieblingsfiktion.
Hören Sie sich ein paar Ihrer Lieblingslieder an.
Machen Sie einen positiven Start in Ihrem Tag.
Lassen Sie sich nicht von den Nachrichten runterbringen, sobald Sie aus dem Bett sind. Im Moment werden mein Frühstück von diesem hervorragenden Zeitlag-Video und einer Reihe anderer Sachen begleitet.
Tatsächlich Frühstück.
binden
Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie haben bereits millionenfach von Ihren Lehrern und Ihrer Mutter gehört. Es ist einfach, ein gutes Frühstück mit einem etwas nervenkämpfenden Gefühl aus Ihrer Kindheit zu verbinden. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Tag nach unten ziehen. Zeit zum Wiederaufbau.
Einige der Vorteile des Frühstücks essen:
Sie hören auf, hungrig zu sein, und Ihre Stimmung und Energie verbessert sich höchstwahrscheinlich.
Es könnte dich schlanker machen.
Es wird Ihr Gehirn tanken und Ihre Konzentration verbessern.
Sie haben vielleicht keine Lust, Frühstück zu essen, vielleicht sind Sie morgens nicht so hungrig. Aber Sie könnten sich einige Stunden später auch müde und müde fühlen. Kenne dich selbst und plane voraus. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ohne Frühstück sowieso versuchen können, für Woche ein gutes zu essen. Vielleicht fühlen Sie sich noch besser und energischer?
Aber ein nahrhaftes Frühstück zu essen muss nicht bedeuten, Rinde und Kies in einer Schüssel mit etwas Milch darüber zu essen. Dein Körper mag es mag, aber du wirst wahrscheinlich nicht gut gelaunt sein. Finden Sie ein Gleichgewicht und essen Sie etwas gesund und leckeres.
Denken Sie in der Nacht zuvor nach
Pack your bag for school or work. Sort all the papers you need for the morning meeting, presentation or class and make sure they’re in the bag. Doing all these small things the night before reduces stress in the morning and gives you better results (meaning: you won’t forget that one important thing while running around in the morning with coffee cup and the toothbrush trying to get organized).
Machen Sie abends eine kleine 5 -minütige Gewohnheit und Ihre Morgen werden sich viel einfacher anfühlen.
Einen Fluss erstellen
Dieser gilt möglicherweise nicht für alle. Aber wenn Sie ein Schüler wie ich sind, ist es einfach, Ihren Tag überhaupt nicht zu beginnen (oder es könnte ein paar Stunden dauern). Vielleicht haben Sie an manchen Tagen keine Klassen oder finden einige von ihnen möglicherweise nicht so nützlich. Ich finde es gut, jeden Tag früh einen Fluss zu schaffen, damit Sie nicht alles verschwenden.
Um loszulegen, benutze ich alle oben genannten Dinge. Und selbst wenn Sie nichts zu packen haben, kann es gut sein, jeden Abend 5 Minuten zu verwenden, um das zu durchlaufen, was Sie können, sollten oder müssen am nächsten Tag tun. Sie können es mit Stift und Papier für verschiedene Listen aufschreiben. Ich habe das für eine Weile gemacht. Ich habe jeden Abend eine neue Liste über das aufgeschrieben, was ich am nächsten Tag tun sollte, und einmal in der Woche überarbeitete ich eine weitere Liste mit mehr langfristigen Aufgaben und Zielen.
Es wurde schnell zu viel Papier. Und wenn ich nicht in einen schnellen und einfachen Überblick stand, fing ich an, Zögern zu zögern oder Dinge zu vergessen, die ich wirklich tun musste.
Jetzt benutze ich stattdessen mein Leben organisiert. Bisher ist es viel besser.