Wie man sich von Schuldgefühlen verabschiedet

Das allererste, was Sie tun müssen, um sich von der Schuld zu verabschieden, ist festzustellen, ob Sie tatsächlich schuldig sind. Normalerweise sind Schuldgefühle überhaupt keine Schuldgefühle, sondern Traurigkeit darüber, dass Sie nicht mehr tun konnten, um zu helfen, Enttäuschung darüber, dass Sie etwas nicht erreicht haben, was Sie sich vorgenommen hatten, oder Wut darüber, dass Sie zu etwas Ja gesagt haben, das ein Nein verdient hätte.

Als Eltern könnten Sie beispielsweise denken, dass Sie sich schuldig fühlen, weil etwas nicht so passiert ist, wie Sie es sich für Ihre Kinder vorgestellt haben. Das ist keine Schuld, es sei denn, Sie haben wirklich etwas getan, um Ihr Kind daran zu hindern, sein eigenes Leben zu führen.

Normalerweise entstehen Schuldgefühle dadurch, dass man etwas nicht tut, anstatt etwas falsch zu machen.

Wenn Sie etwas tun, weil Sie sich schuldig fühlen, es nicht zu tun, gewinnt niemand. Du bist nicht glücklich, was bedeutet, dass du nicht wirklich präsent bist und nicht alles gibst. Das Projekt oder die Aktion leidet, Ihre Partner leiden und Sie haben das Gemeinwohl völlig außer Acht gelassen.

Möglicherweise haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie nicht teilnehmen, aber noch schlimmer ist es, wenn Sie es tun.

Anstatt aus Schuld und Verpflichtung zu handeln …

• Tue etwas, das dich bewegt
• Tue etwas, das dich ruft
• tue etwas, was du tun möchtest
• Tue etwas, das dein Herz zum Singen bringt

Es wird immer kleine Aufgaben geben, die Ihnen vielleicht nicht ganz Spaß machen. Ich liebe Lebensmitteleinkäufe nicht, aber ich muss essen und meine Familie ernähren. Ich mache keine Besorgungen, aber manchmal muss ich zur Bank gehen oder meine Tochter irgendwo abgeben.

Auch wenn Sie Pflichten haben, denen Sie nachkommen müssen, gibt es doch viele Dinge, die Sie mit dieser einfachen Strategie vermeiden könnten:

Sag nein, danke.

Nein, danke, es bedarf keiner Erklärung oder weiterer Zeitverschwendung. Auch wenn einige Dinge möglicherweise einer weiteren Überlegung bedürfen, wissen Sie in der Regel, ob Sie an etwas teilnehmen möchten oder nicht.

Unkrautmörder aus Essig und Bittersalz

Geben Sie der Schuld nach und verabschieden Sie sich von:

Zeit. Geben Sie Ihre Zeit jemandem, mit dem Sie nicht zusammen sein möchten, oder einer Organisation, die Ihnen egal ist, indem Sie Ihren Lieblingsmenschen und -projekten Zeit stehlen.

Energie. Wenn Sie wenig Energie haben, bedenken Sie, dass das, was Sie tun, Ihr Herz und Ihre Seele nicht nährt. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten, für das Sie eine Leidenschaft empfinden, werden Sie Leidenschaft verspüren. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten, bei dem Sie sich unglücklich fühlen, werden Sie sich unglücklich fühlen.

Geld. Haben Sie jemals aus schlechtem Gewissen einen Kauf getätigt? Sie hat mir das gekauft, also sollte ich ihr das kaufen. Wir gehen dorthin für eine Party, also sollten wir ihnen das hier zeigen. Ich habe ihn schlecht behandelt, also sollte ich ihm eines davon kaufen. Sie wissen vielleicht nicht, wie sehr wir sie lieben, also lasst uns ihnen das schenken. Hör auf damit. Deine Geschenke sind nicht gleichbedeutend mit Liebe. Ihre Anwesenheit tut es.

Seelenfrieden. Aus Schuldgefühlen heraus zu handeln, verschafft Ihnen vielleicht vorübergehend Erleichterung, aber es wird Ihnen niemals Seelenfrieden verschaffen.

Echte Freude . Wenn Sie aus Schuldgefühlen Ihre Ressourcen dafür ausgeben, etwas zu tun, verpassen Sie die Gelegenheit, etwas zu tun, das Sie lieben, etwas, das Ihr Herz höher schlagen lässt, etwas, das Ihnen und der Welt echte Freude bereiten wird. Lassen Sie sich echte Freude nicht entgehen. Es ist erstaunlich.

Vielleicht sind Sie wegen etwas schuldig, das bereits passiert ist, oder wegen etwas, das Sie hätten anders machen können. Ich denke, wir alle haben dieses Gefühl schon einmal erlebt. Wenn Sie über diesen Fall nachdenken, denken Sie bitte daran:

• Sie können nicht ändern, was bereits passiert ist
• Du bist nicht perfekt
• Du wirst sowieso geliebt
• du kannst Gib dir eine zweite Chance
• Die Energie, die Sie für das aufwenden, was gestern passiert ist, raubt Ihnen die Energie, die Sie für heute haben
• du kannst still apologize
• du kannst choose to change anytime

Schuldgefühle sind das Gefühl, etwas falsch gemacht oder jemanden im Stich gelassen zu haben. Wenn Sie Ihre Zeit Ihrer wichtigsten Arbeit und den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben und den Dingen widmen, die Ihnen am meisten bedeuten, können Sie sich von Schuldgefühlen verabschieden.

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