Wie man sich wirklich einen Tag frei nimmt

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Irgendwann in den letzten Jahrzehnten ging es an einem freien Tag mehr darum, den Überblick zu behalten, Besorgungen zu erledigen und die nächste Woche zu planen, als darum, den Tag tatsächlich zu genießen. An Ihrem freien Tag erledigen Sie wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden Aktionen.

• Lebensmitteleinkauf
• Bankwesen
• Reinigung
• Treffen Sie Freunde zum Brunch
• Wäscherei
• Auto waschen
• Geh ins Kino
• Unterhalten
• Erledigen Sie Ihre Arbeit
• Informieren Sie sich im Fernsehen
• Planen Sie voraus

Einige dieser Dinge sind produktiv, unterhaltsam und sogar notwendig, aber wann kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe? Das einzige Mal, dass wir tatsächlich einen Tag frei nehmen, ist, wenn wir krank sind. Und warum sind wir krank? Weil wir erschöpft, müde und infiziert waren. Igitt.

Ali Edwards erwähnte, dass sie das Buch fast zu Ende gelesen hatte, Sabbat , und wünschte, sie könnte es noch einmal beginnen. Dieser eine kleine Satz war eine großartige Rezension, und ich wollte ihn mir ansehen. Als ich den Slogan sah, Wir finden Ruhe, Erneuerung und Freude in unserem geschäftigen Leben Ich wusste, dass Amazon gerade einen Ausverkauf getätigt hatte. Ich bin noch nicht einmal annähernd fertig und möchte es schon noch einmal lesen. Dieses Buch spricht mich an und hat diesen Beitrag inspiriert.

3 Gründe, sich wirklich einen Tag frei zu nehmen…

• Du hast es verdient
• Du brauchst es
• Dadurch wird es dir besser gehen

Wayne Muller, der Autor von Sabbat weist darauf hin, dass der Sabbat zwar für manche ein heiliger Tag sein mag, er aber alles sein kann, was eine viszerale Erfahrung des Lebens ermöglicht und Nahrung und Ruhe gibt. Er weist darauf hin, dass die Sabbatzeit ein Zufluchtsort vor unserem modernen Leben sein kann, der unsere Aufmerksamkeit verführen soll. Zwischen Hunderten von Fernsehkanälen, Kalenderbenachrichtigungen, E-Mails, Werbetafeln und anderen Rufen nach unserer Aufmerksamkeit ist es kein Wunder, dass wir uns oft vom Alltag überwältigt fühlen und dann ein schlechtes Gewissen entwickeln, weil wir uns zurückziehen wollen.

Wussten Sie, dass früher die Geschäfte sonntags geschlossen waren? In Teilen Europas gibt es sie noch immer. Ich weiß das, weil ich an meinem letzten Tag in Kopenhagen vor vielen Jahren zu der Boutique zurückkehrte, die die Stiefel führte, ohne die ich das Land meiner Meinung nach nicht verlassen könnte, und alles, was ich vorfand, war eine verschlossene Tür. Es war Sonntag. Während ich lebensspendende Nahrung und Ruhe hätte erfahren können, hatte ich meine Nase an ein geschlossenes Schaufenster gedrückt und stöhnte: „Nein, nein, das kann nicht passieren, vielleicht öffnen sie mittags.“

Ein paar Jahre später und ein paar Paar minderwertige Stiefel, und was ich mir mehr als alles andere wünsche, ist eine tiefgreifende Lebenserfahrung, die mir Nahrung und Ruhe gibt. Wenn Sie das auch möchten, befolgen Sie die folgenden einfachen Anweisungen und entspannen Sie sich, erneuern Sie sich und erfreuen Sie sich.

Der 10-Schritte-Plan, um sich wirklich einen Tag frei zu nehmen

Planen Sie Ihren freien Tag. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein und machen Sie es wichtig. Sag es der Welt. Rufen Sie Ihre Freunde an, schreiben Sie Ihren Kollegen eine SMS, twittern Sie, dass Sie einen freien Tag geplant haben und nicht erreichbar sind. Nehmen Sie sich einen Sabbatabend. Verzichten Sie am Abend vor Ihrem geplanten freien Tag auf schwere Mahlzeiten und Alkohol. Planen Sie, ruhig und erfrischt aufzuwachen. Machen Sie eine Sabbath-Box. Das war ein schöner Vorschlag aus dem Buch, Sabbat . Legen Sie alles in die Box, was Sie an Ihrem freien Tag nicht verwenden möchten. Ich denke, Mobiltelefone und Computer werden ganz oben auf der Liste stehen, aber es können auch andere Dinge sein. Berücksichtigen Sie auch unerledigte Dinge und Sorgen, indem Sie sie auf ein Blatt Papier schreiben und es in die Schachtel legen. Auszeit. Wenn ich in den Urlaub fahre, liebe ich es am meisten, nicht zu wissen, wie spät es ist, und mich nicht darum zu kümmern. Wenn Sie sich diesen Luxus leisten können, schalten Sie Ihre Uhren aus und machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie spät es ist. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, trinken Sie, wenn Sie durstig sind, und schlafen Sie, wenn Sie müde sind. Lassen Sie die Schalen in der Sabbath-Box. Wenn Sie wirklich einen Tag frei nehmen möchten, machen Sie sich keine Gedanken darüber, was Sie tun und was nicht. Wenn Sie drei Nickerchen machen möchten, machen Sie drei Nickerchen. Mittagessen im Bett? Warum nicht?
1. Ruhe auf deine eigene Art und Weise.
2. Erneuern Sie sich auf Ihre eigene Weise.
3. Genießen Sie auf Ihre eigene Art und Weise.
4. Versprich mir, dass du den Tag nicht damit verbringen wirst, deinen freien Tag nachzuholen.

Wenn Sie sich nicht entscheiden können, wie Sie Ihren Tag verbringen möchten, kann ich Ihnen diesen Vorschlag von wärmstens empfehlen Sabbat , und habe vor, es selbst auf die Probe zu stellen.

Faultier-Yoga

Wenn du aufwachst, steh nicht auf. Bleib im Bett. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Träume Revue passieren zu lassen. Spüren Sie, wie es sich anfühlt, heute Morgen in Ihrem Körper zu sein. Beobachten Sie, wie heute das Licht in Ihr Zimmer fällt, lesen Sie ein wenig, träumen Sie ein wenig und wundern Sie sich über das Frühstück. Ein in dem Buch erwähntes Paar hat an seinem Sabbatmorgen ein Ritual mit Champagner und Scrabble im Bett.

Die fruchtbare Nutzlosigkeit von Ruhe, Spiel und Freude kann an einem Sabbatmorgen beginnen. Wach auf, aber steh nicht auf. Machen Sie etwas Schönes. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, seien Sie frivol, seien Sie mutig. Rituale erfinden. Tun Sie nichts Bedeutsames. Entwickeln Sie Fachwissen im Slotha Yoga. – Wayne Müller