Es ist nur sehr wenig erforderlich, um ein glückliches Leben zu führen. Es ist alles in dir, in deiner Denkweise.
Marcus Aurelius
Dekorationsideen für den 4. Juli
Wenn Sie eine Stunde lang Glück wollen, machen Sie ein Nickerchen.
Wenn Sie für einen Tag Glück wollen - gehen Sie angeln.
Wenn Sie ein Jahr lang Glück wollen - erben Sie ein Vermögen.
Wenn Sie ein Leben lang Glück wünschen - helfen Sie jemand anderem.
Chinesisches Sprichwort
Nein zu sagen ist oft der einfachere Ausweg.
Wenn Sie Nein sagen, können Sie sicher in Ihrer Komfortzone bleiben. Sie müssen nicht befürchten, zu scheitern oder abgelehnt werden .
Die beängstigende unbekannte und manchmal schwierige Veränderung kann vermieden werden.
Aber wenn Sie Ja sagen, kann sich Ihr Leben ausdehnen und vertiefen. Mit dem Ja können Sie Ihr Leben für mehr Glück öffnen.
Heute möchte ich 10 Dinge teilen, zu denen ich Ja gesagt habe und die mir geholfen haben, in meinem Leben glücklicher zu werden.
Wählen Sie eine davon aus, die bei Ihnen am meisten schwingt, und konzentrieren Sie sich darauf, es zu einem Teil Ihres Lebens zu machen.
1. unvollkommen sein.
Der Versuch, perfekt zu sein, ist, die Bar zu hoch zu setzen. Es wird unmöglich zu erreichen.
Und so werden Sie Ihr Selbstwertgefühl senken. Möglicherweise freuen Sie sich nicht sehr darüber, wie die Dinge in Ihrem Leben laufen.
Auch wenn sie in der Tat sehr gut laufen.
Der Perfektionismus ist eine Denkweise, die Sie und Ihr Glück angeht. Ja zu sagen, um unvollkommen zu sein, kann das umdrehen.
Wie es geht:
Erkenne die Kosten für den Kauf in Mythen der Perfektion.
Indem Sie zu viele Filme ansehen, zu viele Songs hören und einfach nur das aufnehmen, was die Welt Ihnen sagt, ist es sehr einfach, in Träume von Perfektion zu träumen.
Es klingt so gut und wunderbar und du willst es.
Aber im wirklichen Leben stößt es mit der Realität zusammen und kann Sie schaden oder möglicherweise dazu führen, Beziehungen, Jobs, Projekte usw. zu beenden oder zu beenden, nur weil Ihre Erwartungen nicht von dieser Welt sind.
Ich finde es sehr hilfreich, mich an diese einfache Tatsache zu erinnern.
Gehen Sie gut genug.
Das Ziel auf Perfektion endet normalerweise in einem Projekt oder etwas anderes sehr langsam oder wird nie fertig.
Also mach stattdessen gut genug.
Verwenden Sie es nicht als Ausrede, um abzubrechen. Aber erkennen Sie einfach, dass etwas genannt wird und wenn Sie dort sind, dann sind Sie mit allem fertig, was Sie tun.
2. Du bist du.
Nicht selbst sein zu sein, immer zu versuchen, sich für andere zu ändern oder sich selbst zu zensieren, fühlt sich überhaupt nicht gut an.
Es macht das Leben so klein und begrenzt.
Wie kannst du du selbst sein? Ihre Umgebung spielt eine große Rolle.
Wie es geht:
Unterstützende Menschen.
Verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Ihre Träume, Werte und Sie unterstützen. Oder sind zumindest neutral.
Und verbringen Sie weniger Zeit mit Menschen, die Sie immer kritisieren, oder Sie sind einfach nicht gut geeignet.
Unterstützende und lebenswichtige Einflüsse außerhalb Ihres Alltags.
Ändern Sie Ihre Umgebung nicht nur in Ihrer Nähe. Gehen Sie weiter und verbringen Sie mehr Zeit mit Informationsquellen, die Ihre Träume unterstützen und Ihnen Informationen geben, die sich erweitern und Ihr Leben glücklicher und aufregender machen.
Finden Sie Unterstützung von Personen, die Sie noch nie über Bücher, Filme, Blogs, Foren und Musik getroffen haben.
Und verbringen Sie weniger Zeit mit negativen und begrenzenden Einflüssen.
3. Die Dinge, die dich zum Leben bringen.
Es ist wichtig, Zeit und Energie für die Dinge zu finden, die Sie glauben, dass Sie lebendig werden.
Wie es geht:
Mischen Sie es.
Probieren Sie etwas Neues aus, auch wenn es jede Woche nur etwas Kleines ist.
- Essen Sie das vegetarische Gericht beim Mittagessen, wenn Sie immer Fleisch essen.
- Hören Sie sich Musik an, die nicht Ihre normale Tasse Tee ist.
- Gehen Sie mit Freunden in einen Film, ein Café oder eine Kneipe, wenn Sie normalerweise nachts bleiben. Oder umgekehrt.
Erstellen Sie Variationen und erweitern Sie Ihre Komfortzone auf kleine Weise regelmäßig, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Verbinden Sie sich wieder mit dem, was Sie früher geliebt haben, wenn es auf der Strecke gefallen ist.
Wenn Sie früher angeln, malen oder die Gitarre gespielt haben und es Sie wirklich zum Leben erweckt hat, dann verbinden Sie sich wieder.
Verwenden Sie diese Woche eine Stunde dafür und sehen Sie, ob es Ihnen immer noch Freude macht und Sie zum Leben erweckt.
4. Optimismus.
Pessimismus kann Ihr Leben wirklich einschränken und Bring es zum Stillstand .
Es kann sich so anfühlen, als ob es keinen Sinn macht, es zu versuchen, da es keinen Unterschied macht oder Sie einfach versagen werden. Es kann Decken und Wände aus Glas erzeugen, wo es wirklich keine gibt.
Ja sagen, eine optimistischere Denkweise kann dagegen Ihr Leben öffnen .
Wie es geht:
Stellen Sie sich optimistische Fragen.
Wenn Sie sich in einer negativen Situation befinden, dann machen Sie sich etwas besser daraus, indem Sie sich Fragen stellen, die den Optimismus fördern und Ihnen hilft, Lösungen zu finden.
Fragen wie:
- Was ist eine Sache, die an dieser Situation positiv oder gut ist?
- Was ist die Chance in dieser Situation?
Beginnen Sie Ihren Tag am rechten Fuß.
Wie in Tipp erwähnt
Verbringen Sie also Ihre Frühstückszeit mit einem optimistischen Einfluss, wie zum Beispiel ein Buch, ein Blog oder Ihre Mutter.
Oder sprechen Sie früh am Tag mit jemandem, der Sie am häufigsten unterstützt und Sie wie ein Kollegen oder ein Freund in der Schule anfeuert.
5. Negatives Selbstgespräch umdrehen.
Es ist sehr wichtig, Ihre Motivation und Ihr Selbstwertgefühl zu halten, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Ihr innerer Kritiker ist möglicherweise eines der größten Hindernisse, die Ihnen im Weg stehen.
Wenn Sie einen Fehler machen oder scheitern, wenn jemand Sie kritisiert oder nur müde werden Dann kann diese kleine innere Stimme immer lauter werden und dich schleppen und dich im Stich halten .
Es kann Ihnen sagen, dass Sie dumm oder faul sind. Dass Sie nicht erfolgreich sein werden. Dass Sie schlechter oder hässlicher sind als jemand anderes.
Es ist eine sehr hilfreiche Fähigkeit, den inneren Kritiker umzudrehen oder ihn zu schließen, sobald er auftaucht.
Wie es geht:
Sag Stop.
Erstellen Sie einfach ein Stoppwort oder eine Stop-Phrase, die Sie sagen oder in Ihrem Kopf rufen, wenn Ihr Kritiker mit einem verzerrten und selbstwertenden Gedanken übergreift.
Sag: Stopp!
Oder: Nein, nein, nein, wir gehen nicht wieder dorthin!
Erklären Sie sich selbst, worauf dies im nächsten Jahr oder länger führen wird.
Wie ich in Tipp erwähnt habe
Dies funktioniert auch sehr gut für andere Selbstwertgefühl, die Gedankenmuster verletzen.
Erinnern Sie sich daran, wie der innere Kritiker Ihr Leben bisher geprägt hat. Und in Ihrem Kopf sehen Sie die Kosten, um es ein oder fünf Jahre lang frei zu lassen.
6. Nein, nein, wenn Sie das Gefühl haben, es ist das Richtige für Sie.
Die Zeit und Energie zu haben, zu den wichtigsten Dingen zu sagen, dass Sie auch einigen Dingen Nein sagen müssen.
Wie es geht:
Worauf möchte ich meine Zeit und Energie wirklich konzentrieren?
Wenn Sie ein Angebot erhalten oder sich eine Gelegenheit ergibt, stellen Sie sich diese Frage.
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Wenn Sie sich über Ihren Zeitplan schauen, stellen Sie sich diese Frage. Denken Sie darüber nach und schauen Sie sich an, was Ihre obersten Prioritäten sind und was Sie tief wollen, bevor Sie etwas sagen.
Entwaffnen Sie und geben Sie dann Ihren Bedarf an.
Es wird für die Menschen leichter, Ihr Nein zu akzeptieren, wenn Sie sie zuerst entwaffnen.
Sie könnten das zum Beispiel tun, indem Sie ehrlich sagen, dass Sie geschmeichelt sind oder dass Sie das freundliche Angebot schätzen.
Dann fügen Sie zum Beispiel hinzu, dass Sie nicht die Zeit haben, das zu akzeptieren und zu tun, was sie wollen. Oder sagen Sie, dass Sie nicht das Gefühl haben, dass dieses Angebot momentan gut zu Ihrem Leben passt.
7. Vergebung.
Nicht an die Vergangenheit und an den Schmerz festzuhalten, der da ist, aber es gehen zu lassen und in das Jetzt und die Zukunft zu schauen, ist eine wesentliche Sache, um mehr Glück in Ihrem Leben zu finden.
Vergeben ist nicht immer einfach und kann sich Zeit nehmen, aber es gibt einige Dinge, die es ein wenig einfacher machen können.
Wie es geht:
Erinnern Sie sich daran, dass Sie zu Ihrem eigenen Nutzen vergeben.
Solange Sie jemandem nicht verzeihen, sind Sie mit dieser Person verbunden. Ihre Gedanken werden zu der Person zurückkehren, die Ihnen Unrecht getan hat und was er oder sie immer und immer wieder getan hat.
Die emotionale Verbindung zwischen Ihnen beiden ist so stark und fügt Ihnen viel Leiden zu und - aufgrund Ihrer inneren Turbulenzen - meistens auch bei anderen Menschen in Ihrer Umgebung.
Wenn Sie vergeben, geben Sie nicht nur die andere Person frei. Sie stellen sich auch von all dieser Qual frei.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu vergeben.
Vergib nicht nur anderen, sondern auch dir. Indem Sie sich selbst vergeben - anstatt sich für etwas zu ärgern, das Sie vor einer Woche oder 10 Jahren gemacht haben - machen Sie die Gewohnheit, Vergebung immer mehr zu einem natürlichen Teil von Ihnen zu vergeben.
Und so zu vergeben, wird auch einfacher.
8. Jemanden anderen glücklich machen.
Jemanden anderen glücklicher zu machen, hat viele Vorteile. Das Glück breitet sich auf Sie zurück, wenn Sie sehen, wie sein Gesicht leuchtet und wie Sie wissen, dass Sie das Richtige getan haben.
Es breitet sich auf Sie zurück, da die Menschen eine starke Tendenz haben, etwas zurückzugeben, wenn Sie etwas Gutes für sie getan haben.
Und es breitet sich in die Welt aus, da dieser jetzt glücklichere Mensch sein Glück an andere Menschen ausbreiten kann.
Wie es geht:
Praktisch helfen.
Leihen Sie jemandem eine Hand, wenn er sich bewegt. Oder fahren Sie ihnen in Ihrem Auto. Oder wenn sie Informationen benötigen, versuchen Sie, eine Lösung zu finden, indem Sie die Personen, die Sie kennen, oder über Google fragen.
Hör einfach zu.
Manchmal möchte ein Freund oder jemand in Ihrer Nähe nur entlüften oder jemanden zuhören, der zuhört, wenn er oder sie die Dinge herausgefunden hat. Es scheint nicht viel zu sein, aber es kann eine immense Hilfe für jemanden sein, der es braucht.
Sei also voll da - sitzen Sie nicht da und denken Sie an etwas anderes - und hören Sie zu.
9. Offenheit und Wachstum.
Ja sagen, um offen für die guten Dinge im Leben zu sein und als Person wachsen spielt eine große Rolle, wenn es um Glück geht.
Die anderen Dinge in diesem Artikel werden Ihnen dabei helfen. Aber hier sind zwei weitere Tipps, die Ihre Reise ein wenig einfacher und einfacher machen.
Wie es geht:
Ändern Sie jeweils eine Sache.
Es klingt sicher viele Dinge oder Ihr ganzes Leben. Aber Willenskraft ist etwas, das wir oft überschätzen und der Alltag tendenziell im Weg steht.
Um sicherzustellen, dass Sie eine viel bessere Chance haben, eine Gewohnheit oder einen Bereich Ihres Lebens zu verändern, verändern Sie nur eine Sache.
Fang klein.
Sagen Sie einfach zu einer kleinen Sache, die Sie diese Woche nicht tun möchten. Oder vergib einer Person für eine Sache. Oder helfen Sie und machen Sie jemanden auf kleine Weise glücklich.
Nehmen Sie nur Ein kleiner Schritt außerhalb Ihrer Komfortzone .
10. Trotz Rückschlägen Ihr Leben vollständig leben.
Wenn die Dinge still stehen, während Sie eine Beule auf der Straße getroffen haben, ist es leicht, sich zurückzuziehen. Schrumpfen. Nachgeben oder aufgeben.
Aber ein besserer Weg, um in diesen Situationen Ja zum Glück zu sagen, besteht darin, Ja zum vollständigen Leben zu sagen.
Wie es geht:
Weitermachen.
Wenn Sie versagen oder einen Fehler machen, geben Sie nicht auf . Verbinden Sie sich mit Optimismus wieder, indem Sie die Fragen weiter nach oben in diesem Artikel verwenden. Finden Sie Inspiration aus Büchern und Blogs und den Menschen in Ihrer Umgebung.
Und verprügeln Sie sich nicht. Stattdessen stupsen Sie sich wieder wieder auf dem richtigen Weg.
Denken Sie daran, es ist nicht zu spät, Ihr Leben zu verändern.
Ich habe nicht wirklich versucht, mein Leben zu verbessern, bis ich 25 Jahre alt war. Und viele auf der ganzen Welt und Geschichte haben weit später positive Veränderungen vorgenommen.
Wenn Sie also eine Änderung vornehmen möchten, beginnen Sie noch heute. Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben, wo Sie gerade sind.
Fangen Sie klein an und machen Sie den ersten Schritt in Richtung etwas Neues.