Haben Sie Probleme damit, ein Gespräch am Laufen zu führen? Laufen Sie manchmal die Dinge, die Sie sagen möchten?
Dann sind Sie am richtigen Ort.
Denn in diesem Beitrag möchte ich 8 meiner eigenen Lieblings -Tipps und -gewohnheiten teilen, die mir geholfen haben, dieses Problem in meinem eigenen Leben erheblich zu reduzieren.
Hier ist das, was für mich am besten funktioniert hat, nicht in unangenehmen Schweigen zu bleiben oder ein Gespräch nicht in der Lage zu halten.
1. Steigen Sie in die richtige Verstandsempfindlichkeit, bevor das Gespräch überhaupt beginnt.
Dies ist eines der wichtigsten Dinge in diesem Beitrag. Vielleicht das wichtigste.
Denn wenn Sie übermäßig nervös sind, gelandet sind und sich steif fühlen, sind Sie meiner Erfahrung nach viel wahrscheinlicher, dass Sie in unangenehmen Schweigen stecken bleiben und eine schwere Zeit mit guten Ideen haben, was Sie als nächstes sagen sollen.
Aber wenn Sie andererseits vor Beginn des Gesprächs in den richtigen Geistesrahmen geraten, fließen die Worte, Gedanken und Fragen natürlicher aus Ihrem Geist und Mund.
Hier ist eine 3 -Stufen -Methode, die ich in den letzten zehn Jahren viele, viele Male verwendet habe, um in diesen richtigen Kopfraum zu gelangen:
Schritt 1: Verlangsamen Sie.
Wenn Sie zu Ihrem Meeting oder Ihrer Gespräch gehen, verlangsamen Sie sich.
Langsamer gehen. Sich langsamer bewegen. Dann stoppen Sie.
Schritt 2: Atmen.
Stillstellen oder ein oder zwei Minuten hinsetzen. Und konzentrieren Sie sich voll auf Ihre Atmung. Nichts anderes.
Atme tief durch deine Nasenlöcher und mit deinem Bauch.
Konzentrieren Sie sich nur 1-2 Minuten lang auf Ihre langsamen In-Breaths und -atemplatten.
Dies wird Ihren Körper und Ihren Geist beruhigen und es einfacher erleichtern, klar und normal zu denken.
Ein weiterer Vorteil der Konzentration auf Ihre Atmung besteht darin, dass Sie Sie zurückziehen werden Dieser Moment im Moment Noch einmal. Und lassen Sie Sie nicht in früheren Fehlern oder Sorgen über die Zukunft festhalten, wenn Sie in dieses Treffen und Gespräch eintreten möchten.
Schritt 3: Übernehmen Sie Rapport.
Dies ist wahrscheinlich meine Lieblingsgewohnheit, die Nervosität zu reduzieren, die mich in der Vergangenheit oft sozial verengte.
Was wird also eine Rapport angenommen?
Kurz bevor Sie jemanden kennenlernen, den Sie vorgeben und sich selbst denken, dass Sie einen Ihrer besten Freunde treffen.
Wenn Sie dies tun - vor allem, nachdem Sie sich bereits durch die Verwendung der Schritte 1 und 2 entspannt haben - können Sie in eine komfortablere, selbstbewusstere und angenehme Art von Geistesrahmen rutschen.
In diesem emotionalen Zustand und in Bezug auf den Geist des Geistes fließen das Gespräch und das Lächeln auf natürliche und ohne viel Nachdenken oder Zögern.
Genau wie es mit deinen besten Freunden tut.
Wenn Sie diese 3 Schritte immer wieder verwenden, bis sie eine automatische Gewohnheit werden, können Sie meiner Erfahrung nach viel einfacher werden, Treffen und Daten zu führen, an denen Gespräche mit weniger unangenehmen Stille fließen.
2. Erinnern Sie sich an F.O.R.D.
F.O.R.D ist ein Akronym, das für:
- Familie.
- Beruf.
- Erholung.
- Träume.
Es ist eine einfache Erinnerung.
Eine Erinnerung an das, worüber die Menschen neigen wollen. Die Dinge und Themen, die ihren Herzen am nächsten stehen. Die Dinge, die sie einbeziehen und sie zum Laufen bringen.
Wie ihre Kinder, Haustiere, Lieblingshobbys und Träume davon, wohin sie reisen möchten und was sie in den nächsten Jahren tun wollen.
Diese vier breiten Themen müssen natürlich nicht das Ende des Gesprächs sein.
Einer von ihnen kann einfach das Sprungbrett sein, in dem Sie über eine Vielzahl von Themen für einen Kaffeematt oder einen ganzen Abend über ein Gespräch über eine Vielzahl von Themen führen.
Halten Sie also F.O.R.D im Hinterkopf, wenn Sie wissen, dass Sie manchmal Dinge ausgehen, die Sie sagen oder fragen können.
3. Seien Sie wirklich interessiert (anstatt sich darauf zu konzentrieren, interessant zu sein).
Dale Carnegie sagte einmal:
Sie können in zwei Monaten mehr Freunde finden, indem Sie sich wirklich für andere Menschen interessieren, als Sie in zwei Jahren versuchen, andere Menschen für Sie zu interessieren. Das ist nur eine andere Art zu sagen, dass der Weg, einen Freund zu finden, darin besteht, einer zu sein.
Das ist ein wirklich guter Tipp, um das Gespräch auch am Laufen zu halten.
Aber manchmal nicht einfach, da wir vielleicht das Rampenlicht auf uns selbst behalten möchten. Oder wir denken, dass der beste Weg, neue Verbindungen herzustellen, darin besteht, selbst interessanter zu sein.
Aber mehr an einer echten Art und Weise interessiert, Fragen zu stellen und die andere Person weiter zu erkunden - indem sie zum Beispiel den F.O.R.D -Tipp verwenden -, anstatt das Gespräch an sich selbst zu leiten, und das, was Sie sofort wissen, funktioniert gut, um neue Freunde zu finden und dieses Gespräch auch heute und nächste Woche am Laufen zu halten.
Konzentrieren Sie sich jedoch darauf, offene Fragen zu verwenden (Fragen, die nicht einfach von einem einfachen Ja oder Nein beantwortet werden können). Fragen Sie zum Beispiel: Was denkst du über diese Musik? Und gefällt dir dieses Lied nicht?
4. Sprechen Sie darüber, was Sie begeistert.
Interessierte zu sein, funktioniert also in der Regel besser als interessant zu sein.
Aber wenn das Rampenlicht auf Sie im Gespräch liegt, worüber sollten Sie dann sprechen?
Ein guter Tipp ist, darüber zu sprechen, was Sie begeistert. Ihre Leidenschaften, egal ob das Garten, Fotografie, Fußball, Musik oder etwas anderes ist.
Weil das Sprechen über Ihre Leidenschaften sich ausbreitet positive Stimmung Und es zeigt einige Ihrer besten Teile (etwas, das möglicherweise nicht viel zeigt, wenn Sie sich nur an Arbeiten oder aktuelle Ereignisse halten).
Und es eröffnet das Gespräch an die andere Person, die ihre Leidenschaften teilt, und so werden mehr positive Stimmung in Ihrem Gespräch erzeugt.
5. Vermeiden Sie es, über negative Themen zu sprechen.
Nur wenige Dinge neigen dazu, ein Gespräch nach unten zu ziehen oder den Wortfluss als negative Themen zum Stillstand zu bringen. Wie zum Beispiel:
- Erkrankung.
- Ihr beschissener Chef oder Kollege.
- Ihr langweiliger Job.
- Zu technisch über Ihre Leidenschaft werden.
- Gruselige Themen wie Serienmörder.
Jetzt gibt es natürlich Ausnahmen, wenn diese Themen gute Gespräche führen können. Zum Beispiel, wenn Sie sie mit Leuten ansprechen, die Sie ein bisschen besser oder mit engen Freunden kennen.
6. Halten Sie einige andere gute Themen in Ihrem mentalen Rucksocket.
Konversationsexperte Leil Lowndes sagte einmal:
Verlasse niemals das Haus, ohne die Zeitung zu lesen.
Männer laktat
Das ist eine einfache Möglichkeit, immer etwas zu sprechen und ein Gespräch zu führen.
Ein weiterer guter, über den die Leute immer gerne sprechen, ist Vorlieben und Abneigungen. Zum Beispiel:
- Lieblingslieder/Alben.
- Lieblingsfilme/TV-Shows.
- Das schlimmste Essen, das Sie je gegessen haben.
- Der beste Urlaub aller Zeiten gegenüber dem Schlimmsten.
7. Machen Sie einen Schritt zurück und stellen Sie eine Frage.
Eine Sache, die ich ziemlich oft mache, wenn das Gespräch ein wenig ins Stocken geraten ist, ist, ein oder zwei Schritte wieder in das Gespräch zu unternehmen und eine Frage zu stellen.
Wenn die andere Person zum Beispiel vor ein paar Minuten sagte, dass eine ihrer Lieblingsreisen nach Island war, können Sie sagen:
Sie sagten, Sie sind nach Island gegangen, was haben Sie dort gemacht? Und was war der Höhepunkt dieser Reise?
Oder wenn sie erwähnte, dass sie früher im Gespräch an Fotografie interessiert ist, können Sie zum Beispiel sagen:
Sie haben erwähnt, dass Fotografie ein Hobby von Ihnen ist. Was ist dein Lieblingsfoto, das du dieses Jahr gemacht hast?
8. Übung, Übung, Übung.
Der letzte Tipp besteht darin, das zu tun, was Sie tun, wenn Sie im Leben besser werden möchten:
Zu üben. Um die Minuten und Stunden zu unterhalten, während Sie die oben genannten Tipps verwenden.
Zwei weitere Dinge, die diese Praxis erleichtern, sind:
Fang klein.
Sie müssen keinen großen Schritt in das, was beängstigend erscheint. Wenn Sie so über Dinge nachdenken, können Sie und Sie entmutigen und Halten Sie Sie in Untätigkeit gefangen . Machen Sie stattdessen einen kleinen Schritt nach vorne, während Sie üben, um Ihre Gespräche diese Woche auf dem Laufenden zu halten.
Verwenden Sie beispielsweise die erste 3 -Stufen -Übung vor einem Treffen heute. Oder konzentrieren Sie sich auf F.O.R.D, während Sie morgen in Gespräche rund um den Mittagstisch gehen.
Seien Sie nett, wenn Sie einen Rückschlag haben (sprechen Sie mit sich selbst wie Ihr bester Freund).
Wenn ein Gespräch bleibt oder Sie einen Fehler machen, verprügeln Sie sich nicht. Ein besserer Ansatz ist es, sich Folgendes zu fragen:
Was würde mein bester Freund/Elternteil mir in dieser Situation sagen?
Und dann machst du, was er oder sie dir sagen würde. Indem Sie diesen freundlicheren und konstruktiveren Ansatz verfolgen, werden Sie nicht so viel Zeit damit verbringen, sich selbst zu verprügeln.