Urlaubsstressabbau: 5 Möglichkeiten, sich innerlich ruhig zu fühlen, wenn es draußen chaotisch ist

Die magischste Zeit des Jahres kann auch die stressigste Zeit des Jahres sein. Das ist nicht bei jedem und nicht jedes Jahr so, aber die meisten von uns könnten von etwas Stressabbau im Urlaub profitieren.

Wenn eines der folgenden Dinge Sie zu dieser Jahreszeit stresst, ist Urlaubsstressentlastung auf dem Weg. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie das Gelernte auch auf den Alltagsstress anwenden können.

Sofia der Name

• Familie
• Gesundheit
• Kleiderschrank
• Essen/Trinken
• Schenken

Urlaubsstressabbau: 5 Möglichkeiten, sich innerlich ruhig zu fühlen, wenn es draußen chaotisch ist

1. Wenn die Leute dich stressen.
Erstelle ein Mantra. Ich beginne damit: Jeder gibt sein Bestes. Vom Lebensmittelgeschäft bis zum Esstisch wird nicht jeder mit dem gleichen Maß an Anmut, Präsenz, Humor oder Bewusstsein ankommen, das Sie vielleicht suchen. Da man andere Menschen nicht reparieren kann, besteht das Problem nicht darin, wie sie auftauchen, sondern darin, dass sie anders auftauchen, als Sie erwarten oder wünschen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Erwartungen Sie frustrieren, wiederholen Sie im Stillen Ihr Mantra: „Sie geben ihr Bestes.“ Wenn das nicht funktioniert, verwenden Sie das Mantra der Autorin Elizabeth Lesser: Do no harm, take no shit.

2. Wenn Ihre Gesundheit Sie belastet.
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge. Wenn Sie sich aufgrund Ihres Stresses erschöpft fühlen oder gestresst sind, weil Sie sich müde oder überfordert fühlen, hören Sie auf. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge und lassen Sie ein paar Dinge los. Hier sind 25 einfache Möglichkeiten, im Urlaub für die richtige Pflege zu sorgen und hier sind 8 unkonventionelle Wege um besser aufpassen zu können.

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3. Wenn dich das Anziehen stresst.
Nach 2020 sind Sie möglicherweise nicht mehr bereit, sich wieder schick zu machen, oder es gibt viele Dinge in Ihrem Kleiderschrank, die Sie nie tragen. Anstatt neue Dinge zu kaufen, kleiden Sie sich weniger. Beseitigen Sie Entscheidungsmüdigkeit und Frustration, indem Sie 1–3 Ausgehoutfits zuweisen und diese bis zum Jahresende wiederholen. Dann denken Sie über das minimalistische Mode-Challenge-Projekt 333 für das neue Jahr nach, um Ihr Kleiderschrank-Chaos wirklich in den Griff zu bekommen.

4. Wenn Ihre Beziehung zu Essen/Trinken Sie stresst.

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• Denken Sie daran: Wenn Ihnen in dieser Weihnachtszeit (und immer) auffällt, dass jemand nicht das isst oder trinkt, was Sie essen und trinken oder was er Ihrer Meinung nach essen oder trinken sollte, anstatt zu drängen (Komm schon, probieren Sie es einfach aus) oder nach einer Erklärung zu fragen (Warum trinken Sie nicht? Nur einen Schluck zum Anstoßen? Sind Sie schwanger?), lassen Sie ihn einfach sein, lieben Sie ihn und genießen Sie es, Zeit mit ihm zu verbringen. Und dann ewig wiederholen. ❤️

5. Wenn das Schenken Sie stresst.
Sie können Ihre Geschenktraditionen jederzeit ändern. Hier erfahren Sie, wie.

Option A: Wenn Sie sich lieber komplett abmelden möchten, tun Sie es. Beginnen Sie mit 1:1-Gesprächen mit Menschen, mit denen Sie normalerweise Geschenke austauschen. Sie werden wahrscheinlich angenehm überrascht sein, dass die meisten sich ebenfalls abmelden möchten.

Option B: Konzentrieren Sie sich auf Erfahrungen statt auf Dinge. Machen Sie einen gemeinsamen Urlaubsspaziergang, anstatt Geschenke auszutauschen. Gemeinsam oder füreinander backen. Spenden Sie gegenseitig an die beliebtesten Wohltätigkeitsorganisationen.

Option C: Senden Sie 31 Tage lang Geschenke, die Sie so sehr verdienen an alle auf Ihrer Liste. Sie werden sich im Dezember jeden Tag darüber freuen und es wird das einfachste, schnellste, kostengünstigste und bedeutungsvollste Geschenk sein, das Sie sich selbst machen und mit Freunden, Familie, Kollegen, Buchclubs und allen anderen teilen können, die Ihnen in den Sinn kommen.