Wir leben in einer hypervernetzten Welt. Selbst wenn wir nicht glauben, dass wir es übertreiben, wenn es darum geht, E-Mails zu lesen, auf Facebook abzuhängen oder die Schönheiten auf Pinterest zu bewundern, ist uns wahrscheinlich nicht bewusst, wie viel Zeit wir am Stromnetz verbringen oder wie sich das auf die Zeit auswirkt, in der wir nicht am Stromnetz hängen.
In einer aktuellen Umfrage von Real Simple-Magazin …
- 76 % der Befragten geben an, dass sie mindestens einmal pro Stunde ihr Smartphone überprüfen. (Davon warf fast die Hälfte alle 15 Minuten einen kurzen Blick darauf)
- 47 % bewahren ihr Smartphone neben dem Bett auf, damit sie es morgens als Erstes überprüfen können.
- Die Leute sagten Folgendes über soziale Medien: Das Leben ist roboterhafter. Ich bin unnötigerweise über Menschen informiert, mit denen ich nicht unbedingt sprechen würde. Ich lese weniger Bücher
Wenn Sie nicht sicher sind, wie sich Hyperkonnektivität auf Ihr Leben auswirkt, versuchen Sie, sich an das letzte Gespräch zu erinnern, das nicht durch ein Klingeln oder Klingeln unterbrochen wurde. Oder schauen Sie sich in einem Restaurant, Lebensmittelgeschäft oder Wartezimmer um und sehen Sie, wie viel Prozent der Leute auf einen Bildschirm schauen.
Digitale Sabbaticals (24 Stunden oder länger ohne Internet) sind so wichtig, aber wenn Sie nicht abschalten können, denken Sie über Internet-Lite nach.
Ein Leitfaden für Internet-Lite-Urlaube
Dies ist die perfekte Zeit im Jahr, um zu üben, wie man mit dem Internet vertraut ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass es Ihnen so viel Spaß macht, dass Sie große Änderungen an Ihren digitalen Gewohnheiten in Betracht ziehen.
Für alle
Finden Sie heraus, was Lite für Sie bedeutet
Wenn Sie Ihre E-Mails alle fünf Minuten abrufen, könnte Internet-Lite bedeuten, dass Sie alle drei Stunden Ihre E-Mails abrufen. Gehen Sie so entspannt wie möglich vor, ohne sich in den Grinch zu verwandeln, der Weihnachten gestohlen hat. Das wird für jeden anders aussehen.
Begehen öffentlich
Lassen Sie alle wissen, dass Sie planen, über die Feiertage oder für eine bestimmte Zeit ins Internet zu gehen. Teilen Sie die Tage, an denen Sie mehr Zeit in der realen Welt verbringen werden, auf Facebook, am Esstisch, am Wasserspender oder überall dort, wo es Menschen interessiert.
Dadurch wissen die Leute nicht nur, was sie erwartet, sondern Sie erhalten auch ein wenig mehr Verantwortung, wenn Sie versucht sind, auszuchecken und einzuchecken.
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Bewerten Sie Ihre Internetbedürfnisse
Holen Sie Ihren Kalender und Ihre To-Do-Listen heraus und schreiben Sie auf, wofür Sie das Internet in den nächsten zwei Wochen benötigen. Führen Sie eine separate Liste für berufliche und persönliche Bedürfnisse und trennen Sie diese Bedürfnisse, wenn Sie online gehen.
Wenn Sie beruflich Ihre E-Mails abrufen müssen, nutzen Sie das nicht als Ausrede, um sich auf Pinterest zu verlieren. Wenn Sie am Weihnachtstag mit der Familie skypen müssen, sollten Sie sich nicht auf arbeitsbezogene Aufgaben einlassen, die warten können.
Mach es jetzt
Tun Sie im Voraus, was Sie können, damit Sie für ein paar Tage sogar mit dem Internet vertraut sind.
Schreiben Sie es auf
Erstellen Sie kein Dokument über den Einstieg ins Internet, bei dem Sie zur Überprüfung Ihre E-Mails öffnen müssen. Das ist eine kreative Art, un-lite zu sein. Schreiben Sie stattdessen Ihre Internet-Lite-Verpflichtungen auf ein Post-it und posten Sie es auf Ihrem Computer, iPad, iPhone oder wo auch immer Sie am meisten verbunden sind.
Lautstärke erhöhen und ausschalten
Wenn Ihre Geräte stumm und eingeschaltet sind, weiß niemand außer Ihnen etwas über einen kurzen Blick. Mit diesem scheinbar harmlosen Blick oder Blick erteilen Sie der Welt die Erlaubnis, in Ihr Gehirn, Ihre Gedanken, Stimmungen und Handlungen einzudringen.
Drehen Sie die Lautstärke ganz hoch, bevor Sie das Gerät ausschalten.
Machen Sie Ihr Telefon zu einem Telefon
Telefone mögen sich leicht anfühlen, aber sie sind alles andere als internetfähig. Entfernen Sie Ihre Social-Media-Apps. Schalten Sie Ihre Benachrichtigungen aus. E-Mail-Verbindung trennen.
Stoppen. Dann warte.
Bevor Sie Ihre eigenen Regeln brechen, um ein Foto auf Facebook hinzuzufügen, Tweets zu überprüfen, Pins zu pinnen oder sich in E-Mails zu verlieren, hören Sie auf. Dann warten Sie 10 Minuten. Wenn Sie anhalten und dann warten, werden Sie normalerweise feststellen, dass es warten kann.
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Für Blogger
Frag nicht.
Nehmen Sie sich eine Auszeit und bitten Sie andere Blogger, Ihre Arbeit zu bewerben oder Ihre Inhalte zu teilen. Schaffen Sie stattdessen etwas, das die Leute teilen möchten.
Mach dir keine Sorge.
Wenn Sie eine Pause einlegen, ist das Internet auch nach Ihrer Rückkehr weiterhin verfügbar.
Automatisieren Sie nicht.
Schreiben und planen Sie Ihre Blog-Beiträge im Voraus, aber aktualisieren Sie nicht alle Ihre sozialen Medien automatisch, damit es so aussieht, als ob Sie dort wären. Seien Sie entspannt und inspirieren Sie andere dazu, mit ein wenig Ruhe ruhig zu sein. Es ist eine laute Welt. Sagen Sie weniger und die Leute werden mehr zuhören. Nichts entzieht den sozialen Medien schneller das Soziale als die Automatisierung.
Schreiben Sie
Nur weil Sie nicht angeschlossen sind, heißt das nicht, dass Sie nicht schreiben und erstellen können. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Zeit außerhalb des Bildschirms zu besserem Arbeiten anregt. Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie frei.
Danke
Nutzen Sie das Jahresende, um Dankesbriefe zu schreiben. Schreiben Sie sie handschriftlich und versenden Sie sie per E-Mail oder schreiben Sie offline und senden Sie sie alle auf einmal während einer Ihrer geplanten E-Mail-Sitzungen.
Viel Spaß
Nutzen Sie Ihre Auszeit, um das Leben und die Menschen um Sie herum zu genießen und sich auf sie einzulassen. Sie werden bald wieder an die Arbeit gehen und wenn Sie das tun, werden Sie schöne Erlebnisse haben, über die Sie schreiben können.
Erstellen Sie einen Internet-Lite-Plan
Da Internet-Lite für jeden anders aussieht, gibt es keinen einheitlichen Plan. Seien Sie ehrlich, wenn Sie die Auslöser für Ihr Kaninchenloch identifizieren. Wenn Sie morgens als Erstes Ihre E-Mails checken und erst mittags zum Luftholen kommen, verpflichten Sie sich, vor 10 Uhr keine E-Mails mehr zu versenden. Wenn Sie wertvolle Zeit auf Facebook verbringen und sich Bilder vom Fotoshooting des Hundes Ihres Freundes mit dem Weihnachtsmann ansehen, sollten Sie sich dazu verpflichten, kein Facebook zu verwenden oder Facebook nur einmal pro Woche zu nutzen.
Legen Sie die Termine fest, laden Sie Ihre Freunde ein und erzählen Sie es der Welt. Dann geh raus in die Welt und …
- Erfahrung
- verbinden
- engagieren
- entspannen
- erstellen
- bewegen
- aufräumen
- ausruhen
- lesen
- Liebe
- geliebten