Dürfen Kinder Energydrinks trinken?

Energy Drinks werden als unterhaltsam und unterhaltsam präsentiert, was Kinder und Jugendliche anspricht. Wenn Sie sich jedoch fragen, ob diese Getränke für Ihr Baby sicher sind, sind Sie auf dem richtigen Weg.

V Zieladu s Amerikanische Akademie für Pädiatrie (AAP) sollten Kinder keine Energy-Drinks trinken. Die Menge an Koffein oder anderen Stimulanzien in Energy Drinks ist für Kinder und Jugendliche nicht unbedenklich.

Im Internet: 8 überraschende Koffeinquellen in Babynahrung

5 Jahre alt

Erfahren Sie mehr über die Gefahren von Energy Drinks.

Was sind Energydrinks?

Energy-Drinks enthalten mehrere Zutaten, die dem Trinker zusätzliche Energie verleihen sollen.

Hier sind einige andere Funktionen, die Sie haben könnten.

• Aminosäuren wie L-Phenylalanin, Taurin und Tyrosin
• Koffein
• Guarana (enthält Koffein)
• 糖

Die Gefahren von Energy Drinks für Kinder (und Erwachsene).

Energy-Drinks gelten für Kinder unter 18 Jahren als nicht sicher. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden etwa 1.500 Jugendliche nach dem Konsum von Energy-Drinks in die Notaufnahme gebracht. Allerdings konsumieren etwa 30-50 % der Jugendlichen diese Getränke regelmäßig.

Dětský organismus nedokáže bezpečně zpracovat množství kofeinu a dalších potravinářských přídatných látek, které jsou do těchto nápojů přidávány. Navíc se teenageři nemusí při konzumaci energetických nápojů pohybovat a znát své limity.

Koffein is a stimulant and there is no safe amount of caffeine in a child’s diet. Consuming caffeine may lead to feelings of anxiety, dehydration, and difficulty sleeping, as V Zieladu s CDC .

Koffein also leads to other health risks such as heart palpitations, and irregular heart rhythm, and in extreme cases, it can be life-threatening.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt Aminosäuren nicht, daher ist es unmöglich, genau zu wissen, wie viele Aminosäuren in einem Energie- oder Sportgetränk enthalten sind. Darüber hinaus empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und die American Academy of Pediatrics (AAP) die Verwendung von Aminosäuren bei Kindern nicht, da ihre Sicherheit nicht ausreichend untersucht wurde.

Babynahrung sollte wenig Zucker enthalten, insbesondere in Energy-Drinks. Zu den Nebenwirkungen von zu viel Zucker gehören Angstzustände und Schlafstörungen und können in der Zukunft zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit oder Bluthochdruck führen.

Sehen Sie sich die schlechtesten Energy-Drink-Marken an

Wasser und Milch sind die besten Getränke für Babys. Achten Sie beim Kauf von Getränken auf die Inhaltsstoffe. Generell gilt: Je kürzer die Liste, desto besser. Vermeiden Sie Sport, Energy-Drinks und kohlensäurehaltige Getränke und überprüfen Sie regelmäßig Ihren Koffeinspiegel.

Folgende Anzeichen sollten junge Menschen meiden:

• ist nicht
• Red Bull
• Musikstar
• VPX
• Lac

Bringen Sie Kindern und Jugendlichen bei, auf Energy-Drinks zu verzichten

Wenn Ihre Kinder mit Ihnen einkaufen gehen, wundern Sie sich nicht, wenn sie nach einem Energy-Drink fragen. Die Verpackung und Werbung dieser Getränke lockt Kinder an. Unabhängig davon, ob die Marken es zugeben oder nicht: Energy-Drinks werden definitiv an Kinder und Jugendliche vermarktet.

Kommst du von hier? Betonen Sie das Interesse des Kindes an diesen Getränken, erklären Sie aber auch, warum sie nicht gekauft werden sollten. Sie können kleinen Kindern kurz erklären, dass bestimmte Inhaltsstoffe im Laufe des Wachstums schädlich für den Körper Ihres Kindes sein können.

Mit anderen Kindern und Jugendlichen kann man die Details wirklich besprechen. Informieren Sie sie über verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und wie diese ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden schaden können. Zeigen Sie ihnen, wie man Nährwertkennzeichnungen liest.

Sõltuvalt teie kasvatusstiilist võite soovida teatud valikuvabadust. Näiteks võid kooliealisele lapsele lonksu anda, et näha, kuidas jook maitseb, aga öelda, et ära enam joo. Pidage meeles, et lapsed armastavad magusat maitset ja tahavad rohkem. Peate otsustama, kuidas teie pere sellega hakkama saab. Teismeliste või noorte täiskasvanute jaoks on kõige parem anda neile teadmisi ja lasta neil seejärel valida.

Einige Energy-Drinks sind für den Konsum durch Personen über 18 Jahren gekennzeichnet, es gibt jedoch kein Gesetz, das den Kauf durch Personen unter 18 Jahren verbietet. Oftmals gehen Jugendliche alleine in den Laden, versuchen, dem Angebot eines Energy-Drinks zu widerstehen und trinken ihn dann hinter ihrem Rücken.

Aitamaks teismelistel teha häid otsuseid, arutage ohutuid viise ärkvel ja aktiivsena püsimiseks.

Energydrink in der Schule

Da wir wissen, dass Energy-Drinks nicht sicher sind und für Kinder nicht empfohlen werden, möchten wir, dass Schulen nur gesunde Getränke anbieten.

Leider stimmt das immer noch nicht. Wenden Sie sich an die Schule Ihres Kindes, um Informationen zum Alkoholkonsum zu erhalten. Wenn es in den Automaten oder am Buffet Energy-Drinks gibt, versuchen Sie, diese auszutauschen.

Eine sichere Art der Energiegewinnung für Kinder und Jugendliche

Es gibt viele sichere Möglichkeiten für Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene, wach und gesund zu bleiben.

genug Schlaf

So einfach es auch erscheinen mag: Viele Kinder und Jugendliche bekommen jede Nacht nicht die empfohlene Schlafmenge. Das Ausschalten von Geräten und das Vermeiden von Bildschirmen eine Stunde vor dem Schlafengehen kann einen großen Unterschied machen. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, die Telefonnutzung nachts einzuschränken, oder bitten Sie sie, das Telefon nach einer bestimmten Zeit in einem anderen Zimmer abzustellen.

benutzen: Junge Menschen brauchen mehr Schlaf Seien Sie nicht überrascht, wenn Teenager einschlafen. Es ist normal, dass sie zu spät kommen. Versuchen Sie, die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes aktiv zu befriedigen.

Planen Sie einen gesunden Schlafplan für Kinder im schulpflichtigen Alter, sodass sie jede Nacht 9 bis 11 Stunden schlafen können. Vermeiden Sie Snacks nach den Mahlzeiten und trinken Sie früh am Tag ausreichend Flüssigkeit, um den Toilettengang zu reduzieren.

Hudras

Viele Kinder, die sich müde fühlen, merken nicht, dass sie tatsächlich dehydriert sind. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, kann dies die Energie Ihres Kindes steigern. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie wichtig es ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Erwägen Sie, jeden Tag eine Wasserflasche aufzufüllen und den ganzen Tag über zu trinken.

Wasser ist der beste Weg, um Feuchtigkeit zu spenden. Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter sollten ihre Saftaufnahme auf 4 Unzen pro Tag beschränken, und ältere Kinder sollten ihre Saftaufnahme auf 4 bis 6 Unzen pro Tag beschränken. Obwohl es sicherlich sicherer ist als Energie- oder kohlensäurehaltige Säfte, enthält Saft viel Zucker.

Fötus in 13 Wochen

Andererseits können ganze Früchte Ihrem Kind helfen, Flüssigkeit zu speichern und Nährstoffe und Ballaststoffe bereitzustellen. Probieren Sie Wassermelone oder Pfirsiche.

Wasser und Obst sollten für die meisten Kinder ausreichen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind mehr Elektrolyte benötigt, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um zu sehen, ob er etwas Ähnliches empfehlen kann. Pédialit .

Eine mentale Übung

Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, ist ausreichend körperliche Aktivität jeden Tag eine sehr gute Möglichkeit, Ihr Energieniveau hoch zu halten. Vorschulkinder benötigen drei Stunden körperliche Aktivität pro Tag

Vom 6. Lebensjahr bis zur Pubertät sollte Ihr Kind täglich etwa eine Stunde Sport treiben die Praxis verstärken Ungefähr dreimal pro Woche.

Kinder im schulpflichtigen Alter können durch einfaches freies Spielen oder unterhaltsame organisierte Sportarten und Aktivitäten aktiv bleiben. Wenn sie zur High School gehen, können sie Sport treiben. Viele Kinder sind in Mannschaftssportarten gut, in Einzelsportarten wie Schwimmen oder Laufen jedoch besser.

Denken Sie daran, dass Energy-Drinks für Kinder weder sicher noch notwendig sind.

Laden Sie die druckbare Version herunter, um mehr über die Erstellung eines gesunden Ernährungs- und Trainingsplans für die ganze Familie zu erfahren. Familiendinar DANKE