Diese einfachen Aufforderungen zum Tagebuchschreiben laden Sie dazu ein, darüber nachzudenken, wie Sie Dinge festhalten und wie Sie auf die Anforderungen an Ihre Zeit reagieren.
Wenn es den Anschein hat, als hätten Sie Ihr Leben immer wieder vereinfacht, um es dann immer unübersichtlicher und komplizierter zu finden, ist vielleicht ein neuer Ansatz angebracht. Ein besseres Verständnis dafür, warum Sie einfacher leben möchten und was Ihnen im Weg steht, kann hilfreich sein.
Obwohl ich fast täglich Tagebuch schreibe, helfen mir einfache Aufforderungen zum Tagebuchschreiben dabei, meine Gedanken zu lenken und zu untersuchen, wie ich mich zu etwas Bestimmtem fühle. Mit diesen Informationen kann ich einen Aktionsplan erstellen, der bei mir Anklang findet, sodass nicht nur der Einstieg einfacher wird, sondern auch die Änderungen, die ich vornehme, als letzte gelten.
Wenn Sie Ihr Leben (diesmal endgültig) vereinfachen möchten, nutzen Sie diese 7 Tagebuchaufforderungen (3 für Unordnung und 4 für Geschäftigkeit), um Ihre Gedanken zu lenken, Ihre Gefühle zu untersuchen und einen Aktionsplan zu erstellen, der für Sie am besten funktioniert.
Wenn Sie mit dem Tagebuchschreiben beginnen, notieren Sie sich eine dieser Eingabeaufforderungen oben auf der Seite, stellen Sie einen Timer auf fünfzehn Minuten und legen Sie los. Stehen Sie nach Ablauf der Viertelstunde auf, atmen Sie tief ein und lassen Sie alles los. Beachten Sie, ob Sie sich leichter fühlen oder mehr schreiben möchten. Der Journaling-Prozess ist nur für Sie. Sie müssen es nicht teilen oder noch einmal lesen. Nutzen Sie die Eingabeaufforderungen, die für Sie funktionieren, und lassen Sie den Rest ruhen.
Einfache Journaling-Eingabeaufforderungen für Unordnung
Wenn es schwerfällt, loszulassen, sich ständig Unordnung ansammelt oder Sie nicht mit dem Einkaufen aufhören können …
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1. Fragen Sie sich: Warum habe ich (hier den Namen des Artikels einfügen) gekauft? Führen Sie ein Tagebuch über etwas, das Sie besitzen und das Sie nie benutzen. Beschreiben Sie, was in Ihrem Leben passiert ist, als Sie den Kauf getätigt haben, und wie Sie sich gefühlt haben. Prüfen Sie, ob Sie feststellen können, ob Sie den Artikel mit der Erwartung gekauft haben, wie er sich bei Ihnen auslösen oder Ihr Leben verändern würde.
2. Überlegen Sie, wie Sie in Ihrem Raum leben würden, wenn es weniger Unordnung gäbe. Schreiben Sie darüber, was sich ändern würde, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie etwas davon verpassen würden und warum es besser sein könnte, mit weniger zu leben als mit mehr.
3. Machen Sie einen Indoor-Exkursion. Gehen Sie durch Ihr Zuhause und achten Sie auf Ihre Sachen. Schauen Sie sich die Sachen auf den Theken und in den Schubladen an. Schauen Sie unter die Spüle, in Ihre Schränke und Schränke. Vergessen Sie nicht all die Dinge, die sich in der Garage, auf dem Dachboden oder im Keller verstecken. Wenn Sie alles gesehen haben, schreiben Sie darüber, welchen Nutzen es Ihnen bringt, all diese Dinge zu besitzen. Schreiben Sie dann darüber, wie es Sie zurückhält. Tagebuch darüber, wie du dich dabei fühlst. Getröstet? Überwältigt ? Sicher? Verwirrt?
Einfache Journaling-Aufforderungen für Geschäftigkeit
Wenn Sie sich fragen, wo die Tage hingehen, oder feststellen, dass Sie mehr Dinge aus Verpflichtung und Erwartung als aus echtem Interesse tun …
4. Bedenken Sie den Unterschied zwischen bewusster Zeitverschwendung und dem Leben als Autopilot. Schreiben Sie darüber, wie es sich anfühlt, wenn Sie sorgfältig entscheiden, wie Sie Ihre Momente verbringen, im Vergleich zu den Zeiten in Ihrem Tag und Leben, in denen Sie einfach die Dinge tun, die Sie immer tun, oder die Dinge, die Sie tun sollen oder die Sie Ihrer Meinung nach tun sollten.
5. Schreiben Sie darüber, wie Sie Ihre Zeit verbringen würden, wenn es keine Erwartungen (innere oder äußere) gäbe und Geld keine Rolle spielen würde.
6. Wenn es Ihnen schwerfällt, „Nein“ zu sagen, um Ihre Zeit und Energie zu schonen, schreiben Sie darüber, warum das so ist. Überlegen Sie, ob Ihre Neigung, anderen zu gefallen, Sie daran hindert, für sich selbst zu sorgen und/oder Ihr eigenes Leben zu genießen.
7. Schreiben Sie, wie Sie Ihre Zeit verbringen würden, wenn Sie nur noch eine Woche Zeit hätten. Notieren Sie sich, mit wem Sie Zeit verbringen würden, womit Sie keine Zeit verbringen würden und ob es Punkte auf Ihrer Bucket-List gibt, die Sie sich noch einmal ansehen möchten. Wenn Sie diese Woche große Bedauern oder Sorgen loslassen könnten, welche wären das? Und vergessen Sie nicht, über Freude zu schreiben. Was würde Ihnen am meisten Freude bereiten? Dann kehren Sie zum heutigen Tag zurück und notieren Sie, was sich in Ihrem Leben ändern muss, damit Sie einige der Dinge, die Sie für die letzte Woche aufgehoben haben, in Ihr Jetzt übernehmen können.
Verwenden Sie diese Aufforderungen zum Tagebuchschreiben, wenn Sie darüber nachdenken, Ihr Leben zu vereinfachen, Ihren Kram aufzuräumen und mehr Zeit zu finden, um Ihr Leben zu genießen und sich darauf einzulassen. Wenn Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie wirklich wollen und was Ihnen wichtig ist, wird es Ihnen leichter fallen, die Unordnung hinter sich zu lassen und die Zeit, die Sie haben, zurückzugewinnen.