7 sanfte Erlaubnisscheine, die Ihnen helfen, neu zu denken, loszulassen und zu gedeihen

Diese Erlaubnisscheine werden Ihnen dabei helfen, sich mehr Leichtigkeit und Anmut zu verschaffen. Wenn Sie in den letzten Wochen des Jahres häufiger beschäftigt sind, sind Sie nicht allein. Es ist im Allgemeinen eine vollere Zeit. Auch wenn es voller Dinge sein kann, die einem wirklich Spaß machen, können selbst gute Sachen überwältigend sein, wenn es zu viel davon gibt.

Am Ende jedes Kapitels meines neuen Buches Sanft, ruhen Sie sich mehr aus, stressen Sie weniger und leben Sie das Leben, das Sie sich wirklich wünschen , ich teile Ihnen einen Erlaubnisschein mit. Es ist eine zusätzliche Ermutigung, sich daran zu erinnern, wie viel Handlungsspielraum Sie haben und wie Sie Entscheidungen treffen können, die für Sie am besten sind, auch wenn sie sich nicht so einfach anfühlen. Oder wenn diese Entscheidungen anderen nicht gefallen. Geben Sie sich die Erlaubnis, die Intensität jedes Erlaubniszettels zu ändern. Ändern Sie die Worte so, dass sie direkt zu Ihrem Herzen sprechen.

Wenn Sie mehr Zeit und Raum für sich selbst schaffen möchten, lassen Sie das los Dinge, die dich zurückhalten Gönnen Sie sich diese Erlaubnisscheine, um in den letzten Wochen des Jahres neu zu starten und erfolgreich zu sein. Schreiben Sie sie auf oder verwenden Sie sie als Hintergrundbild auf Ihrem Telefon, um sich täglich an die Wörter zu erinnern, die Sie am meisten brauchen.

Jose

7 sanfte Erlaubnisscheine

Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber ein Erlaubniszettel könnte genau der richtige Hinweis sein, der Sie dabei unterstützt, den nächsten kleinen Schritt zu tun. Ein Erlaubniszettel kann Sie dazu einladen, Ihre Wahrheit zu leben. Es können die sanften Worte sein, die Sie brauchen, um sich neu auszurichten und in Ihrem Leben zu gedeihen. Nehmen Sie die Erlaubnisscheine, die Sie benötigen, und geben Sie sie an die Menschen weiter, die Sie lieben.

1. Der erste Erlaubnisschein lautet … Ich werde die Dinge entfernen, die mich aus meinem Leben entfernen.

Die folgenden Dinge haben mich aus meinem Leben entfernt, also habe ich sie entfernt …
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– Unordnung
- Schulden
– Drama
– Geschäftigkeit
– Alkohol
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Dinge loszulassen ist natürlich ein Prozess. Einige dieser Dinge tragen wir schon so lange bei uns, dass wir vergessen, wie herrlich die Leichtigkeit ist, die sich daraus ergibt, wenn man weniger trägt. Wenn ich Dinge loslasse, schlafe ich besser, lache mehr und öffne mein Herz wieder für mehr von dem, was in der Welt auf mich wartet. Es ist eine Erleichterung, die Dinge loszulassen, die ich mitgeschleppt habe, oder vielleicht haben sie mich mitgeschleppt. Was können Sie entfernen, das Sie aus Ihrem Leben entfernt?

2. Wenn ich eine unkonventionelle oder schwere Entscheidung treffe, muss ich mich nicht jedem erklären.

Es ist in Ordnung, wenn man von manchen Leuten missverstanden wird. Das ist echte Selbstfürsorge! Alica Lockhard sagte: „Das Leben wurde viel einfacher, als ich beschloss, einfach zuzulassen, dass mich einige Leute missverstehen.“ Beweisen und erklären, warum wir so sind, wie wir sind, warum wir mögen, was uns gefällt, warum wir wählen, was wir wählen, und glauben, dass das, was wir glauben, überbewertet und stressig ist. Hier ist Ihre Einverständniserklärung, um Sie daran zu erinnern, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, dafür zu sorgen, dass jeder Sie versteht.

Baby Läuse

3. Ich kann dem Drang widerstehen, die Qualität meines Tages an der Quantität meiner Leistungen zu messen.

Wenn das, was man ist, das ist, was man tut, ist es nie genug. Wenn Ihre To-Do-Liste Sie verspottet oder Sie sich selbst Vorwürfe machen, weil Sie nicht genug erledigt haben, erstellen Sie eine neue Liste. Erstellen Sie eine Liste dessen, was Sie heute zum Lächeln gebracht hat, wen Sie zum Lächeln gebracht haben und eine Liste der kleinen Freuden und einfachen Freuden, auf die Sie sich morgen freuen.

4. Ich darf Nein sagen, auch wenn ich nicht beschäftigt bin.

Das ist ernsthaft lebensverändernd. Sie sind der Einzige, der Ihre Zeit und Energie schützen kann. Geben Sie sich dafür eine Erlaubnis. Ich sage nicht nein, weil ich so beschäftigt bin, ich sage nein, weil ich nicht so beschäftigt sein möchte. Nur weil Sie Zeit oder Verfügbarkeit für etwas haben, bedeutet das nicht, dass Sie verpflichtet sind, Ja zu sagen. Schaffen Sie keinen Raum, damit Sie mehr Dinge tun können (insbesondere Dinge, an denen Sie kein Interesse haben). Schaffen Sie Raum für mehr Leben, für mehr Sie selbst. So beginnt Ihr Leben zu gedeihen.

5. Wenn sich die Dinge schwierig anfühlen oder ich mich nicht gut fühle, muss ich mich nicht durchsetzen. Stattdessen erlaube ich mir, langsam durchzukommen.

Wir müssen uns nicht alles anstrengen. Wir können locker durchkommen und ausruhen. Wir kommen vielleicht nicht schneller durch, aber wir werden gesünder und glücklicher durchkommen.
Wir sind hart genug zu uns selbst und werden irgendwie noch härter, wenn wir etwas Herausforderndes wie einen Jobwechsel, Trauer, eine Trennung oder einen Zusammenbruch durchmachen oder uns nicht gut fühlen. Irgendwann begannen wir zu glauben, dass es unsere einzige Wahl sei, durchzukommen. Das ist es nicht.
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Früher dachte ich, ich sei stark genug, um mich durchzusetzen. Ich dachte, ich wäre gut darin und würde stärker werden, wenn ich es immer und immer wieder mache. Tatsächlich geschah das Gegenteil. Ich zermürbte mich und erschöpfte meinen Körper und meinen Geist. Schließlich konnte ich mich nicht mehr durchsetzen. Als ich stattdessen anfing, mich auszuruhen, wurde mir klar, dass ich alles falsch gemacht hatte. Ich musste meine Heilung nicht beschleunigen, meinen Schmerz nicht verbergen oder eine sofortige Lösung finden. Seien Sie beim nächsten Mal (oder jetzt) ​​stattdessen sanft. Tauschen Sie Schieben, Zwingen und Vortäuschen gegen Ausruhen, Entspannen und Zurücksetzen ein.

6. Ich kann darauf vertrauen, dass ich etwas loslasse, wenn es an der Zeit ist, loszulassen.

Ganz gleich, ob Sie Dinge und Unordnung, eine Beziehung, einen Job, ein altes Ziel oder eine alte Idee, einen alten Gedanken oder Glauben loslassen möchten: Geben Sie sich die Erlaubnis, zu wissen, wann es Zeit ist. Wir sind davon überzeugt, dass es schwer ist, Dinge loszulassen, also halten wir durch. Dieser Erlaubniszettel erinnert uns daran, dass es schwieriger ist, durchzuhalten. Wir müssen jeden Tag durchhalten, unsere Entscheidungen hinterfragen und Dinge in unserem Leben behalten, die uns belasten und von dem ablenken, was uns jetzt wichtig ist. Natürlich lassen sich einige Dinge leichter loslassen als andere. Seien Sie also sanft zu sich selbst und vertrauen Sie Ihrem Herzen. Sie weiß Dinge.

Schluchzende Frühschwangerschaft

7. Der letzte sanfte Erlaubniszettel lautet: Wenn ich keine Zeit für das Wesentliche habe, kann ich aufhören, Dinge zu tun, für die ich keine Zeit habe.

Das isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. Was zählt ? Was nicht? Was interessiert dich? Wie möchten Sie Ihre Zeit verbringen? Was können Sie (auch vorübergehend) loslassen, um mehr Zeit für das Wesentliche zu haben? Die Antworten auf diese Fragen können sich im Laufe Ihres Lebens oder sogar von Tag zu Tag ändern. Seien Sie sanft zu sich selbst, wenn Sie fragen und zuhören.

Wenn Sie vorbestellen, erhalten Sie weitere Gentle-Genehmigungsscheine und eine Einladung zu einem Gentle January Sanft, ruhen Sie sich mehr aus, stressen Sie weniger und leben Sie das Leben, das Sie sich wirklich wünschen .