Präsenz hat nicht immer Priorität. Es ist oft ein nachträglicher Gedanke. Wenn wir erst einmal alles von unserer To-Do-Liste abgehakt haben und alles erledigt haben, können wir (vielleicht) darüber nachdenken, präsent zu sein.
Als meine Tochter in der Mittelschule war, war es mir sehr wichtig, sie nach Feierabend abzuholen. Ich arbeitete Vollzeit und lief ständig hinterher und war abgelenkt. Es ist mir peinlich, zuzugeben, dass ich, obwohl ich vorbeikam, um sie abzuholen, auf der Heimfahrt so mit der Arbeit beschäftigt war, dass ich mich an nichts erinnern konnte, was sie gesagt hatte. An manchen Tagen konnte ich mich kaum an die Heimfahrt erinnern.
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Wenn Sie an Ihren Tag denken, erinnern Sie sich daran, was passiert ist; Wie haben Sie sich gefühlt, mit wem Sie Zeit verbracht haben, was haben Sie gesehen, gehört, geschmeckt oder erlebt? Erinnern Sie sich, was Sie zu Tränen oder Lachen gebracht hat? Was hast du zum Frühstück gegessen?
Es ist noch nicht lange her, dass ich mich an nichts davon erinnerte, es sei denn, ich schaute in meinen Kalender oder meine To-Do-Liste. Jeder Tag fühlte sich an wie ein Wettlauf gegen die Zeit und die Suche, wie viel ich reinstecken und durchstehen kann.
Als ich anfing, mein Leben zu vereinfachen, wurde mir klar, dass ich mehr wollte als nur durchkommen mein Leben. Ich wollte mich dafür einsetzen, an meinem Leben teilhaben und nicht jeden Tag Teile davon von meiner Liste streichen. Ich wollte aufhören, mich durch das zu beweisen, was ich erreicht habe, und anfangen zu erkennen, was mir etwas bedeutet.
Das sind Dinge, die ich getan habe und die den größten Unterschied gemacht haben und die es mir ermöglicht haben, bei dem, was mir wichtig ist, voll und ganz präsent zu sein. Diese sind nicht in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit aufgeführt. Dies ist kein Wettbewerb oder Rennen und das sind alles Praktiken, die ich immer wieder überprüfe und verfeinere.
Experimentieren Sie, seien Sie neugierig, gehen Sie sanft mit sich selbst um und denken Sie daran, dass Sie dies nicht tun, um ein einfaches, organisiertes Leben zu führen, sondern um ein Leben zu führen – ein Leben, das Sie miterleben können und für das Sie sich mit ganzem Herzen einsetzen und das Sie erleben möchten. Das Leben hat eine Art, uns zu übernehmen und mitzureißen, sodass es kein Zufall ist, dass es kein Zufall ist, dass wir uns dafür einsetzen. Wir müssen es mit Absicht tun.
5 einfache Geheimnisse, um endlich für Ihr eigenes Leben präsent zu sein
Selbst wenn Sie nicht übermäßig beschäftigt sind, wird es Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen, wenn Sie Ihre Zeit und Energie gezielter einsetzen.
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1. Schaffen Sie etwas Platz.
Wenn alles wichtig ist, passiert nichts. Beginnen Sie, für Ihr Leben präsent zu sein, indem Sie ihm Raum geben. Schaffen Sie ein wenig Platz, indem Sie einige Ablenkungen aus Ihrem Wohnraum, Ihrem Arbeitsplatz sowie aus Ihrem Kalender und Ihrer To-Do-Liste entfernen. Das bedeutet nicht, dass Sie alles richtig loswerden müssen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, Denken Sie daran . Damit können Sie auch beginnen Liste der Dinge, die es zu entrümpeln gilt .
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2. Legen Sie Ihr Telefon weg.
Unsere digitalen Geräte bereichern unser Leben, stehlen uns aber auch aus unserem Leben, wenn wir es zulassen. Wenn Sie Ihr Telefon (oder andere Geräte) weglegen, können Sie Ihre Umgebung wahrnehmen, auf Ihr Herz hören und Blickkontakt mit Ihren Liebsten aufnehmen. Sie können darauf achten, was direkt vor Ihnen liegt. Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um die digitale Nutzung zu verwalten, wie zum Beispiel Benachrichtigungen auszuschalten oder den Fokusmodus einzuschalten, aber die einzige Möglichkeit, uns für das Leben direkt vor uns zu qualifizieren, besteht darin, das Telefon wegzulegen.
3. Kleiden Sie sich weniger.
Die Entscheidung, was man anzieht, erfordert mentale Energie, die besser für andere Dinge verwendet werden sollte. Räumen Sie Ihren Kleiderschrank endgültig auf , kreieren Sie eine Uniform oder probieren Sie die minimalistische Modeherausforderung Projekt 333 aus. Wenn Sie aus einer kleinen Kapselgarderobe auswählen, was Sie anziehen möchten, können Sie Ihre Lieblingssachen jeden Tag tragen und vermeiden Entscheidungsmüdigkeit. Sparen Sie Ihre Gehirnleistung für sinnvollere Entscheidungen, kreative Ideen und Problemlösungen im Laufe des Tages.
4. Üben Sie eine Morgenroutine.
Manchmal besteht meine Morgenroutine aus stundenlangem Schreiben, Spazierengehen, Yoga und Meditation. Wenn ich reise oder ein Meeting am frühen Morgen habe, besteht meine Morgenroutine aus einer kürzeren Version von Meditation und Lesen oder Schreiben. Konsistenz ist wichtiger als Intensität, wenn es darum geht, eine Morgenroutine zu schaffen, die Ihren Tag beflügelt und Ihnen hilft, in Ihrem Leben präsent zu sein. Hier sind 10 winzige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Morgenroutine zu beginnen.
5. Machen Sie weniger.
Wenn Sie überfordert, müde oder gestresst sind … ist die Lösung weniger. Beseitigen Sie etwas in Ihrem Kalender, etwas auf Ihrer To-Do-Liste, etwas in Ihrem Kopf und etwas in Ihrem Herzen. Vergessen Sie den Gedanken, dass Sie alles erledigen müssen oder dass Ihre Persönlichkeit irgendwie daran gemessen wird, was Sie von Ihrer To-Do-Liste streichen. Du bist so viel mehr als das.
Einfachheit ist der Weg zurück zur Liebe, denn sie gibt uns die Zeit, den Raum und die Präsenz, die wir in unserem schönen, chaotischen und großartigen Leben zeigen möchten.