3 einfache Möglichkeiten, sich besser zu fühlen (wenn Sie sich beim Einkaufen schlecht fühlen)
Hatten Sie auf Ihrer Reise zur Einfachheit jemals ein schlechtes Gewissen beim Einkaufen und beim Kauf von etwas Neuem? Oder jede Menge Neues?
Wenn ja, weiß ich genau, wie du dich fühlst. Ich habe dieses Gefühl schon öfter gehabt, als ich zugeben möchte.
Emotionen und Einkaufen gehen Hand in Hand. Früher kaufte ich nach einem schlechten Tag etwas Neues, um mich ein wenig aufzumuntern. Ich habe Dinge gekauft, um große Erfolge zu feiern. Ich kaufte in der Aufregung einer neuen Gewohnheit ein, als würde ich täglich in ein Fitnessstudio trainieren. Ich kaufte mir neue Trainingskleidung und Schuhe, und nach ein paar Monaten verpuffte die Gewohnheit.
Und dann waren da noch die Emotionen nach dem Einkauf. Ich hatte ein schlechtes Gewissen, weil ich zu viel Geld ausgegeben hatte, ärgerte mich, wenn etwas Monate nach dem Kauf im Angebot war, und war frustriert, wenn etwas nicht richtig passte oder mein Leben tiefgreifend veränderte.
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Als ich anfing, meine Verhaltensweisen zu ändern und mein Leben zu vereinfachen, entdeckte ich einige Dinge, die dazu beitrugen, den Schmerz zu lindern, den ich verursachte, indem ich versuchte, meine Gefühle loszuwerden.
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3 einfache Möglichkeiten, sich besser zu fühlen (wenn Sie sich beim Einkaufen schlecht fühlen)
1. Machen Sie eine Kaufpause.
Machen Sie eine Pause bei nicht unbedingt notwendigen Einkäufen. Anstatt mit Ihrem Geld zu kaufen, täuschen Sie den Kauf auf dem Papier vor. Führen Sie 30 bis 60 Tage lang eine laufende Liste mit allem, was Sie kaufen möchten, mit Angabe des Preises für jeden Artikel, aber kaufen Sie eigentlich nichts.
Rechnen Sie am Ende Ihrer Kaufpause zusammen, was Sie ausgegeben hätten, und stellen Sie sich zwei Fragen:
- Gibt es etwas auf der Liste, das ich mir immer noch so sehr wünsche, wie ich dachte?
- Wenn mir jemand den Gesamtbetrag meiner gefälschten Einkäufe in bar geben würde, würde ich damit alle Dinge auf der Liste kaufen oder es für etwas anderes verwenden?
Dieses Experiment liefert Ihnen wertvolle Informationen, die Sie vor zukünftigen Käufen berücksichtigen sollten.
2. Tauschen Sie Einkäufe gegen Selbstfürsorge ein.
Früher habe ich für jedes Ereignis und jede Emotion eingekauft. Wenn ich jetzt das Gefühl habe, gestresst, müde, krank, frustriert oder gelangweilt zu sein, passe ich besser auf mich auf. Wenn es mir nicht gut geht, weiß ich, dass mein Herz sagt: „Pass auf mich auf.“ und nicht, lass uns einkaufen gehen.
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Anstatt einkaufen zu gehen, …
- Machen Sie einen Spaziergang
- Ruf einen Freund an
- einen Smoothie machen
- Hören Sie sich die Playlist „Nancy Meyers’ Kitchen“ an
- eine Stunde länger schlafen
- schreiben
- lesen
- meditieren
- einen Dankesbrief senden
Diese einfachen Dinge sorgen für mehr Glück, Motivation und Energie als Einkaufen jemals.
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3. Geben Sie es zurück.
Fast alles, was Sie kaufen, kann zurückgegeben werden. Wenn Sie kürzlich etwas gekauft haben, das Sie finanziell oder emotional belastet, geben Sie es zurück. Wenn es zu spät ist, es zurückzugeben, verschenken Sie es oder verkaufen Sie es. Halten Sie nicht an etwas fest, das Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet.
Manchmal, vor allem, wenn Sie einfach nur so vorgehen oder in einer Kaufgewohnheit stecken bleiben, um aus Gefühlen herauszukommen, oder wenn Sie aus Schuldgefühlen an Dingen festhalten, ist es schwer zu erkennen, welchen wirklichen Einfluss die Dinge und das Einkaufen auf Sie haben. Sobald Sie beginnen, Ihr Leben zu vereinfachen, werden Sie erkennen, wie sich Ihre Einkaufs- und Ausgabegewohnheiten tatsächlich auf Ihr Leben auswirken.
Ich halte mich nicht daran fest Schuld oder ich habe Mitleid wegen meiner vergangenen Kaufverstöße, weil mir endlich klar geworden ist, dass ich genug bezahlt habe. Ich habe mit meinem Geld, meiner Zeit, meiner Aufmerksamkeit und meinen Emotionen bezahlt.
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Indem ich die Tatsache akzeptierte, dass ich genug bezahlt hatte, konnte ich die Verbindung zwischen Emotionen, Einkaufen und Festhalten trennen. Mit dieser einfachen Wahrheit ließ ich endlich los.
Hast du auch nicht genug bezahlt?