Wenn Sie Ihre Vorsätze bereits betrogen haben, die Hoffnung auf ein anderes Jahr aufgegeben haben oder einfach nur sauer auf das neue Jahr sind, sind Sie nicht allein. Es gibt so viel Druck, mit all dem eine bessere Version von uns selbst zu werden Neues Jahr, neues Du Hype. Veränderung und Wachstum sind vielleicht genau das, was wir brauchen, aber vielleicht gibt es einen besseren Ansatz. Vielleicht arbeitest du dieses Jahr, anstatt ein neues Ich zu sein, einfach daran, dein wahres Ich zu sein.
10 einfache Möglichkeiten, Ihr neues Ich neu zu definieren und Ihr neues Jahr zurückzugewinnen
1. Schauen Sie rein.
Was ist da drin los? Wir sind so hart zu uns selbst. Kürzlich habe ich mit jemandem gechattet, der eine wirklich schwere Zeit durchmachte. Jemand, den sie liebte, war krank. Und während sie all diesen Schmerz durchmachte, war sie wütend auf sich selbst, weil sie Mühe hatte, ihren Kleiderschrank auszuräumen. Sie sagte, sie wisse nicht, warum es so schwer sei, loszulassen. Sie erzählte mir, dass ihre innere Stimme, während sie an ihrem Kleiderschrank arbeitete, immer wieder gemeine Dinge sagte wie: „Was ist los mit dir?“ Du bist ein Verlierer. Warum kannst du nicht einfach loslassen?
Sie fragte mich, wie ich das beheben könne. Ich glaube, sie wollte eine Strategie, aber ich wollte sie nur umarmen. Ich suchte nach sanften Worten, nach sanften Ratschlägen, aber stattdessen sagte ich ihr die Wahrheit … Unsere inneren Kritiker sind Schlampen. Dies ist möglicherweise nicht der richtige Zeitpunkt, loszulassen. Vielleicht ist es stattdessen an der Zeit, wirklich gut zu sich selbst zu sein.
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Wenn Ihr innerer Kritiker Sie zurückhält, schreiben Sie alles auf, was sie sagt, und fragen Sie sich: Wäre ich diese Stimme für einen guten Freund? Würde ich jemals jemanden so behandeln? Wenn die Antwort Nein lautet, akzeptieren Sie es nicht für sich. Es erfordert Übung und Ihre innere Kritikerin wird es weiterhin versuchen, aber wenn Sie sie ständig ablehnen und Ihr Herz fragen, was sie denkt … wird diese innere Stimme anfangen, mehr wie Ihr wahres Ich zu klingen.
2. Ändern Sie Ihren Tag.
Wenn Sie Ihr Jahr ändern möchten, ändern Sie zunächst Ihren Tag. Ein bisschen jeden Tag macht einen größeren Unterschied als ab und zu viel. Konsistenz statt Intensität.
3. Lass es los.
Was auch immer in den letzten zwei Wochen passiert ist und Ihre Bemühungen zunichte gemacht hat, schreiben Sie es auf und lassen Sie es los. Sie können es nicht ändern, aber wenn Sie weiter daran festhalten, kann es Sie daran hindern, weiterzukommen.
4. Etwas ändern. Irgendetwas.
Wenn Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben bewirken möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ändern Sie etwas. Diese Änderung kann sehr klein sein. Zum Beispiel …
- Wachen Sie 5 Minuten früher auf.
- Iss etwas anderes zum Frühstück.
- Ändern Sie das Bild auf Ihrem Telefon oder Computer.
- Erstellen Sie eine neue Playlist mit Musik, die Sie nicht kennen.
- Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit.
5. Pass auf.
Merken Sie, während Sie im Inneren arbeiten, was Sie im Äußeren zurückhält? Wenn es da draußen zu verrückt ist, aufhören .
6. Vereinfachen.
Machen Sie es alleine oder machen Sie mit Ein einfaches Jahr für 12 Monate geführte Einfachheit. Wenn Sie herausfinden möchten, worauf es ankommt, entfernen Sie alles, was nicht wichtig ist.
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7. Nehmen Sie eine Herausforderung an.
Was wäre, wenn Sie nicht am 1. Januar angefangen hätten? Beginnen Sie noch heute.
Ich empfehle:
- Whole30™: Wenn Sie mehr über Ihre Beziehung zum Essen erfahren möchten.
- Minimalistische Modeherausforderung Project333™ oder die 30-Tage-Herausforderung Minimalismus-Spiel: Wenn Sie mehr über Ihre Beziehung zu Kleidung und anderen Dingen erfahren möchten.
8. Bitten Sie um Hilfe.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, ein selbstgeführter Rückzugsort , ein langer Spaziergang oder andere Dinge, die Ihnen helfen, an Ihnen zu arbeiten.
9. Seien Sie in der Gemeinschaft.
Ich liebe unsere AnimalSpiritual-Gemeinschaft und sie inspiriert mich, auch über meine anderen Gemeinschaften nachzudenken. Ich verbringe Zeit mit Freunden und Familie und bin gerade wieder einer kleinen Yoga-Gruppe beigetreten, um nicht nur mehr Yoga, sondern auch mehr persönliche Kontakte zu fördern.
Neugeborene Kotstadien
Wenn Sie nicht sicher sind, wo sich Ihre Leute befinden, suchen Sie nach ihnen. Treten Sie verschiedenen Gruppen bei oder fragen Sie Freunde nach Empfehlungen. Zeig dich als du. Versuchen Sie nicht, sich zu beweisen oder sich anzupassen. Je mehr Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die richtigen Leute für sich gewinnen. Zumindest ist das meine Erfahrung. Wenn ich durch das Teilen meines Lebens im Internet eines gelernt habe, dann ist es, dass ich nicht für jeden geeignet bin, und es ist schön, das lieber früher als später herauszufinden. Es schafft mehr Platz für die richtigen Leute. Meine gleichgesinnten Leute.
10. Nehmen Sie sich vor, auf Ihr Herz zu hören.
Es gibt 4 Abschnitte in meinem neuen Buch Seelenvolle Einfachheit . Die Abschnitte stellen die Bereiche meines Lebens dar, die ich verändert habe, darunter:
- Mich machen
- Platz schaffen
- Zeit gewinnen
- Liebe machen
Jeder Abschnitt enthält ein Kapitel mit dem Titel „Put Your Hands on Your Heart“, das Sie dazu einlädt, auf Ihr Herz zu hören und Maßnahmen zu ergreifen, um die Lücke zwischen Inspiration und Aktion zu schließen. Denn wenn es Zeit ist, ist es Zeit.
Während Sie das Buch lesen, möchte ich Sie einladen, den Entschluss zu fassen, auf Ihr Herz zu hören. Es ist die Jahreszeit, in der wir uns vorgenommen haben sollen, besser, schlanker, produktiver zu werden und andere Dinge zu tun, die wir jedes Jahr aufs Neue zu lösen scheinen. Was wäre, wenn dieses Jahr anders wäre? Was wäre, wenn wir dieses Jahr alles ablehnen würden, was uns die Außenwelt vorschreibt und stattdessen selbst entscheiden würden?
Tun Sie alles, was nötig ist, um eine Umgebung zu schaffen, in der Sie jeden Tag ein wenig Zeit haben, ruhig hinzusitzen, auf Ihr Herz und Ihr wahres Ich zu hören und den Antworten zu vertrauen. Nur du kannst dir das geben. Das hast du verdient. Es ist dein Weg zurück zur Liebe.