Die Weisheit der alten Griechen: 7 mächtige Grundlagen

Bild von Wolfgang Staudt ( Lizenz ).

Schleimstecker

Das ungeprüfte Leben ist nicht lebenswert.
Plato

Nichts Bestand, als sich verändern.
Heraklit

Was Sie zurücklassen, ist nicht das, was in Steinmonumeln eingraviert ist, sondern was in das Leben anderer eingewebt ist.
Perikles

Offensichtlich waren alte Griechen wie Platon, Epictetus und Aristoteles wirklich scharf. Und was sie vor über 2000 Jahren gesprochen haben, ist heute genauso relevant und nützlich. Unsere äußeren Umstände haben sich in den letzten Tausenden von Jahren möglicherweise dramatisch verändert, aber innen scheinen wir in vielerlei Hinsicht ziemlich gleich geblieben zu sein.

Hier sind nur 7 meiner Lieblingsgrundlagen aus diesem Ort und dieser Zeit. Ich hoffe, Sie werden sie so hilfsbereit finden wie ich.

1. Wenn Sie Ihren eigenen Weg gehen, bereiten Sie sich auf Reaktionen vor.

Wenn Sie sich verbessern möchten, seien Sie zufrieden damit, dumm und dumm zu denken.
Epictet

Ich glaube, dies ist sehr relevant für die Selbstverbesserung. Und etwas, das Menschen zurückhält, egal wie viel Tipps oder Wissen sie haben, wie sie ihr Leben verbessern können. Die Angst vor sozialer Ablehnung ist bei vielen Menschen stark.

Wenn Sie sich ändern, können die Menschen auf unterschiedliche Weise reagieren. Einige mögen sich für Sie freuen. Einige können gleichgültig sein. Einige können verwirrt oder auf negative und entmutigende Weise reagieren.

Und das ist in Ordnung. Höchstwahrscheinlich werden sie nicht so negativ reagieren, wie Sie sich vorstellen können. Oder sie werden sich wahrscheinlich zumindest wieder auf ihre eigenen Herausforderungen konzentrieren.

2. Um das zu bekommen, wovon Sie wirklich vom Leben träumen, müssen Sie/Mann aufstehen.

einen Mann stillen

Mut ist der erste menschliche Eigenschaften, weil es die Qualität ist, die den anderen garantiert.
Aristoteles

Um einige echte Änderungen vorzunehmen, müssen Sie akzeptieren, dass Sie dumm aussehen. Sie benötigen Mut, tatsächlich das anzuwenden, was Sie in diesem Blog oder über andere Quellen gelernt haben. Dies ist ein üblicher Knackpunkt. Das Problem ist nicht, dass Sie nicht die richtigen Tipps oder Lösungen haben. Es ist einfach so, dass Sie es vermeiden, sich dem zu stellen, was Sie fürchten (auch wenn Sie sich ausmachten, dass Sie möglicherweise immer noch sagen, dass die Lösung nicht dort liegt, sondern mehr, um mehr Informationen zu sammeln).

Wenn dies etwas ist, das Sie oft tun, müssen Sie Ihren Mut erhöhen. Wie können Sie das tun?

Sie müssen Maßnahmen ergreifen und sich Ihrer Angst stellen.

Vielleicht nicht das, was Sie hören wollen, aber nach meiner Erfahrung und von dem, was ich von anderen gelernt habe, ist dies wahrscheinlich der beste Weg, um Mut und Selbstvertrauen aufzubauen.

Sie können dies jedoch ein bisschen einfacher machen. Drei meiner eigenen Lieblingstipps dafür sind:

Sei neugierig. Wenn Sie in Angst festsitzen, sind Sie geschlossen. Sie neigen dazu, eine Spaltung in Ihrer Welt und Ihrem Verstand zu schaffen. Sie schaffen Hindernisse zwischen Ihnen und anderen Dingen/Menschen. Wenn Sie sich auf neugierige Wahrnehmungen wechseln und die Welt einfach öffnet. Neugier ist voller Vorfreude und Begeisterung. Es öffnet dich. Und wenn Sie offen und begeistert sind, müssen Sie mehr Spaß machen, als sich auf Ihre Angst zu konzentrieren. Wie wirst du neugieriger? Eine Möglichkeit besteht darin, sich daran zu erinnern, wie das Leben in der Vergangenheit dank Ihrer Neugier mehr Spaß gemacht hat und sich an all die coolen Dinge erinnert, die Ihnen geholfen haben, zu entdecken und zu erleben. Sein. Dies hilft Ihnen, das Überdenken auszuschalten und einfach zu tun, was Sie tun möchten. Dies ist wahrscheinlich auch der beste Tipp, den ich bisher gefunden habe, um mehr Maßnahmen im Leben zu ergreifen, da Sie in einen Zustand versetzt werden, in dem Sie wenig emotionalen Widerstand gegen die Arbeit verspüren, die Sie tun werden. Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, besteht darin, sich ein oder zwei Minuten lang auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Erkenne, dass ein Scheitern dich nicht töten wird. Wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen, entdecken Sie das, was Milliarden von Menschen im Laufe der Geschichte vor Ihnen entdeckt haben. Das Scheitern wird dich nicht töten. Es wird auch nicht falsch sein. Der Himmel wird nicht herunterfallen. Das ist genau das, was Menschen noch nicht ihrer Angst haben. Misserfolg ist eigentlich eine großartige Möglichkeit, Dinge über sich und das Leben zu lernen. Und um sich härter und mutiger zu machen.

3. Was sie sagen, ist vielleicht nicht wirklich um dich.

Menschen haben oft andere, was sie nicht amüsieren können.

Der unglückliche Trost aus dem Unglück anderer.
~ Aesop

Kritik, die gültig sein kann, sollte ernst genommen werden. Aber bei Negativität, die auf Sie gerichtet ist, geht es oft nicht um Sie. Es geht mehr darum, dass jemand anderes einen schlechten Tag, eine Woche oder ein schlechtes Jahr hat und seine negative Energie gegen jemanden in seinem Leben anführt.

Dies bindet zurück zu grundlegender Bedeutung

Büsche Vorgarten

Denken Sie also an diese beiden Zitate, wenn jemand die Negativität auf Sie leitet.

Und was noch wichtiger ist, erinnern Sie sich an diese Zitate, wenn Sie das Bedürfnis haben, jemandem gegen jemanden zu schlagen. Fragen Sie sich, was das wahre Problem in Ihrem Leben ist. Und was Sie dagegen tun können.

Anstatt nur auszuräumen und mehr Negativität in das Leben Ihres und das Leben eines anderen zu füttern.

Eine Sache, der Sie sich ziemlich sicher sind, ist, dass je mehr Menschen versuchen, ihren eigenen Wert und ihre vorübergehenden positiven Gefühle zu steigern, indem sie jemand anderen niederlegen, desto schlechter sind sie für sich und ihr Leben. Und das geht natürlich auch für dich und mich.

4. Verwerfen Sie die Dinge, die Ihnen nicht helfen.

Das nützlichste Lernstück für die Verwendungszwecke ist es, das, was unwahr ist, zu verlernen.
AntiSthenes

Ein Teil dessen, was Sie im Leben lernen, ist einfach eine soziale Konditionierung, die Ihnen beim Erwachsenwerden immer wieder zugeführt wird. Und so glauben Sie, dass es wahr ist. Aber Sie müssen erkennen, dass einige der Dinge, die Sie aufgenommen haben, Ihnen möglicherweise nicht auf die beste Weise dienen. Aber Sie haben sich vielleicht einfach so wohl mit diesen Überzeugungen geworden, dass Sie sich an sie festhalten - egal wie negativ sie sind - wie eine Sicherheitsdecke.

Eine andere Sache ist, dass Sie einmal nicht mehr wahr sind. Wenn Sie sich selbst verbessern, müssen Sie Ihre Vergangenheit und Ihr altes Selbstbild loslassen, um sich vollständig vorwärts zu bewegen. Sie müssen akzeptieren, dass Sie sich verändert haben und sich dann stetig auf Ihre neuen Interessenbereiche konzentrieren, damit Sie immer wieder in Ihr altes - und so vertrautes und komfortables - selbst zurückkehren.

Wenn Sie gelernt haben, viel über die persönliche Entwicklung zu lesen, haben Sie möglicherweise viele Tipps zu verschiedenen Themen in Ihrem Kopf. Um Ihr Leben und Ihr Denken zu vereinfachen, brauchen Sie möglicherweise keine Möglichkeiten, um mit Nervosität umzugehen.

Artikel mit so vielen Tipps können hilfreich sein, aber es ist wichtig, dieses Zeug selbst auszuprobieren und zu sehen, welche Tipps für Sie am effektivsten funktionieren. Und dann vereinfachen Sie dann, damit Sie immer wissen, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, wenn Sie zum Beispiel nervös werden. Anstatt Ihren Geist so überfüllt mit Informationen, dass Sie gelähmt werden und überhaupt keine Maßnahmen ergreifen.

Verlangen Sie sich nach Salzschwangerschaft

5. Ihre Wünsche sind möglicherweise nicht alles, was sie zu tun haben.

Es tut uns oft leid, wenn unsere Wünsche erfreut wären.
Äsop

Hier ist einer dieser Überzeugungen, die Sie innehaben, aber vielleicht loslassen möchten, um ein glücklicheres Leben zu führen.

Wir wünschen etwas. Ein neues Auto, ein neuer Job, eine neue Beziehung oder vielleicht ein neues Paar Schuhe. Und vielleicht denkst du: Wenn ich dieses Ding nur bekomme, dann bin ich zu Hause, dann fühle ich mich überall glücklich und gut.

Und dann bekommst du es. Und es ist großartig. Aber oft für eine Weile. Und dann haben Sie vielleicht das Gefühl, dass etwas etwas falsch ist. Als ob es dich nicht erfüllt oder vervollständigst, wie du es gedacht hast.

Warum? Nun, danach, wenn Sie sich an etwas gewöhnen, wenn es normal wird, möchte das Ego wieder mehr.

Oder vielleicht können Sie etwas für das genießen, was es ist, denn obwohl sich Ihre Umgebung ändert, sind Sie immer noch gleich. Die gleiche Person mit dem gleichen Lebenseinblick. Mit den gleichen selbst auferlegten Hindernissen für Ihren eigenen Erfolg und Ihr Glück und vielleicht selbst sabotierende Verhalten. Und bis Sie sich die Dinge ansehen, wiederholen Sie möglicherweise immer wieder dieselben Muster. Wenn Sie gleich sind, neigen Sie oft immer wieder, um immer wieder die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

Unsere Wünsche können auch oft von unerwarteten und nicht so angenehmen Nebenwirkungen begleitet werden. Die Dinge mögen einfach perfekt erscheinen, wenn Sie von ihnen träumen. In Wirklichkeit kann es etwas komplizierter und unordentlicher werden.

Jetzt können neue Dinge oder Menschen großartig sein. Aber wenn Sie der Meinung sind, dass diese eine Sache oder Person alle Ihre Probleme beheben oder sich auf die falschen Aspekte konzentrieren - was nicht perfekt ist, wie kann ich mehr bekommen usw. - anstelle der positiven und dankbaren Dankbarkeit suchen Sie möglicherweise immer auf der Suche nach dem nächsten und schaffen einiges an Unglück im Inneren.

6. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau hilfreicher Gewohnheiten.

Wir sind das, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.
Aristoteles

Wenn Sie wirklich gut in etwas gut werden oder eine echte Verbesserung in Ihrem Leben machen, geht es ab und zu nicht um kurze Sprünge, wenn Sie Lust dazu haben. Es geht um Gewohnheiten und Konsistenz.

Hier sind zwei Tipps, die für mich hilfreich waren, um neue Gewohnheiten in meinem Leben zu etablieren.

Die 30 -Tage -Herausforderung. Sie haben wahrscheinlich zum Beispiel über dieses alte persönliche Entwicklungskonzept gelesen Steve Pavlina . Grundsätzlich machen Sie einen Deal mit sich selbst, um nur 30 Tage lang eines zu tun (ein Beispiel: jeden Tag Sport) und nicht mehr als das. Aber nach 30 Tagen können Sie feststellen, dass Ihr Verstand dieses neue Verhalten so gewöhnt ist, dass es einfacher sein wird, dies weiter zu tun, als dies zu beenden. Konzentrieren Sie sich einfach auf den Prozess. Während Sie für diese 30 Tage etwas tun, konzentrieren Sie sich eher auf den Prozess als auf die Ergebnisse. Ich benutze dies zum Beispiel, wenn ich trainiere. Ich übernehme keine Verantwortung für die Ergebnisse in meinem Kopf. Ich übernehme die Verantwortung dafür, aufzutauchen - selbst die Tage, an denen ich keine Lust dazu habe - und mein Training mache. Die Ergebnisse kommen sowieso aus dieser konsistenten Aktion. Und das erleichtert es mir, diese Aktion zu ergreifen und die neue Gewohnheit zu etablieren, wenn ich weiß, dass ich mich nur darauf konzentrieren muss. Anstatt die Hälfte der Energie und des Fokus zu nutzen, habe ich in der Hoffnung, dass ich mein Ziel real und bald erreiche. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess und Sie werden viel entspannter sein und wahrscheinlich weitermachen, als wenn Sie sich blind auf die potenziellen Ergebnisse starren, die nie so schnell wie Sie wollen, und Sie von Tag zu Tag auf eine emotionale Achterbahnfahrt versetzt.

7. Leiden ist optional. Und das Glück auch.

Es gibt nur einen Weg zum Glück und das ist es, sich Sorgen um Dinge zu besorgen, die über die Kraft unseres Willens hinausgehen.

Ich muss sterben. Muss ich dann klebend sterben? Ich muss in Ketten gesteckt werden. Muss ich dann auch klagen? Ich muss ins Exil gehen. Verhindert mich irgendein Mann daran, mit Lächeln, Fröhlichkeit und Zufriedenheit zu gehen?

Es ist kein Tod oder Schmerz, der gefürchtet werden soll, sondern die Angst vor Schmerz oder Tod.
~ Epictetus

durchschnittliche Länge des Kindes

Leiden ist optional. Und das Glück auch. Was Sie über denken, bestimmt, wie Sie sich fühlen. Es mag normal erscheinen und üblich sein, nach den anfänglichen Schmerzen, die das Leiden entzündeten, eine Menge an Mindmade -Leiden zu durchlaufen. Und es ist leicht, in alte, gründlich verankertes Gedankengewohnheiten zurückzuschlagen. Aber du musst nicht. Sie können lernen, mehr Kontrolle über Ihr Glück und Leiden zu erlangen.

Ein Tipp, den ich dafür hilfreich fand, ist es, mit dem gegenwärtigen Moment so viel wie möglich wieder zu verbinden. Das Leiden wird in hohem Maße erzeugt, wenn Ihr Geist Gedanken über die Vergangenheit oder eine mögliche Zukunft nachdenkt. Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, besteht eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, darin, sich ein oder zwei Minuten lang auf Ihre Atmung zu konzentrieren.

Es ist auch sehr nützlich zu erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken oder Emotionen sind. Sie sind nur Dinge, die durch dich fließen. Aber sie sind nicht du. Du bist derjenige, der sie beobachtet. Diese Erkenntnis kann Sie nach und nach mehr und mehr befreien, negatives Denken und Emotionen in Gang zu halten. Wann immer sie entstehen und Sie erkennen, dass Sie nicht sie sind und dass Sie sich nicht mit ihnen identifizieren müssen, dann verblasst ihre Macht über Sie.

Wenn Sie diesen Artikel hilfreich empfanden, teilen Sie ihn bitte auf Facebook, Twitter und Stumbleupon. Vielen Dank! =))