Ein gesundes Leben ist natürlich von gesunden Gewohnheiten geprägt. Wie Sie vielleicht in Ihrem eigenen Leben bemerkt haben, erleben wir Zeiten, in denen wir uns diesen Gewohnheiten verpflichten. Manchmal sind wir sehr engagiert und manchmal widerspenstig.
Dinge kommen in die Quere.
Unsere gesunden Gewohnheiten verschwinden.
Wir bemerken die Auswirkungen nicht sofort, aber irgendwann bemerken wir sie. Vielleicht schlafen wir nicht so gut wie sonst, oder wir haben den ganzen Tag über keine gute Energie oder Klarheit.
Soweit ich das beurteilen kann, führt kein Weg an diesen Höhen und Tiefen und Höhen und Tiefen des Lebens und der Bindung an Gewohnheiten vorbei, doch mit diesem kleinen Geheimnis gibt es immer noch Hoffnung auf ein gesundes Leben.
Das einfache, kleine Geheimnis, das Ihnen hilft, ein gesundes Leben zu führen.
Dieses kleine Geheimnis für ein gesundes Leben wird Sie vielleicht überraschen. Es ist nicht aufregend genug für Zeitschriftencover, aber es wird Ihre Einstellung zu Ihrem eigenen Potenzial, gesund zu sein und sich wohl zu fühlen, verändern.
Wenn Sie bemerken, dass es Ihnen nicht gut geht, kehren Sie zu Ihren gesunden Gewohnheiten zurück.
Verbringen Sie keinen Moment Ihrer kostbaren Zeit damit, sich wegen der Dinge, die Ihnen im Weg standen, wegen des Auf und Ab oder der Höhen und Tiefen zu kritisieren. Komm einfach zurück.
Kommen Sie immer wieder zurück, solange es nötig ist.
Wenn Sie sich fragen, woher ich von diesem einfachen Geheimnis weiß, liegt das daran, dass ich es ein paar Mal im Jahr praktiziere. Dies ist eine dieser Zeiten. Ich komme zurück … ohne Schuldgefühle oder Bedauern oder Entschuldigung oder Erklärung. Ich komme einfach zurück was ich weiß, ist das Beste für mich .
Zunächst werden Sie Schwierigkeiten haben, weil die Schuldgefühle Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Vielleicht möchten Sie sich selbst die Schuld dafür geben, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen oder krank werden. Vielleicht gibst du deinem Körper die Schuld, dass er dich im Stich gelassen hat, oder deinem Herzen, weil er ihr nicht die Wahrheit gesagt hat. But no need.
Das Schöne daran, dieses einfache Geheimnis des Zurückkommens zu praktizieren, besteht darin, dass Sie schneller bemerken, wenn Ihre Gewohnheiten oder Routinen nachgelassen haben, und dass Sie schließlich Stunden oder Tage vermeiden, in denen Sie sich schlecht fühlen, weil Sie sich selbst behandelt haben. Wenn Sie erkennen, dass negative Selbstgespräche und Selbstzweifel Ihre Reise zurück zu dem, was Sie wirklich wollen, nur verzögern, können Sie „Nein, danke“ sagen.
Worauf müssen Sie heute zurückkommen? Vielleicht ist es …
- eine frühere Schlafenszeit
- mehr Zeit für stille Besinnung oder Meditation
- weniger vergleichen oder beschweren
- Kräutertee statt Kaffee
- weniger (oder kein) Alkohol
- mehr Obst und Gemüse (ich! ich! ich!)
- weniger Zucker (auch ich)
- Groll, Schuldgefühle oder Wut loslassen
- Bewegen Sie Ihren Körper mehr
- weniger Zeit online
- um Hilfe bitten
Und wenn Sie sich wirklich gut fühlen und keine Änderungen vornehmen müssen, senden Sie einen Dankesbrief an jemanden, der zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück beiträgt.
Wenn sich ein gesundes Leben aufgrund einer beängstigenden Diagnose, einer chronischen Krankheit, erdrückendem Stress oder dem Festhalten an alten Gewohnheiten unmöglich anfühlt, komme trotzdem wieder . Zurückkommen ist deine Verbindung zur Hoffnung, und in der Hoffnung liegt Heilung.
Was auch immer Ihnen dabei hilft, sich in Ihrem Körper, Ihrem Herzen oder Ihrem Geist besser zu fühlen, dies ist eine Einladung, darauf zurückzukommen. Kommen Sie wieder gesund. Komm zurück zur Liebe. Komm zurück zu dir.
Kein RSVP erforderlich.