Die Psychologie der Dinge: Warum wir mehr wollen

Hinweis: Dieser Artikel über die Psychologie von Dingen stammt von der Autorin Tammy Strobel.

Als ich anfing Vereinfache mein Leben , begann ich, die Psychologie von Dingen zu erforschen. Ich wollte meinen Wunsch verstehen, mehr Dinge zu kaufen; vor allem, wenn ich genug hatte. Außerdem war die Jagd nach mehr zu einem prägenden Merkmal meines Lebens geworden, und das gefiel mir nicht. Mein Verhalten führte nur zu Schulden, Unglück und einem Haus voller Dinge, die ich nicht brauchte. Aktuelle Daten deuten darauf hin, dass ich nicht allein bin.

Heute sagt die International Shipping and Packing Association, die Handelsgruppe für Umzugsunternehmen, dass in einem durchschnittlichen amerikanischen Haushalt etwa zehntausend Pfund Sachen enthalten sind. Das sind zehntausend bis fünfzigtausend Gegenstände, leicht und schwer – von Stiften bis hin zu Fernsehern. Der Wall Street Journal herausgefunden, dass Amerikaner mittlerweile jährlich 1,2 Billionen Dollar für Dinge ausgeben, die wir nicht brauchen, schreibt Michael Easter in Knappheit Gehirn .

7 Einblicke in die Psychologie der Dinge

Zu verstehen, warum ich mich nach mehr sehnte – und zu lernen, wie ich meine Impulse zügeln kann – hat mir geholfen, ein achtsamer Konsument zu werden, meine Finanzen zu bewerten und die Dinge, die mich umgeben, wertzuschätzen. In diesem Artikel werde ich eine Zusammenfassung dessen geben, was ich über die Psychologie von Dingen gelernt habe. Ich habe dies basierend auf meinen Lektüren in sieben Erkenntnisse unterteilt. Außerdem finden Sie praktische Tipps, die Ihnen helfen, die Lust auf mehr zu zügeln.

1. Die Knappheitsschleife bietet eine gute Erklärung für die Psychologie von Dingen.

Michael Easter argumentiert in seinem Buch: Knappheit Gehirn, dass Verhaltensweisen wie Glücksspiel, übermäßiges Essen, Alkoholexzesse, übermäßiges Kaufen und mehr Reaktionen auf wahrgenommene Knappheit sind. Dies führt die Menschen in das, was er eine Knappheitsschleife nennt. Die Schleife besteht aus drei Teilen: Chance → unvorhersehbare Belohnungen → schnelle Wiederholbarkeit. Letztendlich löst diese Schleife eine Knappheitsmentalität aus.

Easter erklärte, wie die Knappheitsmentalität in seinem Leben zum Vorschein kam. Er sagte: „Ich würde an ein Produkt denken oder es mir ansehen, von dem ich dachte, dass es mein Leben verbessern könnte.“ Dann suchte ich im Internet nach der richtigen Version davon und stieß schließlich auf einen Gewinner. Dann würde ich den Zyklus wiederholen. Die UPS-Dame und ich nannten uns mit Vornamen. Daraufhin begann Easter zu überlegen, wie er seine Einkaufsgewohnheiten eindämmen könnte, und entwickelte eine Regel als Leitfaden für seinen Einkauf – Ausrüstung, nicht Sachen. Ich werde weiter unten mehr über seine Herrschaft erzählen.

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Als ich in der Investmentmanagementbranche arbeitete, habe ich mich ständig mit meinen Kollegen verglichen. Sie hatten große Häuser, schöne Autos und Kleidung, die sie in schicken Geschäften kauften. Ich wollte diese Dinge auch. Mein Wunsch Bleiben Sie mit den Joneses auf dem Laufenden führte zu exzessivem Einkaufen und Unzufriedenheit. Ich habe herausgefunden, dass das Sprichwort „Vergleich ist der Dieb der Freude“ sehr wahr ist.

3. Wir können durch Werbung und Marketing beeinflusst werden.

Werbung hat einen großen Einfluss auf die Menge der Dinge, die ich gekauft habe. Auch Vermarkter haben meine Wünsche geformt und wahrgenommene Bedürfnisse geschaffen, und laut Autor Jean Kilbourne hat auch die Werbung dies getan veränderte die Art, wie ich denke und fühle . Wenn ich verstehe, wie Werbung funktioniert und welche Überzeugungskraft sie hat, kann ich der Tendenz, mehr Dinge zu kaufen, widerstehen.

4. Der Kauf von Sachen ist Teil unseres Strebens nach Erfüllung.

In meinen frühen Zwanzigern dachte ich, der Kauf vieler Besitztümer würde zu Erfüllung und Glück führen. Ich ging davon aus, dass Dinge ein Weg zu Freude und einem größeren Selbstbewusstsein sein würden, und die Konsumkultur bestärkte diese Idee. Jedoch, Untersuchungen legen nahe dass Materialismus nicht zu einem glücklichen und erfüllten Leben führt. Der Kauf von mehr Dingen führt zu einem vorübergehenden Glücksschub, der jedoch nicht auf lange Sicht anhält.

5. Wir wollen mehr, weil wir Angst haben, etwas zu verpassen (FOMO)

Laut Experten des Cleveland-Klinik FOMO oder die Angst, etwas zu verpassen, bezieht sich auf das Gefühl oder die Wahrnehmung, dass andere Menschen Spaß haben, neue Dinge erleben oder ein besseres Leben führen als Sie. FOMO kann durch das, was wir im Fernsehen und in den sozialen Medien sehen, sowie durch das, was unsere Familie und Freunde tun, angeheizt werden. Meiner Erfahrung nach hat FOMO ein falsches Gefühl der Dringlichkeit erzeugt, neue Besitztümer zu erwerben – wie Markenkleidung. Ich habe die Dinge nicht aus Not gekauft. Stattdessen habe ich Dinge gekauft, weil ich Angst hatte, zurückgelassen zu werden.

6. Wir suchen vielleicht Trost beim Einkaufen.

In meinen frühen Zwanzigern versuchte ich, Trost durch eine Einkaufstherapie zu finden; insbesondere durch den Kauf neuer Outfits für die Arbeit. Wikipedia erklärt: „Einkaufstherapie oder Einkaufstherapie ist Einkaufen mit dem Hauptzweck, die Stimmung oder Stimmung des Käufers zu verbessern.“ Sie tritt entweder aufgrund der Freude am Einkaufen oder in Zeiten von Depressionen oder Stress auf. Artikel, die während der Einkaufstherapie gekauft wurden, werden manchmal als „Komfortkäufe“ bezeichnet. Die Teilnahme an dieser Aktivität schien meine Ängste zu lindern. Allerdings verschaffte das Einkaufen nur vorübergehende Erleichterung. Es hat auf Dauer nicht funktioniert.

7. Hedonische Anpassung kann uns denken lassen, dass wir mehr brauchen.

Im Interview mit Greater Good Magazine Dr. Sonja Lyubomirsky sprach über die Mythen, die mit Glück und hedonischer Anpassung verbunden sind.

Hedonische Anpassung bedeutet, dass Menschen sich hervorragend an Veränderungen in ihrem Leben gewöhnen können. Es ist evolutionär anpassungsfähig und möglicherweise fest verdrahtet, sodass wir uns alle an das Vertraute gewöhnen … Aber die Kehrseite der hedonischen Anpassung besteht darin, dass Sie, wenn eine Beziehung vertraut wird – oder wenn Ihnen ein Job vertraut wird oder wenn Ihnen Ihr neues Auto sehr vertraut wird –, Sie beginnen, den Ehepartner, den Job oder das Auto als selbstverständlich zu betrachten. „Man hört auf, auf sie zu achten, und dann haben wir uns angepasst“, sagt Dr. Sonja Lyubomirsky. Mit der Zeit werden Sie sich an einen neuen Job, eine neue Beziehung und Ihre Besitztümer gewöhnen. Denken Sie daran, dass Anpassung nicht unbedingt bedeutet, dass Sie sich mehr aneignen müssen.

10 Tipps, um das Verlangen nach mehr zu zügeln

Im obigen Abschnitt habe ich einige Aspekte zusammengefasst, die mit der Psychologie von Dingen verbunden sind. Jetzt werde ich Möglichkeiten besprechen, wie man den Wunsch nach mehr zügeln kann. In einem Artikel im Scientific American: Warum wir so an unseren Sachen hängen , lernen wir. Ob bewusst oder unbewusst, viele von uns haben das Gefühl, dass unsere Besitztümer Teil unseres erweiterten Selbst sind. Ein tieferer, noch weniger bewusster Glaube ist, dass unsere Dinge durch physischen Kontakt tatsächlich von unserer Essenz durchdrungen werden. Ich bin kein Psychologe, aber ich habe meine Einstellung zu Dingen grundlegend verändert. Meine emotionale Bindung an materielle Güter hat sich erheblich verändert und die folgenden Praktiken haben geholfen.

1. Übe Dankbarkeit

Mein Mann und ich machen das in beschriebene Programm Dein Geld oder dein Leben , wieder. Ein Teil des Programms umfasst die Inventarisierung der eigenen Habseligkeiten. Es wird eine Weile dauern, bis wir alle unsere Sachen inventarisiert haben. Der Prozess hat uns jedoch für alles in unserem Leben dankbar gemacht und uns gezeigt, wie sich die Psychologie der Dinge und der Wunsch nach mehr davon auf uns ausgewirkt hat. Wenn Sie die Wertschätzung dessen, was Sie bereits haben, kultivieren, können Sie vermeiden, noch mehr Dinge zu kaufen, und Sie werden wahrscheinlich eines bekommen Glücksschub nach dem Weg!

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2. Ausrüstung, nicht Zeug

In Knappheit Gehirn , schrieb Michael Easter über eine Regel – Ausrüstung, nicht Zeug –, die seine Einkäufe leitet. Easter sagte: … Dinge sind ein Besitz um ihrer selbst willen. Sachen ergänzen eine Sammlung von Artikeln, die wir bereits haben. Wir verwenden Dinge oft, um einen emotionalen Impuls auszulösen oder um der Gesellschaft zu zeigen, dass wir ein bestimmter Typ Mensch sind. Or it solves a perceived problem we could have solved better with a bit of creativity. Ausrüstung hingegen hat den klaren Zweck, uns dabei zu helfen, ein höheres Ziel zu erreichen. Dieser Ansatz spiegelt wider, wie ich meine Sachen sehe. Ausrüstung hilft mir, Unordnung in Schach zu halten und unnötige Einkäufe zu vermeiden.

3. Erstellen Sie ein Budget

Das Aufräumen meiner Finanzen hat mir geholfen, nicht mehr nach materiellen Besitztümern zu suchen, die mir eigentlich egal sind, und es hat meinen Stress reduziert. Auch, Budgetierung wurde zu einer unerwarteten Quelle der Freude. Heutzutage liebe ich es, meine Ausgaben und Einnahmen in einer Tabelle und visuell zu verfolgen. Zum Beispiel Autor Vicki Robin empfiehlt, ein Diagramm Ihrer Ausgaben und Einnahmen zu erstellen. Es kann schwierig sein, Tabellen zu konzipieren, aber Zahlen erleichtern das Verständnis größerer Trends.

4. Umfassen Sie Erfahrungen statt Besitztümer

Ich kaufe nicht sehr oft Sachen ein. Allerdings liebe ich es, Erfahrungen zu kaufen. Reisen zu Freunden zu besuchen, lokale Abenteuer zu unternehmen oder mit Freunden in einem Restaurant zu essen, macht mich glücklicher, als ein neues Outfit oder ein neues technisches Gerät zu kaufen. Es scheint, dass es vielen anderen ähnlich geht. Eine neue internationale Verbraucherumfrage zeigt, dass eine überwältigende Mehrheit – 76 Prozent – ihr Geld lieber für Erlebnisse statt für Produkte ausgeben würde. sagt Reporter Mark Huffman . Ein Hoch auf die Priorisierung von Erlebnissen gegenüber dem Kauf weiterer Dinge!

5. Trennen Sie sich von der Konsumkultur

Es ist jedoch unmöglich, sich völlig von der Konsumkultur zu lösen, ich habe Grenzen gesetzt. Ich bin zum Beispiel nicht in den sozialen Medien aktiv, ich habe keine Schulden, ich habe aufgehört, Modetrends zu folgen, und ich erkenne meine Auslöser. Gibt es bestimmte Geschäfte, die Sie zu unnötigen Einkäufen verleiten? Gibt es Produkte, Süchte oder Preismuster (z. B. Ausverkauf), die bei Ihnen eine automatische Reaktion hervorrufen? Machen Sie bestimmte Emotionen (Traurigkeit, Einsamkeit , Trauer oder Langeweile vielleicht) zu gedankenlosem Konsum führen? Identifizieren, erkennen und verstehen Sie diese Schwächen, schreibt Joshua Becker.

Diese Fragen erinnern mich daran, mich auf Aktivitäten wie Zeit draußen zu verbringen, mit Freunden abzuhängen oder Hobbys nachzugehen; nicht einkaufen.

6. Üben Sie achtsamen Konsum

Bevor ich etwas Neues kaufe, füge ich es meiner Einkaufsliste hinzu. Dann warte ich 30 Tage, bevor ich den Kauf tätige. Das gibt mir Zeit, meine Bedürfnisse einzuschätzen und auf Signale zu achten, warum ich etwas Neues kaufen möchte, anstatt einen Impulskauf zu tätigen. Meine Liste und das Verständnis der Psychologie der Dinge haben mir geholfen, achtsamen Konsum zu üben und Geld zu sparen!

Schriftsteller Akhilesh Ganti definiert die Sharing Economy als ein Wirtschaftsmodell, das es Verbrauchern ermöglicht, an der Schaffung oder Nutzung von Produkten, Waren und Dienstleistungen teilzuhaben. Dieser Austausch erfolgt oft über digitale Plattformen, wie Online-Communities oder Apps. Zum Beispiel letztes Jahr mein Mann und ich haben unser Auto verkauft . Unser Auto stand 90 % der Zeit auf unserem Parkplatz; das schien eine Verschwendung zu sein. Anstatt zu fahren, fahren wir mit dem Fahrrad oder nehmen den Bus. Für längere Fahrten mieten wir oder nutzen einen Carsharing-Service. Als Bonus sparen wir Geld und fühlen uns besser, weil wir mehr Zeit draußen verbringen.

Weitere Beispiele für die Sharing Economy sind der Weiterverkauf über Apps, der Verleih von Ausrüstung, Werkzeugbibliotheken, der Verleih von Kleidung und mehr.

8. Informieren Sie sich über nachhaltige Praktiken

Letztes Jahr habe ich einen Artikel über einfaches und nachhaltiges Leben geschrieben. Hier ist ein Auszug aus dem Artikel: Als ich anfing, mein Leben zu vereinfachen, lag mein Fokus darauf, aus dem Arbeits-Ausgaben-Zyklus herauszukommen, Ordnung zu schaffen und zu lernen, wie ich mit meinem Geld umgehe. Mit der Zeit richtete ich meine Aufmerksamkeit nach außen und begann, den Zusammenhang zwischen nachhaltigem und einfachem Leben zu erforschen. Kurzfilme lesen und anschauen – gerne Die Geschichte der Dinge – hat meine Perspektive verändert und mir geholfen, ein wenig „umweltfreundlicher“ zu werden.

Eines der besten Dinge, die ich getan habe, während ich vereinfacht und mehr über die Psychologie der Dinge gelernt habe, ist, weniger zu konsumieren. Ich habe zum Beispiel aufgehört, vollkommen gute Dinge durch neue Dinge zu ersetzen. Ich habe auch mit Kompostieren experimentiert, zum Spaß Müll aufgesammelt, neue Fähigkeiten erlernt und vieles mehr. Wenn Sie sich über nachhaltige Praktiken informieren möchten, ist die Artikel- und Ressourcenliste eine toller Ausgangspunkt .

9. Machen Sie das Aufräumen zu einer regelmäßigen Praxis

Aufräumen ist ein fester Bestandteil meines Lebens und ich liebe es ein aufgeräumtes Zuhause . Unser Stress und unsere Angst haben abgenommen, weil wir weniger Zeit mit Putzen verbringen. Außerdem fühlt sich unser aufgeräumter Wohnraum gemütlich und ruhig an. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie diese aus winzige Aufgaben . Als Vorsichtsmaßnahme: Versuchen Sie, nicht in die Falle zu tappen und mehr Dinge zu kaufen, um Ihre Sachen zu organisieren. Als ich anfing aufzuräumen, dachte ich, ich bräuchte Regale, Tragetaschen und Körbe. Beim Aufräumen sollte es darum gehen, Gegenstände zu reduzieren, nicht nur, sie zu organisieren.

10. Finden Sie Unterstützung

Erstellen Sie ein Support-System, das Ihnen dabei hilft, den Wunsch, mehr Dinge zu kaufen, einzudämmen. Sie können dies mit Freunden, der Familie oder in einer Online-Community tun. Zum Beispiel hält mich mein Unterstützungssystem motiviert, verantwortungsbewusst und inspiriert, mein Leben einfach zu halten! Die Psychologie der Dinge ist komplex. Wenn Sie sich jedoch mit dem Thema vertraut machen und Strategien zur Eindämmung des Verlangens nach mehr umsetzen, können Sie ein achtsamer Konsument werden und ein einfaches und freudiges Leben führen.

Ressourcen

Wenn Sie mehr über die Psychologie von Dingen erfahren möchten und warum wir mehr wollen, schauen Sie sich die folgenden Bücher aus Ihrer Bibliothek an. Wenn Sie lieber zuhören, versuchen Sie es mit einem Hörbuch oder Podcasts zu ähnlichen Themen.