Anspruchsvolle Menschen: Natur oder Kultur?

Anspruchsvolle Menschen: Natur oder Kultur?

Essen oder nicht essen? Es ist ein Problem
Es war einmal Franjo, der Dachs, der nur Brot und Marmelade aß. Brot und Marmelade zum Frühstück, Brot und Marmelade zum Mittagessen und Brot und Marmelade zum Abendessen. Seine Mutter versuchte vergeblich, ihn mit Spiegeleiern oder leckeren Spaghetti mit Fleischbällchen zu locken. Schließlich gab Franjos Mutter auf und bot ihrem verzweifelten Sohn nur Brot und Marmelade an, bis selbst Franjo eines Tages zugeben musste, dass er möglicherweise zu viel gegessen hatte.

Es gibt einen guten Grund für klassische Bilderbücher: Franjo Leib und Moos Russell und Lillian Hoban sind seit dreißig Jahren bezaubernde Kinder: Frances, charmant und haarig, erinnert junge Leser an sich selbst. Viele Kinder durchlaufen eine Phase, in der sie den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel verweigern oder darauf bestehen, nur wenige ihrer Lieblingsspeisen (oft ohne Nährwert) zu essen. In Machtkämpfen und manipulierten Spielen wird Nahrung oft vom Hunger getrennt. Dieses Ergebnis:

Ich esse keinen Brokkoli! Es ist, als würde man einen kleinen Baum essen!
Zum Nachtisch essen Sie zwei Salate und ein Stück Fleisch.
Warum isst du immer Fisch, wenn du weißt, dass ich Fisch hasse? !
Wenn du deine Milch trinkst, werde ich dich in das süße Land entführen.

Marsch

Wir fragen uns: Sind wir schuldig? Während unser störrisches, mürrisches Kind auf Chicken Nuggets wartet, essen die anderen Kinder in der Nachbarschaft Salate und Steaks? Es gibt andere Eltern, die bescheiden PB gründen

Aber das erste Problem im Zusammenhang mit ihrem Konsum besteht darin, wie man aus dieser Situation herauskommt. Um das herauszufinden, haben wir Eltern von Seattle bis Boston befragt und gefragt: Werden schwierige Menschen geboren oder gemacht? Kein Wunder, dass schwierige Menschen denken, sie seien so geboren. Diejenigen, deren Kinder alles essen, erhalten Applaus. Beispielergebnis:

Nathans Vater Andrew ist 18 Monate alt. : Es hat viel Mühe gekostet, dieses Kind zu ernähren. Er mag Pasta und Süßigkeiten, isst aber lieber meinen Teller als seinen eigenen. Seit mehreren Tagen genießt er amerikanische Käsescheiben. Ich möchte sie jetzt nicht anfassen. Das ist nicht der Fall, es ändert sich ständig.

Sam, Peters Vater, ist vier Jahre alt : Sie sind wahr. Wir machten ihm nie etwas Besonderes, wir bestanden immer darauf, dass er neue Lebensmittel probierte, und schließlich aß er alles auf. Er liebte Obst und Gemüse.

Amy, Mama Michael, Haustier, ich Lily, drei : 'Heute ist Montag. Es ist Persönlichkeit und Temperament. Sie werden so geboren, und es kann schlimmer sein oder auch nicht. Als Kind hat Michaela alles gegessen, aber mit zwei Jahren hat sie aufgehört zu essen und jetzt isst sie wieder. Lily war immer präziser. Schauen Sie sich das Essen an und stellen Sie viele Fragen, bevor Sie es probieren. Aber seien wir ehrlich, es sind fast immer die Eltern, nicht die Kinder!

Zygote Zygote

Das mag wahr sein, aber da der Beweis der Schuld oder Unschuld der Eltern uns nicht dahin bringt, wohin wir wollen, schauen wir über das Brot und die Süßigkeiten hinaus und finden eine Lösung.

2 Monate Schwanger Zwillinge Bauch

Außer Brot und Süßigkeiten
Die gute Nachricht ist, dass das, was in der Geschichte für den Dachs funktioniert, auch für die Kinder funktioniert. Mit anderen Worten: Auch dies wird vorübergehen. Die meisten Babys haben keinen Hunger, weil die meisten dieser Probleme nichts mit Hunger oder Essen zu tun haben! Wählerisches Essen spiegelt oft den Wunsch eines Kindes nach Kontrolle wider (weshalb wir es so oft in jungen Jahren sehen). Es gibt einfache Dinge, die wir tun können, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern, aber nur, wenn wir bereit sind, die Kontrolle über jeden Bissen aufzugeben. Einige einfache Tipps:

1. Kein Angebot, Nachfrage oder Vertrag für Lebensmittel. Die Verbindung von Essen mit gutem oder schlechtem Verhalten (ein braves Mädchen, das eine Karotte bekommt, bekommt ein Eis) erzeugt eine Dynamik, die im Erwachsenenalter destruktiv sein kann (ich esse eine ganze Tüte Kekse, weil ich welche als Belohnung bekommen habe). und noch eine Rechnung oder umgekehrt, weil ich mich ängstlich oder geliebt fühle. )

2. Fast Food und Süßigkeiten zu Hause einschränken oder meiden. Nachrichten aus New York Tervisekolumnist Jane Brody kirjutab, et kui tema lapsed kasvasid, ei olnud tal kunagi majas kommi, krõpse, mahla ega jäätist. Selle asemel maksis ta neile kord nädalas oma asjade ostmise eest. See piirab nende juurdepääsu toitainevaesele toidule ilma neid täielikult ette valmistamata. Samamoodi võid külmutatud friikartulid (täidetud hüdrogeenitud õliga!) oma ostunimekirjast välja jätta ja minna hoopis kiirtoidurestorani.

3. Ich liebe, ich liebe, ich liebe. Kuna valiv söömine on sageli jõumäng (ma keeldun söömast seda, mida te ütlete), saate aidata oma lastel teha tervislikumaid toiduvalikuid, pakkudes lauale erinevaid valikuid. Näiteks võid carnitase asemel teha ise tacosid ja lasta lastel valida, kas nad soovivad õhtusöögile lisada juustu, tomateid või salatit. Asendage salat värvilise taldriku tükeldatud köögiviljadega, sealhulgas porgandite, herneste, selleri, punase ja kollase paprika ning võib-olla mõne kastmega (ei midagi uhket, võite hautisele lisada paar pudelit!), mis on stiilne ja rikkalik eine. . õhtusöök, mis on lapsesõbralik, lõbus, sest söömisest saab lõbus tegevus.

4. Lesen Sie das Etikett. Denken Sie, dass sechs Packungen Apfelmus eine gesunde Wahl zum Frühstück sind? Sie können fettarm oder fettfrei sein, aber auch viel Zucker und völlig nährstofffrei sein. Andererseits können Saftboxen ohne Vitamin C überraschend viel Kalzium enthalten. Dies ist bei stark verarbeiteten Lebensmitteln unvorhersehbar. Überprüfen Sie die Zutaten.

5. Kontrollieren Sie Ihren Hunger mit realistischen Portionen. Beispielsweise sollte die Ernährung eines Zweijährigen zwischen einem Viertel und einem Drittel der Ernährung eines Erwachsenen ausmachen. Es ist nicht viel, was ein weiterer Grund ist, nicht zwangsweise zu essen und vier zusätzliche Bissen zu verlangen. Kinder müssen lernen, sich nach ihrem Hunger zu ernähren und nicht, weil sie dazu aufgefordert werden.

6. Bleiben Sie dabei. Neil on midagi öelda, sest nad ei tea, et see neile haiget ei tee. Võid püreestada pehme tofu või keedetud juurviljad ja lisada need tomatikastmesse. Kooriku täitmisel võib segada tricho juustuga tükeldatud spinatit või brokolit. Lisa muffinitele magustamata õunakaste või riivitud porgand.

durchschnittliche Höhe des 4 -jährigen Jungen

7. Seien Sie geduldig. Mit der Zeit entwickeln sich gute Essgewohnheiten. Ernährungswissenschaftler und Kinderärzte sagen, dass die Nahrungsaufnahme eines Kindes wöchentlich und nicht täglich gewogen werden sollte. Unabhängig von wirtschaftlichen Variablen essen die meisten Kinder, die genug essen, genug, um gesund zu bleiben.