Lernen Sie, die Kontrolle zu verlieren

Anmerkung des Herausgebers: Dies ist ein Gastbeitrag von Steve Marquez von der spartanische Pinguin

Seien wir ehrlich; Das Lernen, die Kontrolle zu verlieren, steht bei den meisten Menschen nicht ganz oben auf der Agenda. Tatsächlich ist für viele genau das Gegenteil der Fall, wenn sie durchs Leben gehen und versuchen, die Kontrolle über alles und jeden zu erlangen.

Menschen versuchen, Menschen zu kontrollieren, sie versuchen, Dinge zu kontrollieren, und sie versuchen, alles zu kontrollieren, was um sie herum geschieht. Wie eine Art kosmischer Dirigent versuchen sie, das Leben perfekt an ihre Launen und Wünsche anzupassen.

Das ist verrückt, denn es gibt sehr wenig, was man kontrollieren kann, und der Versuch, Dinge zu kontrollieren, die man nicht kontrollieren kann, führt zu Frustration und Angst.

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Denken Sie darüber nach.

Es ist hilfreich, wenn Sie mit den großen Dingen wie dem Meer und den Gezeiten oder dem Auf- und Untergang der Sonne beginnen. Dies sind offensichtliche Ereignisse, die täglich passieren und auf die wir keinen Einfluss haben. In der Nähe ihres Zuhauses glauben viele Menschen, sie könnten die Menschen um sie herum wie ihren Partner oder Arbeitskollegen kontrollieren. Können sie das wirklich? Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Nein. Manipulieren oder Beeinflussen ist möglich, Kontrolle jedoch nicht.

Tatsächlich gibt es sehr wenig, was Sie als Einzelperson kontrollieren können. Versuchen Sie, eine Liste von allem zu schreiben, worüber Sie die Kontrolle haben und was nicht. Denken Sie wirklich darüber nach. Sie werden feststellen, dass Sie auf der einen Seite der Seite eine sehr lange Liste (Dinge, die Sie nicht kontrollieren können) und auf der anderen Seite eine sehr kurze Liste (Dinge, die Sie kontrollieren können) haben.

Als ich diese Übung machte, stellte ich fest, dass ich nur zwei Dinge wirklich unter Kontrolle hatte:

• meine Gedanken und Überzeugungen; Und
• meine Handlungen oder mein Verhalten

Das war es.

Was für eine Erleichterung

Wenn Sie, wie ich, einen Großteil Ihres Lebens damit verbracht haben, alles und jeden zu kontrollieren, dann kann diese Erkenntnis (dass Sie eigentlich nur sehr wenig kontrollieren) gleichzeitig erschreckend und befreiend sein. Letztendlich war es für mich jedoch eine Erleichterung.

Ich hatte nicht länger die gigantische Aufgabe, die Welt zu regieren, sondern war nur noch für mich selbst verantwortlich.

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Die Erkenntnis ist kraftvoll und bringt Frieden und Gelassenheit ins Leben, wenn Sie lernen können, das (falsche) Konzept der Kontrolle zu verlieren, loszulassen und im Moment Akzeptanz zu finden.

Finden Sie Frieden durch Akzeptanz

Akzeptanz ist der Schlüssel. Kann ich im Augenblick, in allem, was ist, Akzeptanz finden? Kann ich mit dem Leben genau so in Frieden sein, wie es sich gerade zeigt? Das sind wichtige Fragen.

Zwei Praxen haben mir dabei ungemein geholfen. Das erste ist die Verwendung des Gelassenheitsgebets, das lautet: Gott [füge hier ein, was immer du möchtest], gib mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Bei der zweiten Möglichkeit geht es um die Meditation, bei der es darum geht, sich auf den Moment, das Jetzt und die Gegenwart zu konzentrieren.

Akzeptanz bringt Frieden. Der Kampf (um die Kontrolle) hört auf. Du hörst auf zu kämpfen. Von dort aus ist alles möglich.

Beginnen Sie mit Ihrem Machtbereich, mit Ihrem Denken und Handeln. Fragen Sie sich, ob Sie über eine Situation, die Sie beschäftigt, anders nachdenken können. Ändern Sie gegebenenfalls Ihre Gedanken. Handeln Sie von einem Ort der Liebe und des Mitgefühls aus. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, werden diese Gedanken zu Überzeugungen, die Ihr Handeln bestimmen. Die Welt, die immer so ist, wie sie ist, wird plötzlich zu einem magischen Ort und nicht mehr zu einer Quelle von Stress und Ängsten.

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Wie man die Welt verändert

Nachdem ich über eine Welt gesprochen habe, in der man nur sehr wenig Kontrolle hat, mag es seltsam erscheinen, darüber zu sprechen, die Welt zu verändern, aber haben Sie Geduld mit mir. Das Leben und wohin es einen führt, hängt meiner Ansicht nach von zwei Dingen ab:

• göttliche Inspiration; Und
• menschlicher Schweiß

Bei Akzeptanz und Loslassen geht es nicht darum, jegliche Verantwortung abzugeben. Ich glaube fest an die göttliche Inspiration; dass uns Menschen, Ereignisse und Umstände aus einem bestimmten Grund in den Weg gestellt werden. Ich glaube auch, dass wir als Individuen eine Rolle spielen müssen und dass es darauf ankommt, was wir kontrollieren: unsere Gedanken, Überzeugungen und Handlungen. Richtiges Denken und richtiges Handeln führen zu besseren Entscheidungen.

Leider erfordert diese Arbeit an uns selbst (unseren Gedanken und Handlungen) für viele von uns, mich eingeschlossen, etwas Schweiß. Die Ergebnisse sind es jedoch wert.

Wie kann man also die Welt verändern? Ich glaube, dass dies möglich ist eine Einstellung nach der anderen . Ist Ihnen jemals aufgefallen, wie jemand, der Sie auf der Straße anlächelt, Ihren Tag verändern kann? Hier gilt das gleiche Prinzip.

Wenn Sie die Kontrolle loslassen, wenn Sie Akzeptanz finden, wenn Sie in der Gegenwart leben, wenn Sie eine positive Einstellung entwickeln und wenn Ihre Taten mehr sagen als Worte, dann merkt es die Welt (die Menschen). Es färbt ab.

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Gandhi sagte: Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest. Er hatte Recht und vielleicht, nur vielleicht, kann die Welt zum Besseren verändert werden: eine Einstellung nach der anderen.

Steves Fokus liegt auf einem einfachen, spirituellen Leben. Er schreibt an der spartanische Pinguin , oder Sie können bei ihm nachschlagen Twitter .