Wie man jeden Tag Maßnahmen ergriff: 5 Mächtige Gewohnheiten

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Ich war lange Zeit darauf aufmerksam, dass sich Menschen mit der Leistung selten zurücklehnen und ihnen die Dinge passieren ließen. Sie gingen raus und sind mit Dingen geschehen.
Leonardo da Vinci

Eines der größten und häufigsten Probleme bei der Verbesserung Ihres Lebens oder des Erfolgs, den Sie davon wünschen, ist, dass Sie über einen längeren Zeitraum möglicherweise keine konsistente Maßnahmen ergreifen.

Jetzt ist Konsistenz nicht das sexieste oder aufregendste Wort.

Aber es ist, gepaart mit der Zeit, was Ihnen echte Ergebnisse in Ihrem Leben liefert.

Es ist sehr, sehr, sehr, sehr mächtig, wenn man sich am Programm an das Programm festhält und etwas konsequent zu tun - und nicht nur, wenn Sie sich inspiriert fühlen oder ähnlich -.

Das habe ich in der Vergangenheit viel zu kämpfen. Und an einigen Tagen mache ich es immer noch.

Aber im Laufe der Jahre habe ich ein paar Dinge gefunden, die mir dabei wirklich helfen.

1. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, konzentrieren Sie sich nur auf den Prozess.

Ich benutze diesen zum Beispiel, wenn ich meine Workouts mache und wenn ich schreibe. Ich übernehme keine Verantwortung für die Ergebnisse in meinem Kopf.

Ich übernehme die Verantwortung dafür, dass ich auftauchte und mein Training/das Schreiben mache. Das war's.

Die Ergebnisse kommen sowieso aus dieser konsistenten Aktion. Und das erleichtert es mir, diese Aktion zu ergreifen, weil:

Ich weiß, das ist alles, worauf ich mich konzentrieren muss. Und so wird meine Energie und Aufmerksamkeit nur in eine Richtung konzentriert und ich mache einen besseren Job. Ich fühle mich viel weniger Druck auf mich. Und deshalb bin ich entspannter und anfällig für weiterhin, wenn ich mich blind auf die potenziellen Ergebnisse starre, die nie so schnell kommen, wie ich es will, und wenn ich von Tag zu Tag auf einer emotionalen Achterbahn bin.

2. Denken Sie daran, warum Sie Maßnahmen ergreifen.

Finden Sie Ihre obersten Prioritäten und Gründe dafür, warum Sie das tun, was Sie tun.

Es könnte sein, dass Sie für Ihre Familie sorgen, für Reisen sparen, den Job erhalten, den Sie wirklich wollen, oder Ihr Selbstvertrauen zu verbessern. Oder etwas anderes.

Um nicht den Überblick zu verlieren, warum Sie Maßnahmen ergreifen und konzentriert bleiben:

Schreiben Sie Ihre wichtigsten Gründe auf. Nehmen Sie sich ein paar Minuten, setzen Sie sich mit Papier und Stift und schreiben Sie die Top 1-3 Gründe auf, warum Sie Maßnahmen ergreifen und dies jetzt in Ihrem Leben weiter tun möchten. Geben Sie diese Notiz an, wo Sie sie jeden Tag sehen können. Wie zum Beispiel in Ihrem Arbeitsbereich oder in der Nähe Ihres Bettes, damit Sie es jeden Morgen sehen, wenn Sie aufwachen.

3. Erinnerung: Sie möchten sich nicht verletzen.

Wenn Sie sich enttäuschen und nicht denken und tun, was Sie wirklich tief im Inneren tun möchten, verletzen Sie sich selbst, indem Sie Ihr Selbstwertgefühl senken.

Was auch immer Sie während Ihres Tages tun, sendet Signale zurück zu sich selbst, welche Art von Person Sie sind. Tun Sie das Richtige wie effektiv, freundlich, ins Fitnessstudio gehen oder einfach ausruhen und Sie fühlen sich gut.

Werden Sie faul, negativ oder einfach nur gemein und Sie fühlen sich nach einer Weile schlechter.

Du kommst nicht weg, es gibt keine Flucht. Und es gibt immer einen Preis zu zahlen.

4. Machen Sie an den Tagen, an denen die großen zu entmutigend zu sein scheinen, kleinere Schritte.

An manchen Tagen können die wichtigsten Aufgaben entmutigend erscheinen. Und so fängst du an zu zögern.

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Wenn das passiert, ist eine Sache, die für mich funktioniert hat, freundlich zu sein.

Also nehme ich zu solchen Zeiten:

Ein kleiner Schritt. Ich kann mit mir selbst ein Deal machen, um nur 5 Minuten lang an einem Stück einer größeren und schwierigeren Aufgabe zu arbeiten. Ein noch kleinerer Schritt. Wenn sich dieser kleine Schritt zu viel anfühlt und ich beginne zu zögern, mache ich 1 oder 2 Minuten Arbeit mit mir selbst.

Manchmal führt dies dazu, dass einige Dellen in eine große Aufgabe gesteckt werden, ein paar kleinere Aufgaben und viele Pausen im Laufe des Tages erledigt werden.

Und manchmal ist der einfache Start oder der Neustart des Tages alles, was ich brauche, um wieder in Gang zu gehen und eine gute und sehr produktive Zeit zu haben, bevor der Abend eintrifft.

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In jedem Fall bewege ich mich vorwärts, anstatt still zu stehen.

5. Feiern Sie, was Sie heute getan haben.

Wenn Sie Ihre gute Arbeit zu schätzen wissen, fühlen Sie sich noch besser in Ihrem Leben und sich selbst.

Und im Laufe der Zeit wird mehr Maßnahmen mit weniger innerem Widerstand ergreifen und Sie verbinden Maßnahmen mit positiveren Emotionen als Sie zu diesem Zeitpunkt.

Also…

Nehmen Sie sich am Ende des Tages zwei Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie über das zu schätzen wissen, was Sie heute getan haben. Oder schreiben Sie in Ihrem Tagebuch ein paar selbstschätzende Dinge auf. Einen leckeren Leckerbissen haben Oder eine größere Feier. Sagen Sie jemandem, wie schön etwas geworden ist , wie Sie eine gute Lektion gelernt haben oder wie stolz Sie über etwas Wichtiges sind, das Sie heute getan haben.

Belohnen Sie sich für die Dinge, die Sie heute richtig gemacht haben, um Ihre Maßnahmen zu stärken.

Und denken Sie daran, für die Dinge, die Sie möglicherweise verpasst haben oder nicht, freundlich zu sich selbst zu sein.

Es macht keinen Sinn, sich zu verprügeln. Es macht keinen Sinn, perfekt zu sein.

Sehen Sie, was Sie daraus lernen können, und probieren Sie vielleicht morgen eine andere Lösung aus und sehen Sie, ob das besser funktioniert.