Mein Vorsatz für das neue Jahr 2019 war, entspannter zu sein. 2020 hielt das für eine schreckliche Idee und brachte mir alle möglichen Gründe vor, warum ich mich nicht entspannen sollte, und doch tue ich es trotzdem.
Entspannung ist für unsere Gesundheit und unsere Beziehungen unerlässlich. Wenn wir angespannt sind, schlafen wir nicht so gut, sind nicht so freundlich und können nicht darüber nachdenken, wie wir uns um uns kümmern sollen. Wenn wir uns nicht entspannen können, fühlt sich alles dringend und wichtig an und wir können keine Entscheidungen darüber treffen, was uns wichtig ist.
Wenn wir uns entspannen, sind wir weniger gestresst und präsenter. Wenn wir uns entspannen, können wir Entscheidungen anhand dessen treffen, was in uns ist, statt anhand dessen, was um uns herum ist.
So entspannen Sie sich: Das Geheimnis, sich besser zu fühlen, zu wissen, worauf es ankommt, und Ihr Leben zurückzugewinnen.
Es gibt viele Methoden und Strategien zum Entspannen … atmen, still sitzen, ein Buch lesen, ein Bad nehmen, Nein sagen, meditieren (die Liste geht weiter und weiter), aber es gibt ein Geheimnis, ein entspannteres Leben zu führen, entspannt zu werden.
Das Geheimnis ist weniger.
Weniger besitzen.
Machen Sie weniger.
Kümmere dich um weniger.
Auf einer Konferenz im Jahr 2019 sagte der Autor: Elizabeth Gilbert hat diese Geschichte geteilt , Der große Mythologe Joseph Campbell, der sein ganzes Leben damit verbrachte, die Religionen der Welt zu studieren, wurde gefragt: Was ist die Definition von „heilig“? und Wie machen Menschen etwas heilig? Er antwortete: Es ist die einfachste Sache auf der ganzen Welt, und man braucht dafür keinen Priester, jeder kann es tun. So machen Menschen etwas heilig: Man zieht einen Kreis darum und sagt, alles innerhalb dieses Kreises sei heilig. Es ist heilig, weil du es gesagt hast. Das nennt man Grenze, und eine Grenze ist keine Mauer. Eine Grenze ist nichts, hinter dem man sich versteckt. Eine Grenze ist ein goldener Kreis, den Sie um die Dinge ziehen, die Ihnen wichtig sind, und Sie sagen, dass alles innerhalb dieses Kreises heilig ist. Wenn Sie es mit Respekt behandeln, dürfen Sie eintreten, aber ziehen Sie Ihre Schuhe aus und verbeugen Sie sich, denn Sie betreten hier das Zentrum der Heiligkeit. Und wenn nicht, und es draußen ist, was sagen wir dann? Wir sagen: Es ist mir egal.
Dies ist eine Erinnerung daran, dass wir uns einfach nicht um alles und jeden kümmern können.
Die Art und Weise, wie wir unsere Zeit, Energie und unser Herz verschwenden, um alles zu schaffen, ist in jeder Hinsicht ein schlechter Dienst. Wir sind ausgebrannt, gestresst, besorgt und nichts bekommt unsere volle Aufmerksamkeit. Wenn alles wichtig ist, passiert nichts.
Wenn Sie der Meinung sind, dass es egoistisch ist, sich um weniger Dinge zu kümmern, denken Sie über Absicht und Wirkung nach. Wir haben eine enorme Absicht, indem wir uns um alles kümmern, uns darüber Sorgen machen und, wenn wir noch Kraft haben, versuchen, etwas gegen alles zu unternehmen.
Absicht ist schön, aber es ist die Wirkung, die den Unterschied macht. Wir können einen größeren Einfluss auf unsere persönliche Gesundheit, das Glück unserer Familien und Gemeinschaften haben und Projekte und Leidenschaften, die uns am Herzen liegen, voranbringen, wenn wir weniger tun.
Wenn es um den Kreis geht, den man gründet, sagt Gilbert: Sie können entscheiden, was heilig ist. Das Heilige im Kreis kann Ihre Zeit, Ihre Kreativität, Ihre Lieben, Ihre Privatsphäre, Ihre Genesung, Ihre Werte, Ihre geistige Gesundheit, Ihr Aktivismus, Ihre Freude, Ihr Herz und Ihre Seele sein. Du selbst kannst in der Mitte eines verängstigten Kreises stehen, den du um DEIN EIGENES WESEN gezogen hast, und sagen: „Alles innerhalb dieses Kreises ist heilig.“ Nicht, weil Sie denken, Sie seien besser als alle anderen, sondern weil Sie demütig die Verantwortung für das göttliche und geheimnisvolle Geschenk des Universums übernommen haben, das SIE sind.
Liste der Mädchennamen
Alles zu tun ist einfach zu viel.
Wir können uns nicht um all die E-Mails, alle Projekte, alle Schulzeitungen, alle Zoom-Anrufe, alle Anfragen, Rückmeldungen, Einladungen, schreienden Politiker, Schlagzeilen und Zukunftssorgen kümmern. Es ist einfach zu viel.
Stattdessen wünschen wir ihnen ganz entspannt alles Gute und kehren in unseren heiligen Kreis zurück.
Entspannen ist eine Übung. Auch wenn ich mit weniger lebe, weniger tue und mich in vielerlei Hinsicht weniger darum kümmere, bin ich immer noch überwältigt. Ich verliere den Blick auf das Wesentliche. Ich schaue zu viele Nachrichten oder mache mir Sorgen über etwas, das völlig außerhalb meiner Kontrolle liegt. Ich vergesse, dass es nicht meine Aufgabe ist, jede einzelne E-Mail in meinem Posteingang zu beantworten. Wenn ich das merke Ich bin überwältigt , ich wende mich mehr weniger zu. Ich komme immer wieder zurück zu weniger.
Vergessen Sie das Gleichgewicht, es ist Zeit für Priorität.
Wählen Sie weniger und berücksichtigen Sie die Wirkung gegenüber der Absicht.
Wir wissen, wie man sich entspannt, aber wenn wir entspannt sein wollen, müssen wir unsere Kreise ziehen und einen Ort für Liebe und Ruhe schaffen.