Einfache Freuden

7 internationale Praktiken, die Komfort und Verbindung fördern

Hinweis: Dieser Artikel über Komfort und Verbindung wurde von der Autorin Tammy Strobel verfasst.

Haben Sie Schuldgefühle verspürt, weil Sie Pausen eingelegt, Zeit mit Freunden verbracht oder Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund gerückt haben? Wenn Sie mit „Ja“ antworten, sind Sie nicht allein. Ich habe zum Beispiel immer noch ein schlechtes Gewissen, weil ich Teilzeit statt Vollzeit arbeite. Das ist nicht logisch, weil ich hat mein Leben vereinfacht damit ich weniger arbeiten konnte. Dieses Jahr bemühe ich mich bewusst um Praktiken, die Komfort, Verbindung und Zufriedenheit fördern.



Interessanterweise leben Freunde, die in verschiedenen Teilen der Welt leben, wie Spanien und Portugal , haben mitgeteilt, dass sich die kulturelle Einstellung zum Leben erheblich von der der Vereinigten Staaten unterscheidet. An diesen Orten nehmen sich die Menschen Zeit, Feiertage zu feiern und einfache Freuden zu genießen. Umgekehrt gibt es in den USA viele Arbeitnehmer Nutzen Sie nicht die gesamte Urlaubszeit , und manche, wie ich, haben ein schlechtes Gewissen, weil sie sich dafür entschieden haben, weniger Stunden zu arbeiten.

Diese Überlegungen führten mich dazu, Praktiken zu erkunden, die in anderen Teilen der Welt verbreitet sind. In diesem Artikel werde ich Praktiken aus verschiedenen Ländern vorstellen – wie das dänische Hygge-Konzept und die schwedische Lagom-Philosophie –, die zur Ruhe anregen, Komfort und Verbindung zu geliebten Menschen sowie Gemütlichkeit fördern. In diesem Artikel finden Sie kleine Schritte, die Sie in Ihre Routine integrieren können. Wählen Sie einige dieser Tipps aus, um Freude in Ihren Alltag zu bringen und vor allem Spaß zu haben!

1. Hygge (Dänemark): Die Kunst der Gemütlichkeit

Meik Wiking, der Autor von Das kleine Buch von Hygge: Dänische Geheimnisse für ein glückliches Leben , geteilt mit SELBST Hygge wurde mit allen möglichen Bezeichnungen bezeichnet, von „der Kunst, Intimität zu schaffen“ über „Gemütlichkeit der Seele“ bis hin zu „Kakao bei Kerzenlicht“. Ich liebe dieses Konzept absolut! Es hat etwas Magisches, den Thermostat ein paar Grad hochzudrehen und es mit meiner Katze, meinem Mann und einem guten Buch auf der Couch zu kuscheln. Eine Tasse heißen Kaffee an meiner Seite steigert diese einfachen Freuden und macht sie noch bedeutungsvoller.

Kleine Schritte, um Verbindung und Komfort mit Hygge zu finden

  • Genießen Sie einfache Freuden wie heiße Getränke, süße Leckereien, Filme schauen und mehr.
  • Zünden Sie Kerzen an, schalten Sie das Licht aus, ziehen Sie Ihre Lieblings-Lounge-Kleidung an und kuscheln Sie sich in eine weiche Decke.
  • Konzentrieren Sie sich darauf, im Moment zu sein, damit Sie sich mit Ihren Lieben ausruhen und entspannen können.

2. Fika (Schweden): Kaffeepausen

Anna Brones und Johanna Kindvall haben ein wunderbares Buch mit dem Titel geschrieben Fika: Die Kunst der schwedischen Kaffeepause. Sie erklären: Da es sowohl als Verb als auch als Substantiv fungiert, ist das Konzept von Fika einfach. Es ist der Moment, in dem man eine Pause einlegt, oft mit einer Tasse Kaffee, alternativ aber auch mit Tee, und eine dazu passende Backware findet. Du kannst es alleine machen, du kannst es mit Freunden machen. Sie können es zu Hause, im Park oder am Arbeitsplatz machen. Aber das Wesentliche ist, dass man es tut, dass man sich Zeit für eine Pause nimmt: Darum geht es bei Fika.

Im Wesentlichen Kaffee ist mehr als eine Kaffeepause. Es gibt den Menschen einen Moment, um langsamer zu werden, sich zu entspannen, bedeutungsvolle Gespräche zu führen und einfache Freuden zu genießen.

Winzige Schritte, um Fika zu genießen

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  • Treten Sie mit Kollegen, Freunden oder der Familie in Kontakt, indem Sie regelmäßig Kaffee- oder Teepausen einlegen.
  • Kombinieren Sie Ihren Kaffee mit süßen Leckereien wie Kuchen oder Kekse .
  • Nutzen Sie Fika als Mittel zur Entschleunigung und Entspannung.

3. Lagom (Schweden): Gerade genug

Lagom ist ein schwedisches Prinzip, das „gerade genug“ oder „genau die richtige Menge“ bedeutet. Schriftsteller und Philosoph Jonny Thomson erklärt lagom as, zu wissen, wann genug genug ist, und zu versuchen, Gleichgewicht und Mäßigung zu finden, anstatt ständig nach mehr zu greifen. Lagom ist das Gefühl der Zufriedenheit, das wir alle empfinden, wenn wir alles haben, was wir brauchen, um uns wohl zu fühlen. Es ist weder der Luxus eines Millionärs in Las Vegas noch die kalte Winternacht eines Armen. Es bedeutet, ein Dach über dem Kopf, Essen im Bauch, Freunde im Rücken und Geld zu haben – gerade genug Geld – in Ihren Taschen. Wenn Goldilocks ein Schlagwort hätte, wäre es „Lass uns.“ genau richtig dieses Bärenhaus.‘

Lagom erinnert mich an viele Ideen, die mit einem einfachen Leben verbunden sind, wie das Annehmen einfacher Freuden und das Wissen Wie viel ist genug? . Mein Mann und ich lebten zum Beispiel in einem kleines Haus seit etwa fünf Jahren. Allerdings sind wir aus unserem kleinen Haus herausgewachsen. Wir wollten ein Zuhause, das mehr Platz für Unterhaltung und Kochen bietet. Jetzt leben wir in einer Zwei-Zimmer-Wohnung, und das ist gerade noch genug Platz für uns.

Winzige Schritte, um Komfort und Verbindung zu Lagom zu finden

  • Streben Sie nach Zufriedenheit bei der Arbeit, beim Sport, bei gesellschaftlichen Treffen und mehr.
  • Umfassen Sie Einfachheit und Genugtuung im täglichen Leben.
  • Fördern Gleichheit und Fairness in Beziehungen und Gemeinschaften.

4. Fensterwetter (Island): Fensterwetterwunder

Das isländische Wort gluggaveður, was übersetzt „Fensterwetter“ bedeutet, bezieht sich auf Wetter, das man gut vom Fenster aus beobachten kann, aber weniger angenehm, wenn man draußen ist. Der regnerische Tag, an dem man eine Tasse Tee schlürft und dem Prasseln des Regens auf dem Dach zuhört, während der heulende Wind die Bäume draußen schüttelt, während man vom sicheren Küchentisch aus zusieht, sagt der Autor Julia Barbosa .

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Ohne es zu wissen, habe ich mich letztes Wochenende mit gluggaveður beschäftigt. Ich saß auf der Couch und sah zu, wie der Regen und die Wolken vorbeizogen. Dann habe ich etwas Hygge in den Tag gemischt. Ich zog weiche Lounge-Kleidung an, holte eine Decke heraus und machte ein Nickerchen auf der Couch. Als ich aufwachte, beobachtete ich weiterhin das Wetter vom Fenster aus, während ich eine heiße Tasse Tee trank. Es war herrlich!

Kleine Schritte, um das Fensterwetter zu meistern

  • Genießen Sie die Schönheit von Regen, Schnee und Winterlandschaften durch Fenster.
  • Ziehen Sie den Netzstecker und machen Sie es sich bei einem Tee oder Kaffee gemütlich.

5. Ikigai (Japan): Sinn und Freude finden

Ikigai – ein japanisches Wort und eine japanische Philosophie – umfasst Elemente, die dem Leben der Menschen Sinn und Freude verleihen. Schriftsteller und Philosoph Jeffrey Gaines erklärt that ikigai brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by prioderitizing social connections and doing meaningful woderk.

Wenn ich mich beispielsweise leidenschaftlich für Krisenberatung interessiere, mich darin auch gut auskenne, in meiner Welt zu diesem Zeitpunkt ein Bedarf dafür besteht und ich mehrere Stellenangebote in diesem Bereich habe, könnte ich sagen, dass ich meins gefunden habe ikigai Sweet Spot, sagt Gaines. Die Idee hinter ikigai ist es, zusammenzubringen, was Sie gerne tun, was Sie gut können, was die Welt braucht und wofür Sie bezahlt werden können.

Winzige Schritte, um Komfort und Verbindung mit Ikigai zu fördern.

  • Entdecken Sie Ihr Ikigai von Brainstorming was dir Freude und Sinn bringt.
  • Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die soziale Kontakte fördern, wie Sport, Gartenarbeit, Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen und mehr.

6. Ubuntu (Afrika): Ich bin, weil wir es sind

Wikipedia hebt hervor, dass es viele verschiedene (und nicht immer kompatible) Definitionen dessen gibt, was Ubuntu ist. Trotz der verschiedenen Definitionen umfasst Ubuntu die gegenseitige Abhängigkeit der Menschen voneinander und die Anerkennung der eigenen Verantwortung gegenüber ihren Mitmenschen und der Welt um sie herum. Es ist eine Philosophie, die Kollektivismus gegenüber Individualismus unterstützt. Ubuntu ist ein wunderschönes Konzept. Die Philosophie erinnert mich daran, dass wir alle miteinander verbunden sind und dass Menschen soziale Tiere sind, die Verbindungen brauchen, um zu gedeihen. Ich habe herausgefunden, dass Entschleunigung Raum schaffen kann, um mit geliebten Menschen und Gemeinschaften in Kontakt zu treten.

Kleine Schritte, die Ihnen dabei helfen, Ubuntu zu nutzen

7. Siesta (Spanien): Tradition des Mittagsschläfchens

Nach zur BBC Die Siesta entstand im Spanien nach dem Bürgerkrieg. Sie erklären: Traditionell war der spanische Arbeitstag in zwei verschiedene Abschnitte unterteilt: Die Menschen arbeiteten von 9.00 bis 14.00 Uhr, machten eine zweistündige Mittagspause und kehrten von 16.00 bis etwa 20.00 Uhr zur Arbeit zurück. Dieser unzusammenhängende Tag kam zustande, weil im Spanien nach dem Bürgerkrieg viele Menschen zwei Jobs hatten, um ihre Familien zu ernähren, einen am Morgen und einen am späten Nachmittag. Die zweistündige Pause gab den Arbeitnehmern, insbesondere denen in ländlichen Gebieten, Zeit, sich auszuruhen oder zu reisen, nachdem die erste Arbeit beendet war.

Interessanterweise verändert sich die Tradition der Siesta in Spanien. In Kleinstädten wie Ador ist die Siesta immer noch eine heilige Tradition. In größeren Städten ist dies nicht der Fall; über 60 % der Spanier keine Gelegenheit haben, einen Mittagsschlaf zu machen. Einige Unternehmen versuchen, die Siesta wieder einzuführen, weil Nickerchen die Müdigkeit verringern, die Produktivität steigern und, was noch wichtiger ist, das Wohlbefinden der Mitarbeiter verbessern.

Winzige Schritte, um die Siesta zu genießen

  • Wenn Sie können, integrieren Sie kurze Nickerchen in Ihren Tag, um neue Energie zu tanken, auszuruhen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
  • Wenn Sie tagsüber kein Nickerchen machen können, machen Sie es langsamer und meditieren Sie ein paar Minuten. Sie können dies an heißen oder kalten Tagen tun.

Abschiedsworte …

Dieses Jahr werde ich Ideen aus den oben erwähnten schönen kulturellen Traditionen übernehmen. Die Ideen inspirierten mich dazu, mehr Komfort, Verbindung und Zufriedenheit in mein tägliches Leben zu bringen. Wählen Sie ein paar der kleinen Schritte aus, die ich in diesem Artikel vorgestellt habe, und machen Sie mit!

Bücher, die Komfort, Verbindung und Zufriedenheit fördern

  • Ikigai: Das japanische Geheimnis für ein langes und glückliches Leben von Héctor García und Francesc Miralles

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