5 Anzeichen dafür, dass Ihre Mutter-Tochter-Beziehung giftig ist
Die Erziehung von Heranwachsenden ist komplex und Eltern berichten offenbar von einzigartigen Spannungen zwischen ihnen und Heranwachsenden des gleichen Geschlechts. Es kommt häufig vor, dass Jugendliche toxische oder ungesunde Beziehungen entwickeln, wenn die Eltern versuchen, sie zu kontrollieren, während die Tochter versucht, ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken.
Ich erinnere mich, als ich als Teenager dachte, dass alles, was passiert, das Wichtigste sei. Aber jetzt, da ich Mutter eines Kindes (wenn auch eines Jungen) bin, das sich schnell der Pubertät nähert, und dabei zusehe, wie meine engen Freunde und meine Familie die Pubertät durchleben, verstehe ich, wie leicht die Eltern-Kind-Beziehungen angespannt werden können.
In den stressigsten Zeiten lösen sich mit der Zeit die Grenzen und Regeln der Eltern auf und die Beziehungen werden stärker und reicher. Was tun, wenn Ihre Beziehung ungesunde Grenzen und toxisches Verhalten aufweist? Wie können Sie schlechtes Verhalten auf beiden Seiten stoppen und eine gesunde Beziehung wiederherstellen?
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Dieser Artikel untersucht, wie man häufige Muster in toxischen Mutter-Tochter-Beziehungen erkennt, und bietet Vorschläge zur Verbesserung der Beziehung.
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5 häufige Anzeichen einer toxischen Beziehung
Der erste Schritt zur Lösung einer toxischen Beziehung zwischen Familienmitgliedern besteht darin, sie zu erkennen. toxische Beziehung Dies kann zwischen zwei Menschen, Familienmitgliedern oder Freunden passieren, und wenn man erst einmal in diesen Kreislauf gerät, kann es schwierig sein, ihn zu bemerken oder aus ihm herauszukommen. Darüber hinaus können toxische Beziehungen die psychische Gesundheit beider Partner beeinträchtigen und erheblichen Stress verursachen.
Dies sind klassische Anzeichen einer toxischen Beziehung.
1. Geringe Einschränkungen
Das Fehlen gesunder Grenzen ist ein klares Zeichen für eine toxische Beziehung. Ungesunde Grenzen können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Mütter und Töchter können sehr voneinander abhängig sein. Toxische Mütter nutzen ihre Kinder oft als Therapeuten und emotionale Stützen. Kinder können ihre Eltern manipulieren, um jeden ihrer Wünsche zu erfüllen.
Ein weiteres Beispiel für schwache Grenzen sind Mütter, die ihre Töchter vernachlässigen, um ihr Leben im Mikromanagement zu verwalten. Was man anziehen sollte, wen man treffen sollte, wohin man gehen sollte usw.
Eltern und Kinder fühlen sich schuldig, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und diese Schuldgefühle und schwachen Grenzen können leicht ... Interdependenz .
Empfänger und Dienstanbieter haben Abhängigkeiten. Der Empfänger überschreitet ständig Grenzen, fordert Bedürfnisse und erwartet deren Erfüllung, während der Geber oft seine eigenen Bedürfnisse ignoriert, um den Empfänger zufriedenzustellen.
Wie man persönliche Grenzen setzt
Setzen Sie persönliche Grenzen Dies ist der erste Schritt, um sich von einer giftigen Person zu trennen, sogar von der eigenen Mutter. Aber Grenzen zu setzen ist zunächst schwierig und erfordert Zeit und Ausdauer.
Zuerst müssen Sie Grenzen setzen. Das kann zum Beispiel bedeuten, dass bestimmte Themen tabu sind oder dass Sie ihm nicht mehr sagen müssen, was er anziehen soll oder wie er sein Zimmer dekorieren soll.
Wenn Sie Grenzen setzen, fangen Sie klein an. Wählen Sie etwas Wichtiges aus, von dem Sie glauben, dass die Eltern damit einverstanden sind. Auch gesunde Eltern und ältere Kinder müssen ab und zu Grenzen setzen.
Bambuskissen
- Grenzkommunikation Seien Sie auf Ihre Mutter und negative Reaktionen vorbereitet
- Respektieren und verstehen Sie, dass Abweichung oft aus Liebe resultiert.
- Kommunizieren Sie Grenzen klar und ohne Wertung
- Nutzen Sie den Rand
- Genau wie kleine Kinder testen Eltern ihre Grenzen aus
- Ob Sie eine Einschränkung anwenden, hängt von dem Verhalten ab, das Sie verhindern möchten.
- Seien Sie respektvoll, aber bestimmt, wenn Sie Grenzen setzen. Zum Beispiel, Mama, ich weiß, dass du mir helfen willst, aber komm nicht in mein Zimmer, wenn ich meine Hausaufgaben mache, weil es eine Ablenkung ist.
2. Mangelnde Unterstützung
Mangelnde Unterstützung ist ein weiteres klassisches Zeichen einer toxischen Beziehung. Mangelnde Unterstützung kann sich in einem Mangel an Empathie oder Verständnis äußern. Toxische Eltern geben ihren Kindern die Schuld für Probleme und reagieren überreagiert auf einfache Fehler ihrer Kinder.
Mangelnde Unterstützung kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen führen.
Die Unterstützung und Bestätigung der Eltern sind der Schlüssel zum Glück und Selbstwertgefühl eines Kindes.
3. Mangel an offener Kommunikation
Möglicherweise ist sich Ihre Mutter nicht darüber im Klaren, wie sehr Sie der Mangel an Unterstützung beeinträchtigt. Vielleicht weißt du, dass er dich nicht unterstützt. Sogar erwachsene Töchter brauchen die Unterstützung ihrer Mütter, also melden Sie sich, wenn Sie sie brauchen!
Mangelnde Kommunikation ist eine der Hauptursachen für Spannungen in einer Beziehung. Beginnen Sie mit kleinen Aussagen wie den Filmen, die Sie gerne sehen, oder der Kleidung, die Sie mögen. Das Ausdrücken Ihrer Bedürfnisse ist eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Beziehung und Ihr Leben zu übernehmen.
4. Ständige negative Emotionen
Ein drittes wichtiges Zeichen einer toxischen Mutter-Tochter-Beziehung sind ständige negative Worte und Taten. Negativität kann sich in einem geringen Selbstwertgefühl, negativen Kommentaren über das eigene Aussehen oder die eigenen Fähigkeiten und ständiger Kritik äußern.
Negativität kann sich auch durch stille Behandlung, passiv-aggressive Kommentare und sarkastische Komplimente äußern.
5. Co-Beleuchtung
Gaslighting ist in den letzten Jahren zu einem beliebten Begriff geworden. Gaslighting ist, wenn jemand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass etwas nicht wahr ist, dies aber der Fall ist. Als Sie beispielsweise gestern Abend den Müll rausbrachten, versuchte Ihre Mutter, Sie davon zu überzeugen, dass Sie es vergessen hatten. Ein solches Verhalten gilt als psychischer Missbrauch und kann zu Selbstzweifeln führen und die allgemeine psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen.
Tipps zur Selbstpflege
Selbstfürsorge ist im Umgang mit einer narzisstischen Mutter oder einer toxischen Beziehung unerlässlich.
Waschzeichen Bedeutung
Finden Sie Dinge, die Sie beruhigen, und Wege, auf sich selbst aufzupassen. Leider haben diejenigen, die in dysfunktionalen Mutter-Tochter-Beziehungen aufgewachsen sind, Schwierigkeiten, für sich selbst zu sorgen.
Wählen Sie bei der Auswahl von Selbstpflegeaktivitäten diejenigen aus, die Sie körperlich und geistig gesund halten. Zum Beispiel sind Spazierengehen, Meditation, Yoga, Aromatherapie, Musik hören, Tagebuch schreiben, Schlafen und Zeit mit der besten Freundin verbringen allesamt Formen der Selbstfürsorge.
Wenn Sie alt genug sind, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen. In der Welt nach Covid-19 sprechen viele Berater über Zoom oder sogar am Telefon mit Patienten.
toxische Beziehung can go both ways, and teens who were never taught to respect boundaries, follow routines, or respect others can also be the toxic person in a parent-child relationship and will eventually grow into toxic adults .
Eine toxische Beziehung kann am Ende des Spiels repariert werden, aber beide Parteien müssen zusammenarbeiten, um die Beziehung vollständig zu heilen. Selbst wenn Ihre Mutter Ihnen gegenüber nicht kooperativ ist, können Sie mithilfe eines Beraters aus einer toxischen Beziehung herauskommen und sich auf die Genesung konzentrieren.
Der erste Schritt zur Heilung einer toxischen Beziehung besteht darin, die Anzeichen zu erkennen, Grenzen zu setzen und eine gesunde Kommunikation aufzubauen. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich zu größeren Problemen vor.
Erwarten Sie nicht, dass Sie oder ein giftiges Familienmitglied perfekt sind. Stellen Sie sich jeden Tag jeder Herausforderung und bauen Sie gleichzeitig eine gesunde Mutter-Tochter-Beziehung auf.
Weitere Informationen zum Aufbau starker Beziehungen zu Kindern, unabhängig von ihrem Alter, finden Sie unter 10 Tools für die Erziehung glücklicher, gesunder Kinder.