Wenn Sie Ihr Leben hin zu weniger Stress und mehr Ruhe verändern, können Regeln für Struktur sorgen.
Regeln können sich auch restriktiv anfühlen, und wir lieben es, gegen eine selbst auferlegte restriktive Regel zu rebellieren (zumindest tue ich das). Aus diesem Grund mag ich Lebensstilregeln, die sanft, flexibel und unterstützend und nicht strafend sind.
Ich mag Regeln, die mir helfen, mein Leben zu vereinfachen, und Regeln, die mir ein gutes Gefühl geben.
Meine sanften Regeln haben sich im Laufe der Jahre geändert. Hier sind die fünf, die mir in letzter Zeit helfen, Stress abzubauen und mehr Frieden (auch bekannt als Wohlbefinden) zu genießen.
5 sanfte Regeln, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen
1. Bewegen Sie sich jeden Tag.
Früher war diese Regel detaillierter, einschließlich der Anzahl der zu gehenden Schritte usw. Jetzt ist sie sanfter und einladender. Jeden Tag einen Spaziergang zu machen und mich zu dehnen, tut meinem Körper und meinem Herzen gut. Es hilft mir, den Stress abzubauen, an dem ich festhalte, und ermöglicht es mir, flexibler zu sein, wenn ich etwas Stressiges durcharbeite. Wir können dem Stress nicht immer entkommen, aber wir können ihn bewältigen und bewältigen.
Schwierige Gespräche fallen oft leichter, wenn man sie unterwegs oder bei einem Spaziergang führt. Es gibt mehr Raum zum Innehalten und Durchatmen, wenn Sie sich bewegen, als wenn Sie still sitzen.
2. Priorisieren Sie Ruhe und Schlaf.
So mache ich es .
3. Seien Sie weniger verbunden, um sich verbundener zu fühlen.
Die Trennung vom Internet und meinen Geräten wird für mich immer wichtiger. Ich bin besser mit meinem Herzen und den Herzen um mich herum verbunden, wenn ich einen ganzen Tag in der Woche und mehrmals am Tag abschalte.
4. Überlegen Sie, wann und wie Sie sich engagieren.
Auf die meisten Dinge ist keine Antwort erforderlich, und wenn ich über die Auseinandersetzungen oder Debatten nachdenke, die ich mit Leuten, die ich kenne, oder mit Fremden im Internet geführt habe, war kaum etwas davon produktiv. Ich kann neugierig sein, ohne kämpferisch zu sein. Ich kann Menschen lieben, mit denen ich nicht einverstanden bin. Ich muss mich nicht engagieren, um das oder überhaupt etwas zu beweisen.
5. Lebe ohne Unordnung, Schulden und Alkohol.
Dies sind drei Dinge, mit denen viele von uns aufwachsen oder in deren Umfeld sie aufwachsen und die nie darüber nachdenken, wie das Leben ohne sie aussehen würde. Vor 15 Jahren dachte ich, ich würde immer mit Unordnung und Schulden leben. Vor ein paar Jahren dachte ich, Alkohol würde immer ein Teil meines Lebens sein. Jetzt bin ich frei von Unordnung, Schulden und Alkohol und das macht mein Leben einfacher, glücklicher und gesünder. Weil ich sie loslasse, lebe ich mit weniger Stress und mehr Frieden (auch bei stressigen Ereignissen).
Es hat Jahre gedauert, bis ich zum ersten Mal neugierig wurde, diese Dinge loszulassen, bis ich mich völlig von ihnen befreit habe.
Diese Regel fühlt sich vielleicht weniger sanft an, aber weil ich täglich daran erinnert werde, wie viel besser mein Leben ohne diese Dinge ist, ist es am einfachsten, sie einzuhalten.
Wie man die Regeln sanft einhält
Wenn Sie einige dieser oder andere Regeln übernehmen möchten, halten Sie sie sanft, indem Sie sie nach und nach in Ihr Leben integrieren. Wenn Sie sich für eines entschieden haben, überlegen Sie, wie Sie es sanfter und kleiner machen können. Vielleicht beachten Sie diese Regel zunächst nur an einem Tag in der Woche. Vielleicht laden Sie einen Freund ein, 30 Tage lang mit der Regel zu experimentieren.
Der Zweck dieser sanften Regeln besteht hauptsächlich darin, eine flexible Struktur für sich selbst aufzubauen, um Stress abzubauen, Widerstandskraft aufzubauen, mehr Frieden zu genießen und Ihr Leben zu vereinfachen. Legen Sie Regeln fest und ändern Sie sie, damit Sie sich wohl fühlen. Du hast es verdient, dich gut zu fühlen.
P.S. Erfahren Sie hier mehr über The Simplicity Space und tragen Sie sich auf die Warteliste ein, wenn Sie enger mit mir bei der Erstellung Ihrer eigenen sanften Regeln zusammenarbeiten möchten. Türen öffnen bald!