Wir nutzen die Zeit als Hauptausrede dafür, Dinge nicht zu tun.
- Mir ging die Zeit davon
- Ich war zu beschäftigt
- Keine Zeit dafür
- Ich werde es morgen tun … wenn ich Zeit habe
Aber die eigentliche Ausrede, auch wenn wir sehr beschäftigt sind, ist nicht Zeitmangel. Es ist ein Mangel an Priorität. Es gibt so viele Dinge, die unerledigt bleiben, weil sie nicht wichtig genug sind.
nach neun Wochen entdecken
Autor Laura Vanderkam sagt: „Anstatt zu sagen, dass ich keine Zeit habe, versuchen Sie zu sagen, dass es keine Priorität hat, und sehen Sie, wie sich das anfühlt.“ Oftmals ist das eine völlig ausreichende Erklärung. Ich habe Zeit, meine Bettwäsche zu bügeln, ich will es einfach nicht. Aber andere Dinge sind schwieriger. Probieren Sie es aus: Ich werde Ihren Lebenslauf nicht bearbeiten, Süße, weil er keine Priorität hat. Ich gehe nicht zum Arzt, weil meine Gesundheit keine Priorität hat. Wenn diese Sätze nicht passen, dann ist das der Punkt. Das Ändern unserer Sprache erinnert uns daran, dass Zeit eine Wahl ist. Wenn es uns nicht gefällt, wie wir eine Stunde verbringen, können wir uns anders entscheiden.
Was wäre, wenn Sie sich jeden Tag 30 Minuten Zeit nehmen würden, um eine Sache zu tun, die Ihnen wichtig ist oder die zu etwas oder jemandem beiträgt, der Ihnen wichtig ist? Erstellen Sie eine Liste mit ein paar Dingen, die Sie schon immer tun wollten, oder probieren Sie eine der folgenden Ideen aus.
25 sinnvolle Dinge, die Sie in 30 Minuten oder weniger erledigen können
1. Erzählen Sie Ihre Geschichte
Schreiben Sie den ersten Absatz Ihrer Memoiren. Eröffnen Sie ein kostenloses Konto bei Leere Seite und schreibe einen Absatz.
2. Sende Liebe
Rufen Sie Ihre Mutter, Ihren Vater, Ihren Freund oder Ihren Ehepartner an und sagen Sie: „Hallo, ich rufe nur an, um Ihnen zu sagen, dass ich an Sie gedacht habe.“
3. Senden Sie mehr Liebe
Verpacken Sie ein Care-Paket und stellen Sie es neben Ihre Haustür. Schicken Sie es per Post, wenn Sie das nächste Mal Besorgungen machen.
4. Erschließen Sie sich Ihr Ziel
Lesen Sie mehr über AnimalSpiritual, Ihr Potenzial.
5. Lernen und verbinden
Sign up for a cooking class, yoga course, writing group, or something else based on your interests. Learn while you hang out with like-minded people.
6. Werden Sie Frühaufsteher
Stellen Sie Ihren Wecker 15 Minuten früher, als Sie normalerweise aufwachen, damit Sie morgen mit Ihrer Morgenroutine beginnen können.
Was für eine Leuchten für die Frau tut
7. Engagieren Sie sich
Kommentieren Sie einen Blog, den Sie regelmäßig lesen, oder in einer Facebook-Gruppe, der Sie angehören.
8. Ausschalten, um wieder hochzufahren
Schalten Sie Ihren Computer, Ihr Telefon und andere digitale Geräte aus, schließen Sie die Jalousien und legen Sie sich für einen 20-minütigen Power-Nickerchen hin.
9. Hören Sie zu
Nicht jedes Gespräch erfordert Ihre Eingabe. Sprechen Sie mit einem Freund, aber reden Sie weniger und hören Sie aktiver zu. Bieten Sie statt Ratschlägen einfach Ihre Aufmerksamkeit an. Einfach hören und sehen, statt nach einer Lösung zu suchen.
10. Machen Sie einen Smoothie
Geben Sie eine Handvoll Gemüse mit etwas Wasser in einen Mixer. Mischen Sie es. Dann fügen Sie eine gefrorene Banane, eine halbe Avocado, Proteinpulver und Chia- oder Leinsamen hinzu. Nicht süß genug? Beeren hinzufügen.
11. Tanzparty
Machen Sie Schluss mit der Arbeit und drehen Sie die Musik auf. Tanzen Sie durch Ihr Wohnzimmer oder Büro. Lächeln.
12. Definieren Sie Spaß
Wenn Sie eine Weile keinen Spaß hatten, erstellen Sie eine Liste aller lustigen Aktivitäten, die Ihnen einfallen. Wählen Sie eines aus und machen Sie es möglich.
13. Beginnen Sie mit der Lektüre eines neuen Buches
Ich habe gerade Andie Mitchells gelesen Ich war es die ganze Zeit . Beginnen Sie dort.
14. Hören Sie auf, ein Buch zu lesen, das Ihnen nicht gefällt
Sie erhalten nicht einen Preis dafür, dass Sie jedes Buch fertigstellen, das Sie in die Hand nehmen. Es gibt zu viele gute Bücher, um Ihre Zeit mit denen zu verschwenden, die Ihnen nicht gefallen.
15. Erstellen Sie eine neue Playlist
Wenn Sie an einem neuen Projekt arbeiten (bei der Arbeit oder zu Hause), erstellen Sie eine Playlist nur für dieses Projekt und die damit verbundenen Aufgaben.
16. Spaziergang
Machen Sie einen Spaziergang. Gehen Sie nach draußen und gehen Sie um den Block, den Park oder den Hof herum. Machen Sie sich keine Gedanken über das Protokollieren von Meilen oder das Zählen von Schritten. Gehen Sie einfach, atmen Sie und lächeln Sie.
17. Aufräumen
30 Minuten reichen aus, um Ihren Kühlschrank, den Flurschrank, eine Schublade in Ihrem Schlafzimmer, Ihr Auto oder Ihren Schreibtisch aufzuräumen.
18. Meditieren
Sie benötigen lediglich 5 Minuten, aber nehmen Sie sich zunächst ein paar Minuten Zeit, um dies zu lesen.
Krämpfe vier Wochen schwanger
19. Posteingang Zen
Die einzige Möglichkeit, den E-Mail-Schmerz zu lindern, besteht darin, Ihren Posteingang zurückzuerobern und ein System zu schaffen, das es Ihnen ermöglicht, gezielt E-Mails zu versenden. Fangen Sie an in 30 Minuten oder weniger.
20. Probieren Sie einen Podcast aus
Podcasts können wirklich inspirierend sein und Sie können in 30 Minuten genug Informationen aufnehmen, um einige wirkungsvolle Erkenntnisse zu gewinnen. Meine Favoriten?
21. Essensplanung boykottieren
Wenn Sie keine Vorliebe für Essenspläne haben, vereinfachen Sie diese und essen Sie jede Woche mehr von den gleichen Mahlzeiten. Die Kapselküche kann helfen.
22. Bauen Sie Dankbarkeit auf
Suchen Sie sich eine unbenutzte Vase oder ein unbenutztes Glas, schreiben Sie etwas auf, wofür Sie dankbar sind, und legen Sie es in das Glas. Stellen Sie das Glas in einen Gemeinschaftsbereich und ermutigen Sie Ihre Familie, ihre Dankesbriefe hinzuzufügen. Bauen Sie weiter auf, bis das Glas vor Freude und Dankbarkeit überquillt.
23. Melden Sie sich für mehr Einfachheit an
Mein Freund Brian arbeitet an etwas Neuem, um Ihr Leben und Ihre Arbeit zu vereinfachen. Erfahren Sie hier mehr über sein Projekt .
24. Zahnseide
Diese sinnvolle Aktivität dauert weniger als 5 Minuten, aber wenn Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Gewohnheiten machen, wird es einen großen Unterschied machen. Probieren Sie diesen Trick aus, um Ihre neue Gewohnheit beizubehalten.
25. Tee zubereiten
Kochen Sie einfach Wasser und ziehen Sie Ihren Lieblingstee hinein oder bereiten Sie ihn zu ein Ritual für Konzentration, Gesundheit und Entschleunigung.