Einfachheit ist die ultimative Raffinesse.
Leonardo da Vinci
Die Aspekte von Dingen, die für uns am wichtigsten sind, sind aufgrund ihrer Einfachheit und Vertrautheit verborgen.
Ludwig Wittgenstein
Ich liebe es, mein Leben zu vereinfachen. Es macht mich effektiver und das Leben weniger stressig. Es macht mich ruhiger und glücklicher . Und es erleichtert das Leben einfach.
Aber wo fängst du an? Oder fahren Sie fort, wenn Sie bereits auf dem Weg sind?
In dem Artikel dieser Woche möchte ich 23 kleine Gewohnheiten teilen, die mir helfen, ein einfacheres Leben zu führen.
Wählen Sie eine davon aus, um loszulegen, und machen Sie es weiter, bis es festhält und nur ein weiterer normaler Teil Ihres Lebens wird.
1. atmen.
Wenn gestresst, in einem Problem verloren ( oder ein Fehler ) oder die Vergangenheit oder Zukunft in Ihrem Kopf atmen zwei Minuten mit Ihrem Bauch und konzentrieren Sie sich einfach auf die Luft, die hinein- und ausgeht.
Wochen HCG -Werte
Diese tiefen Atemzüge werden Ihren Körper beruhigen und Ihren Geist wieder in den gegenwärtigen Moment zurückbringen.
2. Mach eine Sache nach dem anderen.
Sie erhalten bessere Ergebnisse und fühlen sich besser und weniger gestresst, wenn Sie diese Dinge tun.
3. schreibe alles auf.
Verwenden Sie Ihren Verstand für bessere Dinge als daran zu erinnern, was zu tun ist. Und der Geist ist oft wie ein undichte Eimer.
Schreiben Sie also all Ihre großartigen Ideen, Erkenntnisse und Gedanken auf, bevor sie irgendwo vermisst werden, und fügen Sie einer To-Do-Liste hinzu, was Sie tun müssen.
4. Gehen Sie alle Ihre Lebensmitteleinkäufe einmal pro Woche ein.
Sie sparen Zeit, Energie und - meiner Erfahrung nach - Geld.
5. Hör auf zu versuchen, die Dinge perfekt zu machen.
Es wird Sie nur stecken und Ihr Selbstwertgefühl abtropfen lassen.
Gehen Sie stattdessen gut genug und wenn Sie dort sind, sind Sie fertig. Holen Sie sich die Dinge so, dass sie auf diese Weise zu tun haben, und fahren Sie dann mit der nächsten Sache fort.
6. Hör auf, was du nicht mehr gerne tust.
Das Leben verändert sich und Sie auch.
Stellen Sie fest, wie groß Sie sein werden
Wenn Sie nicht mehr gerne etwas tun, hören Sie auf das zu (auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis Sie dies tun können, indem Sie beispielsweise die Jobs wechseln).
5. Packen Sie Ihre Tasche, bevor Sie ins Bett gehen.
Dann müssen Sie am Morgen nicht gestresst werden und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie etwas vergessen.
8. Werfen Sie die Dinge weg, die Sie seit 1 Jahr nicht benutzt haben.
Gehen Sie durch, was Sie haben, und fragen Sie sich, ob Sie es im vergangenen Jahr benutzt haben. Wenn nicht, geben Sie es an wohltätige Zwecke oder einen Freund oder werfen Sie es einfach raus. Weniger Zeug neigt dazu, das Leben einfacher zu machen.
9. Stellen Sie sich jeden Tag vereinfachte Fragen.
Fragen wie:
- Was ist das Wichtigste, was ich gerade tun kann?
- Was ist ein kleiner Schritt, den ich unternehmen kann, um diese Situation zu vereinfachen?
10. Behalte alles an seiner Stelle.
Wenn alles seinen eigenen Platz hat, ist es ganz einfacher, Ihr Zuhause von Tag zu Tag vernünftig zu bestellen und zu entlassen.
Dies hilft Ihnen auch bei Ihrer inneren Stille, da sich die äußere Umgebung beeinflusst, wie Sie sich im Inneren fühlen.
11. Kochen Sie mehr Essen als Sie essen werden.
Normalerweise machen wir vier oder mehr Portionen von dem, was wir essen werden. Dies senkt sich rechtzeitig, die Sie für das Kochen verbringen, und Sie müssen im Allgemeinen weniger ausgewaschen werden.
Außerdem ist es gut, Portionen an Lebensmitteln zu haben, um etwas Geld zu sparen.
12. Schreiben Sie kürzere E -Mails.
Ich neige dazu, E -Mails zu schreiben, die nur wenige Sätze enthalten, normalerweise zwischen einem und fünf. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, es kurz und fokussiert zu halten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass dies in den meisten Fällen eine gute Lösung ist.
13. Fragen Sie anstatt zu erraten.
Das Lesen von Köpfen ist schwer. Stellen Sie also stattdessen Fragen und kommunizieren Sie.
Dies hilft Ihnen, unnötige Konflikte, Missverständnisse, Negativität und Zeit- und Energieverschwendung zu minimieren.
14. Verwenden Sie einen minimalistischen Arbeitsbereich.
Mein Arbeitsbereich enthält einen großen Monitor und einen kleinen Computer auf einem verstellbaren Stehschalter. Ich benutze einen bequemen Stuhl und es ist Platz für mein Glas Wasser neben dem Computer.
Das war's. Hier gibt es keine Ablenkungen. Nur ich, der Computer und das Wasser.
15. Überprüfen Sie alles nur einmal am Tag.
Ich überprüfe meine E -Mail -Posteingänge, Blog -Statistiken, meine Online -Einnahmen, Twitter und Facebook nur einmal am Tag.
Magnesium -Ergänzung während der Schwangerschaft
Ich kombiniere all das, was am Ende meines Arbeitstages in ein kleines tägliches Ritual einchecken, damit ich nicht mehr überprüfe und es tagsüber mehr überprüfe und meine Energie und Aufmerksamkeit verschwende.
16. Wählen Sie kleine tägliche Akte der Freundlichkeit.
Anstelle kleiner Gericht und Kritik an den Menschen um Sie herum (und gegenüber sich selbst).
17. Hör auf zu versuchen, allen zu gefallen.
Es wird immer Menschen geben, mit denen Sie nicht auskommen oder die Sie aus irgendeinem Grund nicht mögen.
18. Machen Sie keine Berge aus Maulwurfsbildern.
Bevor Sie zu viel über etwas nachdenken und etwas Großes in Ihrem Kopf aufbauen, fragen Sie sich:
Mache ich hier aus einem Maulwurfshügel einen Berg?
Und wenn Sie sich beim Denken zum Opfer verlieren, fragen Sie sich:
Hat jemand auf dem Planeten es gerade schlimmer als ich?
Geburt und Datum
19. Verbringen Sie jeden Sonntag oder Montagmorgen 10-15 Minuten, um die Woche zu planen.
Schreiben Sie Ihre Pläne für die Woche auf, organisieren Sie Ihre priorisierte Aufgabenliste und machen Sie sich für die Woche vor dem Becher vor, bevor Sie mitten in allem sind.
Dies hilft Ihnen, mehr Klarheit zu finden, mehr von den wichtigsten Dingen in der nächsten Woche zu erledigen und Stress zu minimieren.
20. Unnötige Abonnements abbrechen.
Ich bin mir sicher, dass Sie wie ich Abonnements für Newsletter, verschiedene Konten in sozialen Medien und Streaming -Diensten haben, die Sie sowieso selten zum Anschauen oder Lesen finden.
Stornieren Sie sie, um Ihren Posteingang und Ihren Social -Media -Strömen zu entfernen. Außerdem sparen Sie etwas Geld.
21. Verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Ihnen helfen, die Dinge einfach zu halten.
Und weniger Zeit mit - verbringen - oder vorwärts und weg von - Die Menschen, die Sie dazu bringen, alles zu überkomplizieren und unnötiges Drama zu schaffen. Gesunde oder ungesunde Beziehungen haben sich sehr auf Ihre SO -Wählen Sie sorgfältig aus.
22. Sag nicht öfter.
Wenn sich Ihr Leben überwältigend anfühlt, müssen Sie möglicherweise sagen Sie nicht öfter sagen .
Zu anderen Leuten. Und für dich auch.
Um mehr Zeit und Raum zu entwickeln, um sich aufzuladen und für das Familienleben, Ihre Gesundheit und die Hobbys, die Ihnen und Ihrem Wohlbefinden am meisten bedeuten.
23. Legen Sie diese digitalen Ablenkungen ein.
Setzen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum, wenn Sie mit Familie oder Freunden abhängen, wenn Sie arbeiten oder den Fernseher sehen.
Das Telefon ist die einfachste und effektivste Angewohnheit, die ich für meine Bildschirmzeit, meine Stressniveaus und meine negativen Gedanken verkürzt und mehr Zeit in meiner Woche frei machen kann.
Verwandt: 160 tiefe Zitate, die Sie zum Nachdenken bringen