Es gibt keine spezifischen Ratschläge zur Verwendung Ihrer Körpersprache.
Was Sie tun, kann auf verschiedene Weise interpretiert werden, je nach Einstellung und mit wem Sie sprechen. Sie möchten Ihre Körpersprache wahrscheinlich anders verwenden, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen, als wenn Sie mit einem Mädchen/einem Mann sprechen, an dem Sie interessiert sind.
Dies sind einige häufige Interpretationen der Körpersprache und oft effektivere Möglichkeiten, mit Ihrem Körper zu kommunizieren.
Um Ihre Körpersprache zu verändern, müssen Sie sich Ihrer Körpersprache bewusst sein. Beachten Sie, wie Sie sitzen, wie Sie stehen, wie Sie Hände und Beine verwenden, was Sie tun während ich mit jemandem spreche.
Vielleicht möchten Sie vor einem Spiegel üben. Ja, es mag albern erscheinen, aber niemand beobachtet dich. Dies gibt Ihnen ein gutes Feedback, wie Sie anderen Menschen aussehen und Ihnen die Möglichkeit geben, ein wenig zu üben, bevor Sie in die Welt gehen.
Ein weiterer Tipp ist, die Augen zu schließen und sich zu visualisieren, wie Sie stehen und sitzen würden, um sich selbstbewusst, offen und entspannt zu fühlen oder was auch immer Sie kommunizieren möchten. Sehen Sie sich wie diese Version von sich selbst. Dann probieren Sie es aus.
Möglicherweise möchten Sie auch Freunde, Vorbilder, Filmstars oder andere Menschen beobachten, von denen Sie glauben, dass sie eine gute Körpersprache haben. Beobachten Sie, was sie tun, und Sie nicht. Nehmen Sie Teile, die Sie mögen, von verschiedenen Menschen. Versuchen Sie, das zu verwenden, was Sie von ihnen lernen können.
Einige dieser Tipps scheinen etwas auszutäuschen. Aber fälschen Sie es, bis Sie es schaffen, es ist eine nützliche Art, etwas Neues zu lernen. Und denken Sie daran, auch Gefühle funktionieren rückwärts.
Wenn Sie ein bisschen mehr lächeln, werden Sie sich glücklicher fühlen. Wenn Sie sich gerade aufsetzen, fühlen Sie sich energischer und kontrollierter. Wenn Sie Ihre Bewegungen verlangsamen, fühlen Sie sich ruhiger. Ihre Gefühle werden tatsächlich Ihr neues Verhalten verstärken und das Gefühl der Verrücktheit wird sich auflösen.
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Am Anfang ist es einfach, Ihre Körpersprache zu übertreiben. Sie können mit Ihren Beinen fast lächerlich weit voneinander entfernt sitzen oder ständig in einer angespannten Pose aufsetzen. Das ist in Ordnung.
Und die Leute sehen nicht so viel aus, wie Sie denken, Sie machen sich Sorgen um ihre eigenen Probleme . Spielen Sie einfach ein bisschen herum, üben Sie und überwachen Sie sich, um ein komfortables Gleichgewicht zu finden.
1. Überqueren Sie nicht Ihre Arme oder Beine.
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Sie Ihre Arme nicht überqueren sollten, da Sie möglicherweise defensiv oder bewacht werden lassen. Dies gilt auch für Ihre Beine. Halten Sie Ihre Arme und Beine offen.
2. Haben Sie Augenkontakt, aber nicht starren.
Wenn es mehrere Personen gibt, mit denen Sie sprechen, geben Sie ihnen allen einen Augenkontakt, um eine bessere Verbindung herzustellen und zu prüfen, ob sie zuhören.
Zu viel Augenkontakt zu halten, könnte Menschen herauskriechen. Wenn Sie keine Augenkontakt geben, können Sie unsicher erscheinen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Augenkontakt zu halten, kann es sich am Anfang etwas hart oder beängstigend anfühlen, aber weiter daran arbeiten und Sie sich daran gewöhnen.
3. Haben Sie keine Angst, etwas Platz zu nehmen.
Nehmen Sie Platz ein, indem Sie zum Beispiel sitzen oder mit Ihren Beinen auseinander stehen. Signales Selbstbewusstsein und Sie fühlen sich in Ihrer eigenen Haut wohl.
4. Entspannen Sie Ihre Schultern.
Wenn Sie sich angespannt fühlen, ist es leicht als Spannung in Ihren Schultern. Sie könnten sich ein bisschen nach oben und vorwärts bewegen. Versuchen Sie sich zu entspannen. Versuchen Sie, sich zu lösen, indem Sie die Schultern ein wenig schütteln und sie leicht zurückziehen.
5. Nicken, wenn sie reden.
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Nicken Sie ab und zu, um zu signalisieren, dass Sie zuhören. Aber übertreiben Sie es nicht und picken Sie wie Woody -Specht.
6. Setzen Sie sich nicht gerade auf.
Aber auf entspannte Weise, nicht auf angespannte Weise.
7. Lean, aber nicht zu viel.
Wenn Sie zeigen möchten, dass Sie sich für das interessieren, was jemand sagt, lehnen Sie sich zu der Person, die spricht. Wenn Sie zeigen möchten, dass Sie sich selbst zuversichtlich sind und sich ein wenig entspannt haben.
Aber lehnen Sie sich nicht zu sehr an oder Sie scheinen vielleicht bedürftig und verzweifelt nach einer Zustimmung. Oder lehnen Sie sich zu sehr zurück oder Sie scheinen arrogant und fern.
8. Lächeln und lachen.
Erhellen Sie sich, nehmen Sie sich nicht zu ernst. Entspannen Sie sich ein bisschen, lächeln Sie und lachen Sie, wenn jemand etwas Lustiges sagt. Die Menschen werden viel eher geneigt sein, Ihnen zuzuhören, wenn Sie eine positive Person zu sein scheinen.
Aber seien Sie nicht der erste, der über Ihre eigenen Witze lacht, es lässt Sie nervös und bedürftig erscheinen. Lächeln Sie, wenn Sie jemandem vorgestellt werden, aber kein Lächeln auf Ihrem Gesicht verkleinert, Sie werden unaufrichtig zu sein.
9. Berühre dein Gesicht nicht.
Es könnte Sie nervös erscheinen lassen und für die Zuhörer oder die Menschen im Gespräch ablenken.
10. Halten Sie Ihren Kopf hoch.
Halten Sie Ihre Augen nicht auf den Boden, es könnte Sie erscheinen lassen unsicher und ein bisschen verloren . Halten Sie Ihren Kopf gerade und Ihre Augen zum Horizont.
11. Ein bisschen langsamer werden.
Das gilt für viele Dinge. Wenn Sie langsamer gehen, scheinen Sie nicht nur ruhiger und selbstbewusster, sondern auch weniger gestresst.
Wenn jemand Sie anspricht, schnappen Sie sich nicht den Hals in die Richtung, drehen Sie ihn stattdessen etwas langsamer.
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12. nicht zappeln.
Und versuchen Sie, zappelige Bewegung und nervöse Zecken zu vermeiden, auszulegen oder zu transformieren, z. B. das Schütteln Ihres Beins oder das schnelles Tippen mit den Fingern gegen den Tisch. Sie werden besorgt zu sein oder nervös und zappeln können ablenkend sein, wenn Sie versuchen, etwas zu vermitteln.
Enttäuschen Sie Ihre Bewegungen, wenn Sie überall sind. Versuchen Sie sich zu entspannen, langsamer zu werden und Ihre Bewegungen zu konzentrieren.
13. Verwenden Sie Ihre Hände sicherer.
Anstatt mit Ihren Händen zu zappeln und Ihr Gesicht zu kratzen, verwenden Sie sie, um zu kommunizieren, was Sie sagen möchten. Verwenden Sie Ihre Hände, um etwas zu beschreiben oder Gewicht zu einem Punkt hinzuzufügen, den Sie machen möchten.
Aber benutze sie nicht zu viel oder es könnte ablenkend werden. Und lassen Sie Ihre Hände nicht herumblättern, verwenden Sie sie mit etwas Kontrolle.
14. Senken Sie Ihr Getränk.
DHalten Sie Ihr Getränk nicht vor der Brust. Halten Sie in der Tat nichts vor Ihrem Herzen, da es Sie bewacht und distanziert scheinen lässt. Senken Sie es ab und halten Sie es stattdessen neben Ihrem Bein.
15. Erkenne, wo du die Wirbelsäule endet.
Viele Leute (einschließlich mir bis vor kurzem) könnten mit einem geraden Rücken in einer guten Haltung sitzen oder stehen. Sie könnten jedoch denken, dass die Wirbelsäule dort endet, wo der Hals beginnt, und damit den Hals in einem Montgomery nach vorne nach vorne Verbrennungen.
Ihre Wirbelsäule endet im Hinterkopf. Halten Sie Ihre ganze Wirbelsäule gerade und sind für eine bessere Haltung ausgerichtet.
16. Steh nicht zu nahe.
ONe der Dinge, die wir von Seinfeld gelernt haben, ist, dass jeder von einem engen Gespräch verdreht wird. Lassen Sie die Leute ihren persönlichen Raum haben, dringen Sie nicht in ihn ein.
17. Spiegel.
Wenn Sie mit einer Person auskommen, werden Sie oft, wenn Sie beide eine gute Verbindung herstellen, sich unbewusst gegenseitig widerspiegeln. Das bedeutet, dass Sie die Körpersprache der anderen Person ein wenig widerspiegeln.
Um die Verbindung besser zu machen, können Sie ein bisschen proaktive Spiegelung ausprobieren. Wenn er sich nach vorne beugt, können Sie sich vorbeugen. Wenn sie ihre Hände an ihren Schenkel hält, könnten Sie dasselbe tun.
Reagieren Sie jedoch nicht sofort und spiegeln nicht jede Veränderung der Körpersprache wider. Dann wird sich die Verrücktheit ergeben. :)
18. Halten Sie eine gute Einstellung.
Last but not least behalten Sie a positive, offene und entspannte Einstellung . Wie Sie sich fühlen, wird in Ihrer Körpersprache durchkommen und können einen großen Unterschied machen.
Sie können Ihre Körpersprache ändern, aber als alle neuen Gewohnheiten dauert es eine Weile. Besonders wie Dinge wie das Aufhalten auf dem Kopf könnten sich Zeit brauchen, um zu korrigieren, wenn Sie Tausende von Tagen auf Ihre Füße angesehen haben.
Und wenn Sie versuchen, sich gleichzeitig zu vielen Dingen zu verwandeln, kann es verwirrend werden und sich überwältigend fühlen.
Nehmen Sie ein paar dieser Körpersprachstücke für drei bis vier Wochen, um jeden Tag zu arbeiten. Bis dahin hätten sie sich zu neuen Gewohnheiten und etwas entwickeln sollen, das Sie tun werden, ohne darüber nachzudenken.
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Wenn nicht, bleiben Sie weiter, bis es festhält. Dann nehmen Sie noch ein paar Dinge, die Sie ändern möchten, und arbeiten Sie daran.
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