11 seltsame Schwangerschaftswünsche und was sie bedeuten
Süß, salzig, sauer, scharf: Schwangerschaftsgelüste können alles sein. Obwohl einige Heißhungerattacken auf einen Bedarf an Nährstoffen hinweisen können, können viele Heißhungerattacken durch im Körper zirkulierende Hormone verursacht werden. Nach welchen Nahrungsmitteln (und Non-Food!) sehnen sich schwangere Frauen am meisten? Schauen Sie sich die Liste unten an, um Informationen zum Thema Hunger während der Schwangerschaft zu erhalten.
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Ab wann verspüren Sie während der Schwangerschaft Hunger?
Es gibt keinen magischen Moment, in dem alle schwangeren Frauen essen möchten. Manche Frauen haben während der Schwangerschaft möglicherweise keinen Appetit! Wenn Sie dies jedoch tun, kann es bereits im ersten Trimester beginnen. Einige Frauen berichten, dass sie diese Medikamente vor der fünften Schwangerschaftswoche eingenommen haben. Damals wussten Sie noch nicht, dass Sie schwanger waren!
Sie können davon ausgehen, dass dieser Drang im zweiten Trimester stärker wird. Viele Frauen stellen fest, dass sie im dritten Trimester kein Durst mehr verspüren.
Bien qu’il n’y ait pas de moment idéal pour que toutes les femmes ressentent des fringales, toutes les femmes enceintes éprouvent différents types de fringales.
Warum habe ich während der Schwangerschaft Durst?
Heißhungerattacken hängen oft mit Veränderungen des Hormonspiegels und Nährstoffmängeln zusammen. Einige davon haben etwas mit Märchen zu tun, sie versuchen je nach Wunsch vorherzusagen, ob Sie einen Jungen oder ein Mädchen bekommen werden.
Schwangere Frauen können sich während der Schwangerschaft dafür entscheiden, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Es erleichtert auch die Ernährung nach der Geburt, da die Auswahl der Nahrungsmittel das Stillen beeinflussen kann.
Anzeichen einer Schwangerschaft Woche 2
Willst du Pommes? Schokolade? Ei? Lassen Sie uns herausfinden, was all diese Wünsche für Sie und Ihre Schwangerschaft bedeuten
1. Warum möchte ich während der Schwangerschaft Schokolade essen?
Wenn Sie nicht genug Schokolade essen, kann Ihr Verlangen nach Schokolade auf einen Vitaminmangel zurückzuführen sein. Schokolade enthält B-Vitamine, daher kann es sein, dass Ihnen diese Vitamine fehlen. Wenn Sie Schokolade möchten, lassen Sie die Milchschokolade weg und wechseln Sie zu dunkler Schokolade. Es hilft Ihnen, Ihren Appetit besser zu stillen, trägt auch zur Verbesserung der Herzgesundheit bei und ist reich an Antioxidantien. Gemäß den Forschungsergebnissen Ein Mangel an Antioxidantien im Körper während der Schwangerschaft kann zu Plazentastress führen, der ein Zeichen für Präeklampsie und Fehlgeburt sein kann.
2. Warum sollte ich Kimchi essen?
Für viele Frauen gehen Schwangerschaft und Rituale Hand in Hand. Eingelegte Gurken (einschließlich Oliven und Chips) sind häufige Auslöser für Hunger. Ein erhöhtes Blutvolumen erhöht den Natriumbedarf einer schwangeren Frau, weshalb diese salzigen Lebensmittel beliebt sind.
3. Warum habe ich während der Schwangerschaft Heißhunger auf Speck?
Slanina je vysoko na seznamu slaných potravin, které můžete jíst během těhotenství. Možná budete chtít jíst slaninu, protože kombinuje bílkoviny a tuky. Přidání zdravých tuků a chudých bílkovin může bojovat proti těmto chutě.
Einige wissenschaftliche Studien zeigen sogar, dass ein moderater Verzehr von Speck und Eiern während der Schwangerschaft die Intelligenz und das Gedächtnis Ihres ungeborenen Kindes verbessern kann! Schweineeier und Eier enthalten Nährstoffe Colin , was für die Entwicklung der Gehirnfunktionen wichtig ist.
4. Warum möchte ich während der Schwangerschaft Eizellen?
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Der Verzehr von Eiern während der Schwangerschaft ist weit verbreitet. Eier sind eine großartige Proteinquelle, weshalb Ihr Körper Ihnen sagt, dass er mehr benötigt. Wie auch immer Sie es essen, stellen Sie sicher, dass das Eigelb und das Eiweiß gründlich gekocht sind, um das Salmonellenrisiko zu verringern.
5. Warum braucht man während der Schwangerschaft Eis?
Das Lutschen an Eiswürfeln kann austrocknend sein. Die Ursache kann Körperwärme oder der Verlust von Körperflüssigkeiten sein. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Sie und Ihr Baby gesund bleiben. Auch Heißhunger auf Eis kann ein Zeichen für Eisenmangel oder Anämie sein. Deshalb ist es wichtig, während der Schwangerschaft auf eine ausreichende Eisenzufuhr zu achten.
6. Warum sollte ich während der Schwangerschaft Käse essen?
Wenn Sie immer Käse essen, benötigt Ihr Körper möglicherweise Kalzium. Obwohl sie Kalzium enthalten, enthalten viele Käsesorten einen hohen Fettgehalt, was möglicherweise nicht gut für Sie oder Ihr Baby ist. Wenn Sie Kalzium benötigen, gleichen Sie es mit kalziumreichem Gemüse wie Spinat und Brokkoli aus.
7. Warum sollte ich eine Zitrone wollen, wenn ich schwanger wäre?
Isu hapu toidu järele sunnib rasedaid naisi sageli jooma sidrunimahla, laimimahla või isegi tooreid sidruneid. See iha on tavalisem teisel ja kolmandal trimestril. Kuigi teadlased pole kindlad, miks rasedad naised eelistavad sidruneid ja muid tsitrusvilju, arvatakse, et need puuviljad on kergesti seeditavad ja värskendavad. Teised usuvad, et see on loomulik viis, kuidas organism saavutab mitmekesisema toitumise. (Sa võid süüa ainult nii palju šokolaadi ja peekonit.)
8. Warum habe ich während der Schwangerschaft Heißhunger auf Eis?
Im Allgemeinen stehen Milchprodukte oft ganz oben auf der Liste der Schwangerschaftsbedürfnisse, was wahrscheinlich auf ihren hohen Kalziumgehalt zurückzuführen ist. Wenn Sie ständig Heißhunger auf Eis haben, kann es sein, dass Sie nicht genug Kalzium zu sich nehmen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Eiskonsum außer Kontrolle gerät, versuchen Sie, auf fettarme Schokoladenmilch, Sorbet oder gefrorenen Joghurt umzusteigen.
9. Warum sollte man während der Schwangerschaft Obst essen?
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Während der Schwangerschaft brauchen Sie Obst, essen Sie es also in Maßen mit anderen Lebensmitteln. Der Verzehr von zu viel Obst kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Versuchen Sie daher, frisches Obst mit Eiweiß in Einklang zu bringen. Wenn Sie Lust auf Wassermelone und Erdbeeren haben, könnte Ihre Besessenheit von diesen Früchten ein Zeichen dafür sein, dass Sie Vitamin C benötigen, oder es könnte daran liegen, dass Ihr Körper Ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel hinzufügt. Wenn Sie Heißhunger auf Bananen, Aprikosen oder Nüsse haben, liegt wahrscheinlich ein Kaliummangel vor.
10. Warum möchte ich Chili?
Viele schwangere Frauen haben Heißhunger auf scharfes Essen, auch wenn es sie zum Weinen bringt! Dieses Verlangen kann durch hormonelle Veränderungen, Nährstoffmangel und Verbindungen in scharfen Speisen verursacht werden. Während diese scharfen Speisen auf der Zunge gut schmecken, können sie den Verdauungstrakt schädigen und Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursachen. Essen Sie Chili und Soßen also in Maßen.
11. Miks ma olen rase ja ihkan 24/7 maapähklivõid?
Eine Vorliebe für Erdnussbutter kann auf einen Bedarf an B-Vitaminen oder Proteinen hinweisen. Wenn Sie nicht genug bekommen können, können Sie es mit gesunden Lebensmitteln wie Äpfeln kombinieren, um Ihren Heißhunger zu stillen, ohne das ganze Glas zu essen.
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Während viele schwangere Frauen ein Verlangen nach diesen Lebensmitteln haben, entwickeln andere möglicherweise plötzlich eine Abneigung gegen Lebensmittel, die sie vor der Schwangerschaft gegessen haben. Dies nennt man Appetit. Appetit kann durch einen gesteigerten Geruchssinn, hormonelle Veränderungen oder Geschmacksknospen verursacht werden.
Möglichkeiten, den Appetit während der Schwangerschaft zu unterdrücken
Der beste Weg, Heißhungerattacken während der Schwangerschaft vorzubeugen, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Das erste Trimester und das erste Trimester der Schwangerschaft können besonders schwierig sein, da sie häufig mit morgendlicher Übelkeit einhergehen. Versuchen Sie in dieser Zeit so viel wie möglich zu essen, um ausreichend körperliche Kraft und Energie zu haben. Das Frühstück ist sehr wichtig. Es kann auch hilfreich sein, über den Tag verteilt mehrere sehr kleine, gesunde Mahlzeiten oder Snacks zu sich zu nehmen.
Es war davor morgendliche Übelkeit I begyndelsen af andet trimester falder det som regel, så det er bestemt en god idé at indrømme dine ønsker. Nøglen er at holde disse ting i moderation. Hvis du spiser is, kan din krop have brug for ekstra calcium. Spis is, men overvej andre mejeriprodukter rige på calcium og sunde fedtstoffer, som kan være tilstrækkeligt.
Gesunde Ablenkungen können auch dazu beitragen, den Heißhunger auf Junkfood zu reduzieren. Wenn Frauen essen möchten, können sie diese Zeit nutzen, um spazieren zu gehen, Schwangerschaftsyoga zu machen oder draußen meditative tiefe Atemzüge zu machen. Die Konzentration auf gesunde Aktivitäten kann den Appetit und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit dem Appetit während der Schwangerschaft
Sie sollten Ihren Arzt stets über Ihre Wünsche informieren. Wenn Sie Lust auf Non-Food-Artikel wie Schmutz oder Dreck haben, könnte dies ein Zeichen der Saison sein. Anämie kann durch einen Mangel an Eisen oder B-Vitaminen sowie durch einen Mangel an Mineralien wie Zink verursacht werden. Eisenmangel kommt während der Schwangerschaft häufig vor, ist jedoch nicht immer am stärksten ausgeprägt.
Gestationsdiabetes kann manchmal mit einem gesteigerten Appetit einhergehen. Schwangerschaftsdiabetes oder Gestationsdiabetes (GDM) entsteht, wenn eine Glukoseintoleranz erstmals während der Schwangerschaft festgestellt wird. Normalerweise kann Ihr Arzt dies überprüfen. Informieren Sie ihn jedoch, wenn Sie viel zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke essen oder genießen.
Denken Sie daran, dass Hunger ein Teil der Schwangerschaft sein kann. Eine gesunde und sichere Schwangerschaft erfordert nur Mäßigung.
offiziell- ncbi.nlm.nih.gov. Die Bedeutung antioxidativer Mikronährstoffe während der Schwangerschaft. Jahr 2011
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171895/%3C/a%3E%20%3C/li%3E%20%3Cbr%3E%20%3Cli%3Esciencedaily.com.% 20,%20Jedan%20izgotor%20ZA%20Trudne%20 Žene%20DA%20Jedu%20slaninU%20i%20jaja. htm'>https://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100104101213.htm