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10 Superfoods für Kinder

Sie möchten, dass Ihre Kinder gesund sind, also geben Sie ihnen reichlich Superfoods. 10 superfoods for kids shopping fruit and vegetables

Autor: Stephen Ogg

Enamiku vanemate probleem seisneb selles, et nad toidavad oma lapsi iga päev, mis tähendab, et nad söövad kõike peale tervisliku toidu. Kui noogutad nõustuvalt, võid kindel olla, et lugematud emad-isad tunnevad sinu valu. Keskendu aga lastele heade toitumisharjumuste õpetamisele juba varakult. Need harjumused võivad püsida täiskasvanueas ja panna aluse tervislikule elule. Schreiben Sie für Reader's Digest و Ich wünsche meinem Kind Gesundheit und Glück Nennen Sie möglichst viele Superfoods. Hier sind die Top Ten.

Paar

Obwohl das Sprichwort, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, in medizinischen Fachzeitschriften nicht vorkommt, sind Äpfel zweifellos ein gesunder Snack. Sie enthalten viele Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamin C und sind eine natürlich süße Alternative zu Junk Food.

10 superfoods for kids - apple

Bildquelle: Flickr / Kim Silver

Grütze

Wenn es um Frühstücksoptionen geht, verzichten Sie auf Zuckerpäckchen und genießen Sie eine köstliche Schüssel Haferflocken. Hafer kann den Blutzucker stabilisieren und die Stimmung verbessern. Sie sind außerdem reich an B-Vitaminen und Beta-Glucan, die den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.

10 superfoods for kids - oatmeal

Bildquelle: Flickr / Nathan Yaegler

eins oder

Mit einem Ei zum Frühstück kann man nichts falsch machen. Eine ausgezeichnete Proteinquelle. Sie enthalten außerdem Cholin, einen Nährstoff, der die Gehirnentwicklung unterstützt.

10 superfoods for kids - eggs

Bildquelle: Flickr/Amy

的

Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren sind nur einige der Beeren, die Ihre Naschkatzen befriedigen werden. Oder fügen Sie eine Handvoll zu Ihrem morgendlichen Haferflocken hinzu. Diese Frucht enthält Antioxidantien, sogenannte Anthocyane, die das Sehvermögen verbessern und das Nervensystem und die Blutgefäße schützen können.

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10 superfoods for kids - berries

Bildquelle: Flickr / Nita Lind

Rechtsanwalt

Rechtsanwalt fall into the monounsaturated, or, healthy fats category. This green fruit is good for the brain و the eyes while also helping children to grow.

10 superfoods for kids - avocados

Bildquelle: Flickr/www.kjokkenutsyr.net/

in Verzug

Lachs ist ein weiteres gesundes Fett, Omega-3. Lachs ist wie Avocados gut für Gehirn und Augen.

10 superfoods for kids - salmon

Bildquelle: Flickr / Jan Sokoli

Paulette

eins oder এবং স্যামন ছাড়াও, মুরগি প্রোটিনের আরেকটি ভালো উৎস। এটি শিশুদের জন্য একটি ভাল প্রথম প্রোটিন কারণ এটি হালকা এবং কোমল।

10 superfoods for kids - chicken

Bildquelle: Flickr / Chuck Forzone

Grundtemperatur während der frühen Schwangerschaft

Möhren

Möhren以其亮橙色外观而闻名，富含营养物质，有助于您的免疫系统，正如人们所说，对您的眼睛有帮助。

10 superfoods for kids - carrots

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Jungennamen, die schön bedeuten

Email

Email is a natural sweetener that's perfect for adding to baked goods or oatmeal. Add a couple of teaspoons to a cup of hot tea when your child has a sore throat.

10 superfoods for kids - honey

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Bob en oder

Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, eine normale Ernährung einzuhalten, liegt möglicherweise ein Mangel an Ballaststoffen vor. Bohnen und Linsen können dieses Problem lösen. Sie sind eine tolle Proteinquelle, wenn Sie eine Alternative zu Fleisch suchen.

10 superfoods for kids - beans and lentils