Gewichtsverlust während des Stillens?

9 Kommentare

• Ich hoffe, in den kommenden Monaten 10 bis 15 Pfund mehr zu nehmen. Ich fing an, meine Essgewohnheiten zu ändern: Anstelle von Keksen und Kuchen nahm ich Proteinsnacks (selbst wenn mein Mann sie tat, weigerte ich mich freundlicherweise, ihm mitzuteilen, dass ich gerade mein Gewicht betrachten würde). Ich begann meine morgendliche Übung und meinen Nachmittag mit dem Kind. Die Fiton -Anwendung ist ausgezeichnet, sie ist kostenlos, verfügt jedoch über unzählige Qualitätsübungen. Überprüfen Sie seinen Strom, dass jemand sagte, es sei weich zu Zucker. Möglicherweise möchten Sie es untersuchen.
• Dernière édité 06-09-25 J'avais 165 livres avant la grossesse, au moment où j'ai accouché, j'avais 272 livres !! Je suis là avec vous quand vous dites que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau pour le moment\\\\\\\. Après avoir gagné 107 livres, je savais immédiatement que j'ai accouché que je devais me rendre au travail en perte de poids\\\\\\\. J'ai commencé à faire du jeûne intermittent, en mangeant du céto / à faible teneur en glucides, beaucoup de protéines !!! Il vous maintient plus plein et est idéal pour la rétention musculaire\\\\\\\. Je fais un déficit calorique de 1200-1600 calories en plus de travailler 3 jours par semaine et de rester actif pendant chaque journée\\\\\\\. Je suis maintenant à 225 livres et je prévois de passer à 155 livres d'ici la fin de l'année\\\\\\\. L'inconvénient est que mon approvisionnement en lait a complètement disparu et j'ai dû formule, mon médecin a confirmé que ma perte de poids drastique était un facteur important pour ne pas avoir d'approvisionnement en lait\\\\\\\. Si vous essayez de perdre du poids mais que vous gardez votre approvisionnement en lait, je dirais rester à un apport en calories ordinaire et découper les 300-500 calories supplémentaires que vous êtes censé consommer lorsque vous allaitez ainsi que vous incorporez des aliments qui aident à stimuler votre approvisionnement en lait\\\\\\\.
• Wenn es beim Stillen Gewicht verliert, wird nicht empfohlen, vor 6 Monaten nach der Geburt zu beginnen. Wenn die Versorgung stärker reguliert ist und das Kind stärker fern ist und die meisten Kinder nach 6 Monaten solide sind, was dazu beiträgt, einen bestimmten Druck zu beseitigen. (Obwohl die Milch im ersten Jahr des kalorischen Kraftstoffs die Hauptkinder sein muss). Wenn er während des Stillens Gewicht verliert und im Allgemeinen nicht mehr als 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren will. Sie möchten sich mehr auf das Training der Stärke als auf Cardio konzentrieren. Seine Ernährung während der Pflegeunterstützung wird nie empfohlen, ein Defizit durchzuführen, oder eine kalorische Diät nimmt ab. Schwere Proteine, denken Sie an 20 Gramm für Lebensmittel. Abteilungen, Gemüse usw. mit geringem Nährstoffgehalt. Wechseln Sie nach Möglichkeit Kohlenhydrate. Begrenzen Sie transformierte Lebensmittel, süße Lebensmittel usw. Die Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Setzen Sie also einen zusätzlichen Akzent zu diesem Thema. 60 Unze Wasser pro Tag, 1 andere Elektrolyte trinken einen Mindesttag. Nehmen Sie auch ein qualitativ hochwertiges Elektrolytgetränk, nicht weniger süß. Ehrlich gesagt, wenn Sie mit einem Trainer / Ernährungsberater zusammenarbeiten können, der auf postpartale Frauen spezialisiert ist, sind sie es wert! Wenn es zunimmt, kann es sich lohnen, die Schilddrüsenwerte zu überprüfen. Es ist sehr häufig, dass die post -Part -Teile Schilddrüsenprobleme haben, die gelöst werden müssen. Siehe alle Antworten (1)
• Da das PP -Teilen Bewegung und Kalorien ist. 1. Kind, ich habe 40 Pfund gewonnen und habe verloren und mehr. 2. Kind, ich habe 25 Pfund gewonnen und bin in den letzten 5 Büchern ein wenig gefangen genommen, aber es ist vergangen, seit ich ging. Mehr Proteine, Obst und Gemüse sind mehr als Sie essen können. Sie können Kohlenhydrate haben; Kohlenhydrate benötigen mehr Kalorien. Es spielt keine Rolle, ob es das Kaloriendefizit ist.
• Beiträge Original Chaasick28 sagte: Wenn Sie während des Stillens abnehmen, wird nicht empfohlen, vor 6 Jahren zu beginnen ... danke für all das. Haben Sie eine Empfehlung für ein elektrolytisches Getränk? Siehe alle Antworten (2)
• Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette, Wasser und Kindertür sind die Art und Weise, wie ich Gewicht verloren habe. Ich habe es geschafft, beim Stillen mit all meinen Kindern Gewicht zu verlieren. Aber ich habe das Gewicht nach dem Stillen mit meiner zweiten erhöht, daher weiß ich nicht, ob mein Rat diesmal nützlich sein wird. Ich habe 11 Wochen PP und ich habe vor dem Bremsen 10 Pfund unter meinem Gewicht. Ich muss viel essen, um meine Eskorte zu halten (mindestens 1800 Kalorien), aber ich kann immer bei 1900 Kalorien abnehmen. Sie können einen TDEE auf -Line -Rechner verwenden, um das Kalorienziel zu finden, aber die Wartung, da es beim Stillen ein Defizit ist, da dies nicht berücksichtigt wird. Ich mache einen gesünderen Austausch und lebendig mitten im Nichts, damit die Lieferung von Lebensmitteln keine Option ist, also muss ich kochen. Nun, essen oder essen Sie einmal pro Woche Pizza, aber der Rest der Woche kochen wir zu Hause.
• Letzte Ausgabe am 06-10-25, also bin ich nicht die beste Person, um Ratschläge zu erhalten, weil es mir nicht gefällt. Ich konzentriere mich nicht gerne auf Zahlen. Nach 17 Monaten hatte ich gerade 2 Kinder. Pre -grancência Pre -Grace hatte 125 Pfund. Ich weiß, ich hatte ungefähr 60 Kilo mit meinem ersten British Columbia, ich habe am Ende meiner Schwangerschaft versehentlich auf dem Papier gesehen. Ich glaube, ich habe 75% vor der Wiederaufnahme der Schwangerschaft verloren. Ich hatte nicht so viel meine zweite Schwangerschaft. Ich habe 3 Monate nach der Geburt und stillte ausschließlich und meine Kleidung, bevor meine zweite Schwangerschaft zuvor besser für mich passt. Ich glaube, ich habe das Gewicht des Kindes in der zweiten Schwangerschaft verloren. Ich scheine auch dünn als zuvor. Sie haben wahrscheinlich ungefähr 140-150, wenn Sie raten müssen. Aber ich mache nichts Bestimmtes. Ich war ausschließlich, das Kind nimmt meinen großen Jungen für 16 Kilo, isst viele Proteine ​​und versucht jeden Tag zu laufen. Ich habe auch ein kleines Kind, das gestoppt ist, und es war von Zeit zu Zeit. Aber ich mag ehrlich gesagt ein Pferd: schlechte Lebensmittel und Lebensmittel und ich habe nicht absichtlich verloren. Ich trainiere nicht einmal. Ich denke, manche Menschen verlieren aus irgendeinem Grund leichter Gewicht als andere. Ich bin froh, Glück zu haben, aber zum Beispiel hat meine Schwester Belle-Belle vor 9 Monaten gepumpt und ist Produzent und es ist so schwer wie als ich 9 Monate schwanger war. Er isst genauso wie ich und ist auch ziemlich aktiv, aber sein Körper hat gerade das Gewicht gehabt. Ich denke, es ist einfach anders für alle
• Misszee4 sagte: Danke für all das. Sie haben eine Empfehlung für ein Elektro ... Ich persönlich mag es, sie mit Zucker zu finden oder die mit Dingen wie Stevia oder anderen süß sind. Ich habe den Unterschied mit LMNT und nur Zutaten versucht. Ich möchte andere ausprobieren, die vielversprechend erscheinen wie Athylytes. Ich weiß, dass es zusätzlich zu denen, die ich bisher ausprobiert habe, gute Marken gibt, aber es gibt viele andere, die sie nicht so gut zu Zutaten und Proportionen zu sein scheinen. 🤷█ Sie müssen sehen, was für Sie funktioniert, und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
• Misszee4 sagte: Danke für all das. Sie haben eine Empfehlung für ein Elektro ... oh, Sie können einfach zu Kokosnussgewässern gehen. Manchmal ist es alles, was Sie brauchen. Und Kokoswasser kann viel billiger sein als einige der hochwertigen Elektrolytemarken.

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