Hören Sie auf, schädliche Luft aus diesem alltäglichen Schlafzimmergegenstand einzuatmen, während Sie schlafen – Experten empfehlen, ihn jetzt zu entfernen

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Wenn die Verbannung giftiger Gegenstände aus Ihrem Zuhause ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste für 2026 steht, wo könnten Sie besser beginnen als mit der Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer?

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Schließlich ist es der Ort, an dem Sie sich entspannen und eine gute Nachtruhe genießen können. Daher ist alles, was Ihre Fähigkeit, diese Dinge auf gesunde Weise zu tun, beeinträchtigt, eine unwillkommene Sache, die entfernt werden muss.

Ich habe mit Toxikologieexperten um Rat gefragt giftiger Gegenstand in Ihrem Schlafzimmer Sie sollten dem Verbannen zuerst Priorität einräumen, und die Antwort könnte Sie überraschen, da in den meisten Räumen des Hauses häufig Lufterfrischer zu finden sind.

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Giftige Lufterfrischer sollten sofort aus Ihrem Schlafzimmer verbannt werden

Bei uns dreht sich alles um Schlafzimmer für besseren Schlaf gestalten Und Schlafzimmer wie luxuriöse Hotelsuiten riechen lassen . Aber Luftqualitätsspezialistin Jeanine Humphrey warnt davor M.A.R.S Umwelt Es gibt einen Gegenstand, der niemals Teil Ihres Schlafraums sein sollte – Plug-in-Lufterfrischer. Also sind Lufterfrischer giftig ? Kurz gesagt: ja.

Jeanine erklärt: „Die Reduzierung der nächtlichen Chemikalienbelastung ist äußerst wirkungsvoll.“ Plug-in-Lufterfrischer geben rund um die Uhr Duftstoffe ab und sind eine der am häufigsten übersehenen Ursachen für Probleme mit der Luftqualität in Innenräumen. Sie sollten aus dem Schlafzimmer entfernt werden, da sie Tag und Nacht kontinuierlich VOCs und synthetische Duftchemikalien in die Luft abgeben.

„Diese Chemikalien sammeln sich über Nacht in geschlossenen Räumen an und die Menschen atmen sie ein, während sie schlafen.“ Die Exposition gegenüber solchen Stoffen wird mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Asthmaanfällen und Hormonstörungen in Verbindung gebracht.

„Ihr Schlafzimmer sollte ein Erholungsraum für die Lunge und das Nervensystem Ihres Körpers sein und nicht ein Raum, in dem stundenlang Chemikalien freigesetzt werden.“

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Deshalb setzen Sie möglicherweise Prioritäten Damit Ihr Zuhause angenehm duftet Worauf Sie sich wirklich konzentrieren sollten, sind ungiftig Möglichkeiten, Ihr Zuhause angenehm duften zu lassen vor allem, wenn Sie etwas vermeiden möchten Fehler bei der Luftqualität dieses Jahr.

Jason Luculano, Gründer von NullToxine stimmt Jeanine zu. „Ich würde auf jeden Fall Lufterfrischer – insbesondere Plug-Ins und Duftsprays – empfehlen, die man aus dem Schlafzimmer entfernen sollte“, teilt er mit.

'Diese sind massiv endokrine Disruptoren. Über 75 Prozent der Haushalte nutzen sie und sie können VOCs und synthetische Chemikalien freisetzen, die lange Zeit in geschlossenen Räumen wie Schlafzimmern verbleiben und die Luftqualität und den Schlaf erheblich beeinträchtigen.“

Was stattdessen zu tun ist

Es gibt viele einfache Austauschmöglichkeiten, die einen echten Einfluss auf Ihren Schlafraum haben können.

Stattdessen empfiehlt Jeanine:

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• Nutzung aktiviert Geruchsabsorber aus Holzkohle sind bei Amazon erhältlich die Gerüche effektiv entfernen, ohne Duftstoffe oder Chemikalien freizusetzen. Jeanine fügt hinzu: „Sie eignen sich auch ideal für Schlafzimmer und Schränke und sind ungiftig und sicher für Kinder und Haustiere.“
• Fügen Sie eines davon hinzu beste Luftreiniger zu Ihrem Schlafzimmer, vorzugsweise eines mit einem HEPA-Filter wie dem LEVOIT Luftreiniger bei Amazon erhältlich . „Es ist noch besser, beides zu kombinieren, indem Sie nach einem HEPA-Reiniger mit Kohlefiltern suchen“, fügt Jeanine hinzu. „Diese sind besonders hilfreich für Allergiker.“
• Öffnen Sie Ihre Fenster jeden Tag ein wenig – und das sollten Sie auch tun Öffnen Sie Ihre Fenster auch im Winter .
• Waschen Sie Ihre Bettwäsche trocken und pflegen Sie sie wöchentlich, um einen frischen Schlafplatz und optimale Schlafhygiene zu gewährleisten. Dies ist einer der entscheidenden Dinge, die Menschen mit sauberen Schlafzimmern immer tun .
• Endlich Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause behalten nächtliche Schlafzimmerebenen bei 40 bis 50 Prozent. Dies hilft, Halsschmerzen und Mundtrockenheit über Nacht zu vermeiden. A Hygrometer bei Amazon erhältlich ist ideal, um den Füllstand im Auge zu behalten.

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Diese meistverkauften Aktivkohle-Geruchsabsorber sind kompakt, diskret und auslaufsicher und verfügen über Haken zum praktischen Aufhängen in Ihrem Schrank oder Ihren Schränken.

Dieser tragbare und kompakte Luftreiniger filtert Rauch bekämpft häufige Allergene Es entfernt Gerüche und Staub von Tierhaaren und verfügt über einen wichtigen Aktivkohlefilter.

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Dieses digitale Hygrometer aktualisiert sich alle 10 Sekunden für äußerst genaue Echtzeitmesswerte und verfügt über eine Wellness-Anzeige für die Luftbedingungen.

Möglicherweise benötigen Sie auch einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Dieses erschwingliche Gerät verfügt über eine automatische Abschaltfunktion für Sicherheit und Seelenfrieden.

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Die Verwendung ätherischer Öle in einem Kochtopf oder überall in Ihrem Zuhause ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Zuhause angenehm duften zu lassen, ohne die Giftstoffe eines Plug-in-Lufterfrischers.

Treffen Sie die Experten

Jeanine ist die Besitzerin von M.A.R.S. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf der Identifizierung von Luftschadstoffen und der Unterstützung von Hausbesitzern bei der Reduzierung ihrer chemischen Risiken. Sie verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Schaffung gesünderer Umgebungen durch zuverlässige Schulung und Unterstützung bei Tests

Jason ist der Gründer von ZeroToxins, einer Bildungsplattform für Umweltgesundheit und Wohlbefinden, die sich darauf konzentriert, Menschen dabei zu helfen, alltägliche Belastungen im Haushalt und in der Umwelt zu verstehen und zu reduzieren. Seine Arbeit konzentriert sich auf Raumluftqualität, Düfte und Chemikalienbelastung sowie praktische Ansätze zur Schaffung gesünderer Wohnumgebungen.

Sie müssen sich nicht nur Sorgen um Ihr Schlafzimmer machen, sondern auch um Ihr Schlafzimmer Giftige Aufbewahrung im Badezimmer Sie müssen und ersetzen Mikroplastikschalter für die Küche.