Dankbarkeit vereinfachen (eine kurze und bündige Anleitung zum Danke sagen)
Es ist schwer, sich zu beschweren, wenn man sich bedankt. Dankbarkeit hat Vorrang vor Selbstmitleid, FOMO (Angst, etwas zu verpassen) und anderen Gefühlen des Mangels oder der Unzulänglichkeit. Manchmal jedoch, im Chaos des Lebens, setzen wir unsere Dankbarkeit nicht in die Tat um und Dankbarkeit in die Tat ist mächtig. Es erhebt Sie und alle um Sie herum. Wie bei den meisten Dingen gilt: Wenn wir es nicht einfach halten, kann unser Dank in der Masse untergehen.
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Hier sind ein paar wirklich einfache Empfehlungen in diesem kurzen und süßen Leitfaden zum Danke sagen.
Warten Sie nicht damit, Danke zu sagen.
Ich kann mich an so viele Momente erinnern, in denen ich eine Dankes-SMS oder eine Dankesnotiz verschicken wollte und dachte: „Das mache ich später.“ Als ich später auftauchte, dachte ich natürlich: „Jetzt ist es zu spät, sonst vergesse ich alles.“ Setzen Sie Ihre Dankbarkeit so schnell wie möglich in die Tat um.
- Wenn Sie einem Freund danken möchten, schreiben Sie ihm sofort eine SMS oder rufen Sie ihn an. Auch wenn Sie es eilig haben, nehmen Sie sich 45 Sekunden Zeit und sagen Sie „Danke“. Ich bin so dankbar, dass du in meinem Leben bist.
- Wenn Sie von Ihrem Service in einem Restaurant begeistert sind, hinterlassen Sie auf der Rückseite Ihres Schecks eine Notiz für den Manager.
- Nachdem Sie ein Buch gelesen haben, für das Sie dankbar sind, schreiben Sie dem Autor eine Nachricht und/oder hinterlassen Sie eine Rezension auf Amazon oder der Website eines anderen Buchhändlers.
- Wenn Sie sich dazu bewegen, Danke zu sagen, sagen Sie es.
Schreiben Sie regelmäßig Dankeskarten.
Besorgen Sie sich Briefmarken und Notizkarten und drücken Sie einmal am Tag, jeden Sonntag oder dreimal im Monat Ihre Dankbarkeit in einem handgeschriebenen Brief aus. Dieses Projekt wird Sie inspirieren .
Schreiben Sie Ihre Dankbarkeit auf.
Schreiben Sie jeden Morgen beim Aufwachen ein paar Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Halten Sie es einfach. Ich bin zum Beispiel dankbar für mein Bett, heißen Kaffee und Sonnenschein. Verwenden Sie ein Notizbuch oder etwas strukturierteres Das Fünf-Minuten-Tagebuch.
Erinnere dich daran, dankbar zu sein.
Sie haben jeden Tag genug, woran Sie sich erinnern können, also machen Sie den Hintergrund auf Ihrem Telefon zu einer Erinnerung, um Dankbarkeit in die Tat umzusetzen, oder kleben Sie einen Post-it an Ihren Badezimmerspiegel, auf dem einfach steht: „Sag Danke.“
Warten Sie nicht darauf, dass die Dinge gut werden, um dankbar zu sein.
Es ist immer ein guter Zeitpunkt, dankbar zu sein, und das bedeutet, sich zu bedanken, auch wenn es einem nicht gut geht oder die Dinge nicht so laufen, wie man es sich wünscht. Auch in dunklen Zeiten gibt es Dinge, für die man dankbar sein kann. Es mag schwieriger sein, Dankbarkeit zu empfinden oder auszudrücken, aber dann ist es umso wichtiger, es zu tun.
Halten Sie es einfach.
Wenn Sie zu lange über Ihre Dankesübergabe nachdenken, wird es nicht passieren. Wenn Sie Blumen verschicken möchten, aber nicht wissen, welche, oder die Auswahl der richtigen Karte überwältigend erscheint, lassen Sie Ihre Dankbarkeit ausreichen. Schicken Sie die Blumen später, wenn Sie dazu kommen, aber im Moment reicht „Vielen Dank, ich bin so dankbar“ aus. Es ist alles.
Dankbarkeit auszudrücken ist eine Übung und wenn Sie es einfach halten, wird es bedeutungsvoller sein, als Sie sich vorstellen können (für Sie und alle um Sie herum). Es braucht Zeit und konsequente Anstrengung. Ich arbeite auch daran, deshalb werde ich mich kurz fassen, meine Dankbarkeit aus der späteren Datei herausholen und sie in die Tat umsetzen. Bevor ich jedoch gehe, möchte ich, dass Sie wissen, wie dankbar ich für Sie bin. Vielen Dank, dass Sie dies gelesen haben, dass Sie diese Empfehlungen berücksichtigt haben, dass Sie meine Worte und Ihr Feedback und Ihre Geschichten geteilt haben. Danke, dass du hier bist, dass du du bist und dass du mich ich sein lässt. Meine Tasse läuft über.