member avatar Ich möchte wieder anfangen zu laufen, ich war jahrelang ein leidenschaftlicher Korridor, ich habe die Geschwindigkeit verringert, aber gelegentlich rannte ich, bevor ich schwanger wurde. Ich habe Angst, das Kind zu verletzen, sich zu erholen. Andere Läufer, die Worte des Atems, bitte! Hast du gelaufen? Wie hast du dich motiviert? Wie viel hast du gedrückt? Beraten? Dank im Voraus! Dies ist meine größte Erleichterung von Stress, aber ich möchte nicht mehr Stress werden, ich habe etwas falsch gemacht. 0 Kommentar
3 Kommentare
  • Ich bin während meiner ersten Schwangerschaft gelaufen, aber ich musste 20 Wochen komplett aufhören, weil es Schmerzen im Beckengürtel verursachte. Es arbeitet langsamer als sein normaler Rhythmus und strebt sich nicht an, normalerweise stark zu sein. Ich erinnere mich, wie ich die YouTube -Videos von geneigten Trainern gesehen habe, die nach Rat suchen.
  • Ich bin während meiner zweiten Schwangerschaft (im Alter von 33 Jahren) gelaufen und mache diese Schwangerschaft, auch wenn es jetzt 41 Jahre alt ist, also ist es diesmal etwas schwieriger. Es ist viel langsamer und während ich jetzt mit einer Apple Watch renne, achte ich mehr Aufmerksamkeit auf meine Herzfrequenz. Nach meiner veralteten Empfehlung versuche ich, weniger als 140 zu sein, und ich spiele sicherlich nicht die Zeit, die ich möchte. Aber etwas ist immer besser als alles andere. Ich habe während meiner ersten Schwangerschaft nicht trainiert. Nachdem ich während meiner zweiten Schwangerschaft gearbeitet hatte, kann ich ehrlich sagen, dass Geburt und Genesung das zweite Mal leichter zu springen und zu begrenzen. Ich empfehle Ihnen, es zu tun, bis Ihr OBB Ihnen Ihren Daumen gibt! Siehe alle Antworten (1)
  • HappyMommmunn61417 sagte: Ich bin während meiner zweiten Schwangerschaft (im Alter von 33 Jahren) gelaufen und mache es zuerst ... Oh, und als ich mich näherte, hat mir eine Gruppe von Specks sehr geholfen, mich bequem weiter auszubilden!
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