Wenn Sie sich in einer schlechten Situation befinden, machen Sie sich keine Sorgen, dass sich dies ändern wird. Wenn Sie sich in einer guten Situation befinden, machen Sie sich keine Sorgen, dass sich dies ändern wird.
John A Simone
Beurteilen Sie nicht jeden Tag nach der Ernte, die Sie ernten, sondern nach den Samen, die Sie pflanzen.
Robert Louis Stevenson
Nicht alle Tage beginnen gut. Und manchmal hast du einfach einen schlechten Tag.
Aber es gibt Möglichkeiten, es umzudrehen.
Eindeutige m -Namen
Jetzt können Tage auf unterschiedliche Weise schlecht werden. Und unterschiedliche Lösungen haben.
In diesem Artikel möchte ich nur 5 allgemeine Schritte teilen, mit denen ich meine Gedanken und Emotionen an einem schlechten Tag oft ändern kann. Wenn ich diese Schritte durchgehen kann, kann ich oft das ändern, was sich in mir befindet, und so, dass ich den Tag auch zum Besseren ändern kann.
1. denken Sie.
Der erste Schritt, bei dem ich einen unmotivierten, traurigen, müden Tag oder einen, an dem ich in einer negativen Situation oder mehr lande, bin, ist, meinen Geist zu benutzen.
Wie? Nun, ich fange an, meinen Tag aus einem besseren und hilfreicheren Standpunkt aus zu sehen, indem ich Fragen verwende.
Sie können sich also Fragen stellen wie:
- Wird dies in 5 Jahren in 5 Jahren?
- Wen interessiert das?
- Was kann ich aus dieser Situation lernen?
- Was ist die Chance in dieser Situation?
- Was ist eine kleine Aktion, ein kleiner Schritt, den ich tun kann, um diesen Tag oder die Situation umzudrehen?
2. Verwenden Sie Ihren Körper.
Die meisten schwarzen Namen in Amerika
Wenn ich mich nicht aus der Situation herausfinden kann, wenn das meine Gedanken nicht ändert, arbeite ich stattdessen mit meinem Körper.
Ich trainiere vielleicht 30 Minuten mit freien Gewichten. Dann heben sich innere Spannungen von Körper und Geist aus. Ein pessimistischer Standpunkt neigt dazu, ersetzt zu werden.
Und ich fühle mich mächtiger, energischer, positiver und fokussierter, wenn ich fertig bin.
Ein viel besserer Kopfspace und Bodyspace, um an diesem Tag umzudrehen.
Wie viele Wochen im Monat
3. Akzeptieren Sie, was ist.
Es ist oft ein natürlicher Impuls, negative Gefühle oder Gedanken zu verweigern, wenn sie in Ihrem Leben auftauchen. Vielleicht versuchst du nicht darüber nachzudenken, vielleicht versuchst du, dieses Gefühl wegzuschieben. Oder Sie sagen sich, dass Sie sich wie ein Laserstrahl auf das Positive konzentrieren müssen, indem Sie die Fragen aus dem Schritt verwenden
Ich habe festgestellt, dass es in vielen Fällen tatsächlich besser ist, nur zu akzeptieren, dass die negativen Gefühle und diese - oder was auch immer von ihnen übrig sind, nachdem sie Schritt durchgearbeitet haben
Indem Sie akzeptieren, dass Sie sich so fühlen und dass diese Gedanken in Ihrem Kopf schweben, hören Sie auf, mehr Energie in sie zu füttern, und Sie hören auf, sie stark zu machen. Nach ein paar Minuten, in denen dieses unangenehme Gefühl und Gedanken voll genommen und akzeptiert wurden, dass sie hier sind, verlieren sie Dampf. Sie scheinen einfach wegzuschweben und Sie fühlen sich wieder offener und können klarer nachdenken.
4. Tippen Sie in Dankbarkeit.
Dieser kann auch hilfreich sein. Vielleicht nicht, wenn Sie wirklich einen schlechten Tag haben. Oder nicht sofort, wenn Sie sich emotional schockiert oder total überwältigt fühlen.
Aber nach einer Weile kann es hilfreich sein, ein bisschen Dankbarkeit zu nutzen, wenn Sie sich ein wenig beruhigt haben.
Weil Ihr Schmerz und Ihre Trauer im Nachhinein ein Geschenk sein können.
Nabelschnur
Ihr Leid erweitert das Spektrum der menschlichen Erfahrung, des Verständnisses und der Emotionen für Sie. Sie werden wegen Ihrer Trauer dankbarer. Die Trauer schneidet tiefer. Und je tiefer es schnitzt, desto mehr Freude können Sie auch enthalten. Die traurigen Zeiten machen die glücklichen Zeiten noch süßer.
Die schlechten Zeiten können uns also helfen, die guten Zeiten noch mehr zu genießen und zu schätzen. Aber ich habe auch festgestellt, dass ich, wenn ich eine pessimistische Stimmung oder eine geringe Energie oder keine Motivation habe oder alle von ihnen, mir helfen kann, auf neue Weise über Dinge nachzudenken. Meine niedrigsten Tage erweisen sich oft als meine kreativsten Tage.
Jenavive
Der schlechte Tag mag sich also nicht gut anfühlen. Aber ich weiß auch, dass es mir oft positive Dinge basiert, basierend darauf, wie sich die Dinge in der Vergangenheit herausgestellt haben, als ich in der gleichen Situation war.
5. Sei einfach mit deinem Tag.
Dieser letzte Schritt ist eher eine Erinnerung, wenn Sie die obigen Schritte nicht zum Laufen bringen können. Weil das auch passiert. Es kann aber auch eine weitere Möglichkeit sein, Akzeptanz zu nutzen und sich selbst zu helfen.
In diesem Blog ging es nie darum, dass das Leben die ganze Zeit perfekt oder positiv oder großartig ist. Das ist nur Perfektionismus, der seinen hässlichen Kopf auferweckt. In diesem Blog geht es darum, nicht hilfreiche Gewohnheiten durch bessere zu ersetzen. Es geht darum, die Prozentsätze der Male zu erhöhen, in denen Sie die Dinge sowohl in Ihrem Alltag als auch dann besser umgehen können.
Aber es gibt immer noch natürliche Täler und Gipfel im Leben.
Und ein schlechter Tag wird manchmal nur ein schlechter Tag sein. Und das ist in Ordnung. Das ist das Leben.
Wenn Sie diesen Artikel hilfreich gefunden haben, teilen Sie ihn bitte mit jemand anderem mit den folgenden Schaltflächen. Danke schön! =))