So lassen Sie los: 5 Schritte, mit denen Sie weitermachen und weniger Schmerzen verspüren können

Einige von uns denken, dass wir uns festhalten, aber manchmal lässt es los.
Herman Hesse

Ich schreibe oft darüber, Leichtigkeit im Leben zu finden.

Es kann aus einem unbequemen, aber effektiven Arbeitstag oder von einem Überblick über Ihr Zuhause stammen.

Oder vom Lernen, wie man loslässt und im Leben weitergeht.

Lernen, eine Beziehung loszulassen, etwas anderes in Ihrer Vergangenheit, von etwas, das nur eine unwichtige Ablenkung ist oder zu versuchen, zu kontrollieren, was Sie nicht kontrollieren können, kann große Mengen an Energie und die Zeit, die Sie für etwas Besseres und Erfüllteres verwenden müssen.

Es ist nicht immer einfach. Aber es kann lebensverändernd sein.

In diesem Artikel finden Sie fünf Schritte, die es mir im Laufe der Jahre leichter gemacht haben.

Ich hoffe, sie helfen Ihnen auch.

Schritt 1: Kennen Sie die Vorteile, nicht loszulassen.

Warum ist es manchmal schwierig, etwas loszulassen?

Um ehrlich zu sein, gibt es Vorteile und Vorteile, nicht loszulassen. Zumindest zur sofortigen Befriedigung und kurzfristig.

Sie können immer wieder das Gefühl haben, Recht zu haben. Und wie die andere Person falsch ist. Und das kann ein angenehmes Gefühl und eine Art und Weise sein, die Situation zu betrachten. Sie können die Rolle des Opfers übernehmen. Und machen Sie Aufmerksamkeit, Unterstützung und Trost von anderen Menschen. Sie müssen nicht in das unheimliche Unbekannte gehen. Sie können sich an das festhalten, was Sie stattdessen wissen, an das, was vertraut und sicher ist, auch wenn es jetzt nur ein Traum von dem ist, was Sie einst hatten.

Ich habe in der Vergangenheit aus diesen Gründen nicht losgelassen. Ich verzögere manchmal immer noch, dass ich aufgrund dieser oben genannten Vorteile die Dinge loslasse.

Aber ich bin mir auch bewusst, dass sie etwas sind, das ich nicht loslassen kann. Und ich weiß, dass sie es am Ende nicht wert sind.

Weil…

• Was werden die langfristigen Konsequenzen in meinem Leben haben, wenn ich nicht loslasse?
• Wie wird es sich auf die nächsten 5 Jahre in meinem Leben und auf die Beziehungen auswirken, die ich sowohl zu anderen Menschen als auch mit mir selbst habe?

Die Mischung aus dem Wissen, wie diese Vorteile mich auf lange Sicht verletzen und wissen, dass es noch größere Vorteile gibt, die ich durch das Loslassen zu einem mächtigen Motivator erhalten kann, der mich weitergibt, um mein eigenes Sake und mein Glück loszulassen.

Schritt 2: Akzeptieren Sie, was ist, und lassen Sie dann los.

Wenn Sie akzeptieren, was ist, dass dies geschehen ist, wird es einfacher, loszulassen.

Warum?

Denn wenn Sie noch gegen das, was passiert ist, kämpfen Sie noch in Ihrem Kopf, füttern Sie diese Erinnerung oder Situation mit mehr Energie.

Sie machen das, was jemand gesagt hat oder sogar größer und mächtiger in Ihrem Kopf hat, als es in Wirklichkeit hätte gewesen sein könnten.

Durch Akzeptieren, dass es einfach passiert ist - dass Sie abgelehnt wurden Nach einem Datum zum Beispiel - und es nach einer Weile zu versuchen, es wegzuschieben, geschieht etwas Seltsames.

Das Problem oder Ihre Erinnerung an die Situation wird in Ihrem Kopf weniger mächtig. Sie fühlen sich nicht so verärgert oder traurig darüber wie zuvor. Sie werden weniger emotional daran gebunden.

Und so wird es einfacher, loszulassen und Sie mit Ihrem Leben weiterzumachen.

Schritt 3: Verzeihen.

Wenn jemand an Ihnen falsch ist, wird es wahrscheinlich eine Weile Schmerzen verursachen.

Aber danach haben Sie eine Wahl.

Sie können sich weigern, loszulassen, was passiert ist. Und lassen Sie es stattdessen Ihre Beziehung beeinträchtigen und wiedergeben, was immer wieder in Ihrem Kopf passiert ist.

Oder du kannst entscheide dich zu vergeben .

Zuerst zu akzeptieren, was passiert ist, kann hilfreich sein, um es einfacher zu vergeben.

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, sich nicht auf das Vergeben zu konzentrieren, weil es etwas ist, das Sie tun sollen.

Wenn Sie möchten, finden Sie stattdessen die Motivation, Ihnen zu vergeben, Sake. Mach es für dein eigenes Wohlbefinden , Glück und für die Zeit, die Sie in Ihrem Leben verlassen haben.

Denn wie Catherine Ponder sagt:

Wenn Sie einen Ressentiment gegenüber einem anderen halten, sind Sie durch eine emotionale Verbindung an diese Person oder einen Zustand gebunden, das stärker ist als Stahl. Vergebung ist die einzige Möglichkeit, diesen Link aufzulösen und frei zu werden.

Und dass Sie nicht vergeben, bedeutet nicht, dass Sie in Ihrer Zukunft passiv bleiben müssen.

Sie können sich zum Beispiel entscheiden, zu vergeben, aber auch in Zukunft weniger Zeit oder keine Zeit mit jemandem verbringen, der Sie verletzt hat.

Bedeutung Name Damien

Schritt 4: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in Ihrem Leben beeinflussen können.

Indem Sie das noch einmal in Ihrem Kopf noch einmal erleben, ändern Sie nichts wirklich.

Wenn Sie keine Zeitmaschine haben, haben Sie keine Kontrolle über die Vergangenheit.

Und abgelenkt oder besorgt von Dingen, die Sie in Ihrem Leben momentan nicht kontrollieren können, hilft nicht.

Also frag dich:

• Worauf kann ich meine Zeit und Energie fokussieren, stattdessen positive Fortschritte oder eine Veränderung in meinem Leben zu machen?
• Und was ist ein kleiner Schritt, den ich heute unternehmen kann, um damit zu beginnen?

Meine Erfahrung war, dass durch den Umschalten meines Fokus auf das, was ich nicht beeinflussen kann, auf das, was ich tatsächlich habe sich nicht mehr Sorgen machen und loszulassen, was passiert ist oder was ich nicht kontrollieren kann.

Schritt 5: Noch einmal loslassen (falls erforderlich).

Wenn Sie etwas loslassen, das passiert ist, oder etwas Ablenkung in Ihrem Leben, dann ist dies möglicherweise nicht das Ende.

Das Leben ist nicht immer so ordentlich. Das Problem oder die Ablenkung könnte wieder auftauchen.

Dann lass es noch einmal los.

Ich habe festgestellt, dass jedes Mal, wenn ich etwas loslegt, immer weniger häufig auftaucht und es weniger Kraft über mich hat.

Außerdem erleichtert diese zusätzliche Praxis es einfacher, in Zukunft loszulassen. Loslassen wird im Laufe der Zeit, wie zum Beispiel eine optimistische Einstellung in schwierigen Zeiten behalten .