So landen Sie Ihr Flugzeug: 8 Möglichkeiten, wie Sie sich geerdeter fühlen

Kennen Sie das Gefühl, kurz bevor die Räder eines Flugzeugs auf der Landebahn aufsetzen, wenn Sie unsicher über dem Boden schweben? So habe ich mich wochenlang gefühlt, nachdem ich nach einer zweimonatigen Reise nach Hause zurückgekehrt war.

Ich habe mich gut gefühlt und alles lief gut, aber meine Räder haben den Boden noch nicht ganz berührt. Wenn dies auch Ihnen aufgrund von Reisen, Zeitumstellungen, Krankheit oder einem anderen persönlichen Problem passiert, hoffe ich, dass dieser kleine Leitfaden Ihnen dabei hilft, sich geerdeter und heimischer zu fühlen (in Ihrem Zuhause, Ihrem Körper und Ihrem Leben).

1. Finden Sie einen Platz für alles.

Packen Sie Ihren Koffer aus, wenn Sie auf Reisen sind, starten Sie die Wäsche und finden Sie einen Platz für alles. Wenn Sie zu Hause waren, aber mit etwas anderem als dem Reisen zu kämpfen hatten, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass alles unordentlich oder unordentlich geworden ist. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufräumen, Sortieren usw wieder auf Null gesetzt .

2. Tauchen Sie wieder in Ihren Alltag ein.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a Erdungspraxis zu Hause .

3. Unterverpflichtung.

Wenn Sie Ihr Flugzeug noch nicht gelandet haben, ist es wahrscheinlich der falsche Zeitpunkt, sich auf einen anderen Flug festzulegen. Bearbeiten Sie bei Bedarf Ihren Kalender und sagen Sie Nein. Wenn es Ihnen schwerfällt, Nein zu sagen, das wird helfen .

4. Schnell.

Ich meine nicht, mit dem Essen aufzuhören. Machen Sie stattdessen eine kleine Pause von Zucker, Alkohol, den Abendnachrichten, Reality-TV, Beschwerden oder etwas anderem, das Sie vielleicht genutzt haben, um Ihre aktuelle Situation zu beruhigen oder sich von ihr zu lösen.

5. Übertreiben Sie es mit der Selbstfürsorge.

Gesichtsmasken, lange Spaziergänge, frühe Schlafenszeiten … tun Sie, was immer nötig ist, um besonders gut auf sich selbst aufzupassen. Es gehört auch zur Kategorie der Selbstfürsorge, wenn man seine Gefühle nicht beurteilt oder wie lange es dauert, bis man sein Flugzeug landet. Sich selbst die Erlaubnis zu geben, zu fühlen, was man fühlt, ist Teil des Erdungsprozesses.

6. Bitten Sie um Hilfe.

Sie müssen Ihr Flugzeug nicht alleine landen. Hat nicht jeder Pilot einen Copiloten? Stellen Sie ein Landeteam zusammen, indem Sie Ihre Familie und Freunde um Geduld, um professionellere Hilfe bei Bedarf oder andere hilfreiche Behandlungen bitten. Erwägen Sie Akupunktur, Massage, erholsames Yoga oder andere Dinge, die Sie zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen können.

7. Bewegen.

Bewegen Sie Ihren Körper, bewegen Sie Ihren Atem, bewegen Sie Ihre Möbel, verschieben Sie Ihre Termine. Wenn die Dinge im Inneren in der Luft sind, fühlen sie sich auch im Äußeren in der Luft an. Durch bewusstes Atmen und Dehnen werden Sie wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgebracht. Wenn Sie andere Dinge verschieben, beispielsweise Dinge in Ihrem Zuhause oder in Ihrem Kalender, fühlen Sie sich äußerlich geerdeter, was wiederum dazu führt, dass Sie sich innerlich geerdeter fühlen.

8. Vertraue darauf, dass du landen wirst.

Ich habe schon vorher geschwebt und mir Sorgen gemacht, wann ich lande, was als nächstes kommt, wann alles klar wird und wann ich mich wohler fühle. Diese Angst verzögert die Landung. Wenn ich jetzt spüre, wie die Angst aufsteigt, erinnere ich mich daran, dass ich immer lande. Ich setze immer auf. Ich komme immer nach Hause. Das wirst du auch.