Wie Sie in Ihrem Leben einen inneren Frieden bringen: 15 Dinge, die Sie heute tun können, können Sie anfangen

Die Vereinfachung des Lebens ist einer der Schritte zum inneren Frieden. Eine anhaltende Vereinfachung schafft ein inneres und äußeres Wohlbefinden, das Harmonie in das eigene Leben steckt.
Friedenspilger

Frieden ist das Ergebnis der Umschulung Ihres Geistes, um das Leben so zu verarbeiten, wie es ist, und nicht so wie Sie denken, dass es sein sollte.
Wayne Dyer

Das tägliche Leben kann beschäftigt, hektisch und manchmal überwältigend sein.

Es mag manchmal das Gefühl haben, nur ein bisschen mehr inneren Frieden und Ruhe in Ihr Leben zu bringen, ist ein hoffnungsloser Wunsch.

Aber es muss nicht so sein. Kleine und intelligente Änderungen können im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen.

Heute möchte ich 15 meiner eigenen Lieblings -Tipps teilen, um mehr Frieden und Ruhe im Alltag zu finden.

Bonus: Laden Sie eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste herunter, die Ihnen zeigt, wie Sie mit Stress und Ablenkungen umgehen und Ihren inneren Frieden verbessern (es ist einfach, als PDF zu sparen oder zu drucken, wann immer Sie ihn während Ihres Tages oder Ihrer Woche benötigen).

1. Setzen Sie Grenzen.

Wenn Ihr Leben überfüllt ist, müssen Sie möglicherweise einige Grenzen setzen. Hören Sie also auf, einige der am wenigsten wichtigen Dinge zu tun, die Dinge, die ehrlich gesagt nicht so wichtig sind.

Legen Sie ein Limit für die Anzahl der Mal, wie oft Sie in den Posteingängen, Instagram, Twitter usw. pro Tag überprüfen. Und sagen Sie nein, wenn Sie wirklich keine Zeit haben.

2. Finden Sie eine Entspannungstechnik, die für Sie funktioniert.

Ich mag Bauchatmung und trainiere, um Spannungen freizusetzen und tagsüber aufzuladen.

Was funktioniert für dich? Lange Spaziergänge, Musik, Yoga, Meditation oder schwimmen? Finden Sie das heraus und tun Sie das.

3. Machen Sie keine Berge aus Maulwurfsbildern.

Dies kann viel unnötiger Stress erzeugen.

Wenn Sie sich einem Berg gegenübersehen, stellen Sie sich Fragen wie:

• Hat jemand auf dem Planeten es gerade schlimmer als ich?
• Wird das in 5 Jahren Angelegenheiten?

Diese Fragen helfen Ihnen, herauszufinden und zu erkennen, dass die Dinge möglicherweise nicht so schlimm sind und dass Sie mit ihnen umgehen können.

4. Verlangsamen.

Ihre Gefühle funktionieren auch rückwärts.

Wenn Sie beim Gehen verlangsamen, Ihren Körper bewegen oder sprechen, können Sie sich oft weniger gestresst fühlen (im Vergleich zu schnelles/schneller Bewegungen/Sprechen).

Die Verlangsamung, um den Stress zu verringern, gilt für viele andere Dinge, die Sie auch im Alltag tun, wie das Fahrrad fahren, an Ihrem Schreibtisch arbeiten und essen.

5. Überreste deine Welt, überdrückst deinen Verstand.

Nehmen Sie sich einfach 3 Minuten Zeit, um Ihren Arbeitsbereich oder den Raum zu entstreichen. Ein übersichtlicher, vereinfachter und geordneter Raum um Sie herum bringt Klarheit und Ordnung in den Kopf.

Was bedeutet Arlo

Also hör dort nicht auf. Deaktivieren, vereinfachen und organisieren Sie Ihr Zuhause und Ihr Leben auch, um in einer entspannenderen Umgebung zu leben.

6. Verwenden Sie einen minimalistischen Arbeitsbereich.

Mein Arbeitsraum ist nur ein Laptop auf einem Holzschreibtisch. Ich benutze einen bequemen Stuhl und es ist Platz für mein Glas Wasser neben dem Computer. Das war's.

Hier gibt es keine Ablenkungen. Nur ich, der Computer und das Wasser. Dies bringt Frieden und erleichtert es, während meiner Arbeitszeit zu fokussieren.

7. 10 Minuten früher sein.

Es ist eine kleine Angewohnheit, aber es hat einen Großteil meiner Reisezeit im Laufe des Jahres von einer leicht oder sehr stressigen Zeit in Zeiten der Entspannung und Aufladung verändert.

8. Akzeptieren und loslassen.

Jetzt ist jetzt. Aber wenn etwas Negatives aus der Vergangenheit - etwas, das jemand gesagt hat, etwas, das jemand getan hat - immer noch in Ihrem Kopf ist, akzeptieren und lassen Sie dieses Gefühl und dachte ein, anstatt zu versuchen, es wegzuschieben.

Wenn Sie akzeptieren, dass es ist, beginnt es an der Macht zu verlieren.

Und während die Fakten immer noch in Ihrem Kopf sind, werden die negativen Gefühle viel weniger mächtig.

Lassen Sie das Ding an diesem Punkt so gehen, als würden Sie eine Tüte alter Kleider wegwerfen. Und richten Sie Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment und etwas Besseres.

9. Fragen Sie anstatt zu erraten.

Das Lesen von Köpfen ist ziemlich unmöglich. Trotzdem versuchen wir es oft und schaffen Angst, Unsicherheit und fehlgeleitete Schlussfolgerungen für uns.

Fragen Sie also stattdessen und kommunizieren Sie stattdessen. Es mag anfangs manchmal etwas schwierig sein, aber es kann Sie und die Menschen um Sie herum auf lange Sicht so viel Ärger retten.

10. Entkommen für eine Weile.

Lesen Sie einen Roman, sehen Sie sich Ihre Lieblings-TV-Show oder einen Film an. Es ist einfach, aber es funktioniert gut, nur Druck freizusetzen und sich zu entspannen.

11. Lösen Sie ein Problem, das Sie aufweist.

Zögern Sie nicht mehr. Lösen Sie Ihr Problem und lassen Sie es und all die zugrunde liegenden Stress und Spannung frei, die es in Ihrem Leben erzeugt.

Sie wissen wahrscheinlich schon, was zu tun ist, Sie tun es einfach noch nicht. Aber je länger Sie warten, desto schlimmer wird die Spannung im Inneren.

Stand also von Ihrem Stuhl auf und beginne jetzt nur 1-3 Minuten.

12. Die Verbindung über das Wochenende trennen.

Lassen Sie Ihre Arbeit - und das Arbeit Telefon - dort, wo es hingehört. Trennen oder zumindest Ihre Internetaktivität und die Überprüfung Ihres Smartphone über das Wochenende trennen oder zumindest einschränken.

Und verbringen Sie mehr von Ihren Samstagen und Sonntagen mit ungeteilter Aufmerksamkeit auf Ihre Familie, Freunde, Hobby oder vielleicht in der Natur.

13. Erinnere dich an die 5 kleinen Wörter, die dir helfen, gesund zu bleiben: eine Sache nach dem anderen.

Indem Sie diese Worte im Auge behalten und sie durch Ihren Tag und Ihre Woche führen lassen, werden Sie weniger gestresst und konzentrierter sein (und das wird nicht nur mehr inneren Frieden bringen, sondern Ihnen auch helfen, bei so ziemlich allem einen besseren und schnelleren Job zu machen).

Wenn Sie gestresst, in einem Problem oder in der Vergangenheit oder der Zukunft in Ihrem Kopf verloren gehen, atmen Sie zwei Minuten lang mit Ihrem Bauch und konzentrieren Sie sich einfach auf die Luft, die in die Luft geht und ausgeht.

Dies wird Ihren Körper beruhigen und Ihren Geist wieder in den gegenwärtigen Moment zurückbringen.

15. Denken Sie daran: Es gibt auch morgen einen Tag.

Manchmal hast du einen schlechten Tag. Oder das Leben stört Ihre Pläne für den Tag.

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Und so bekommen Sie nicht das, was Sie geplant oder gehofft hatten.

Der beste Weg, um mit einer solchen Situation umzugehen, ist - meiner Erfahrung nach - einfach zu sagen, dass es auch morgen einen Tag gibt und dass Sie es dann erledigen können.

Sich selbst zu verprügeln ist andererseits keine kluge oder hilfreiche Strategie.

Hier ist der nächste Schritt ...

Jetzt denken Sie vielleicht selbst:

Dies sind wirklich hilfreiche Informationen. Aber was ist der einfachste Weg, dies in die Praxis umzusetzen und tatsächlich eine echte Veränderung mit meinem eigenen inneren Frieden vorzunehmen?

Nun, ich habe etwas Besonderes für dich ...

Eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste, die alle Schritte in diesem Artikel enthält… Speichern Sie sie oder drucken Sie sie aus, damit Sie sie für Ihr tägliches Leben haben und zum nächsten Mal, wenn Sie gestresst, überwältigt oder abgelenkt werden.
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