Wenn Sie morgens aufstehen, denken Sie daran, was für ein kostbares Privileg es ist, am Leben zu sein - zu atmen, zu denken, zu genießen, zu lieben.
Marcus Aurelius
Die Alarmglocke geht los. Sie öffnen langsam Ihre Augen.
Ein neuer Tag liegt vor Ihnen.
Ein Tag mit unerforschtem Potenzial und Chancen. Wie können Sie es wahrscheinlicher machen, dass es zu einem positiven und guten Tag wird?
Heute möchte ich einfach 7 Gewohnheiten teilen, mit denen ich meine Morgen und ganze Tage besser gemacht habe.
1. Haben Sie eine Erinnerung an Ihrem Nachttisch.
Wie werden Sie Ihre ersten Momente und Minuten des Tages beginnen?
Eine gute Möglichkeit, einen guten Start zu erreichen, ist eine Notiz, eine Erinnerung an Ihrem Nachttisch, die eines der ersten Dinge sein wird, die Sie nach dem Aufwachen sehen.
Ein paar Vorschläge, was Sie auf Ihre Notiz schreiben sollen:
Eine niedrige Bar für Glück.
Schreiben Sie auf: Heute werde ich eine niedrige Balken für Glück setzen. Lesen Sie es und versuchen Sie es tagsüber im Auge zu behalten.
Dieser hilft mir zu schätzen die Dinge mehr .
Das Essen, meine Arbeit, das Wetter, die Menschen und die kleinen Ereignisse des Tages werden nicht alltäglich, sondern etwas, das ich glücklich fühle. Die kleinen Dinge oder was etwas sein kann, das man für selbstverständlich hält, wird zu etwas, das ich jetzt oft für ein oder zwei Moment innehalten kann, um sie aufzunehmen und zu schätzen.
Ihre Top 3 Prioritäten im Leben im Moment.
Um Ihre Aufmerksamkeit am richtigen Ort zu halten, ist es wichtig, sich jeden Tag an das zu erinnern, was wirklich am wichtigsten ist.
Was ist für Sie dieses Jahr am wichtigsten? Ein Projekt bei der Arbeit? Deine Familie? Verbesserung Ihres sozialen Lebens? Ihr Blog, Fotografie, Fußball oder Schulden?
Denken Sie darüber nach und reduzieren Sie das, was in Ihrem Leben wichtig ist, auf die drei wichtigsten Prioritäten.
2. Geben Sie ein echtes Kompliment.
Wenn Sie Ihrem Partner, einem Familienmitglied, einer Freundin oder einem Familienmitglied oder Kollegen während Ihres Morgens ein echtes Kompliment machen, können Sie nicht nur seinen oder ihren Tag heben, sondern Ihre auch ein wenig heller und glücklicher machen.
Tippen Sie also auf das, was Sie über eine Person in Ihrem Leben schätzen können. Dann sag ihm oder ihr das.
Wenn Sie können, machen Sie es zu etwas, das ein bisschen unerwartet ist und etwas, das die Person noch nie hundert Mal gehört hat.
Zum Beispiel kann ein Kompliment über ihren großartigen Musikgeschmack oder seinen wunderbaren Weg mit Tieren geschätzt und mächtiger sein als ein Kompliment über Looks und andere oberflächlichere Dinge.
3. Positive Informationsaufnahme beim Frühstück.
Anstatt die Nachrichten zu sehen oder die Papiere zu lesen und einen negativen und vielleicht deprimierenden Start in Ihren Tag zu bekommen, tun Sie etwas, das Sie inspiriert.
- Lesen Sie einen oder ein paar neue Beiträge von Positiven, lustig und erhebende Blogs oder Websites.
- Lesen Sie ein Kapitel aus einem Buch, das Sie inspiriert (oder eine Handvoll Zitate, die Sie motivieren ).
- Oder haben Sie einfach ein lustiges und warmes Gespräch mit den Menschen um Ihren Küchentisch.
4. Beginnen Sie Ihren Arbeitstag mit Ihrer wichtigsten Aufgabe des Tages.
Wenn Sie dies tun, wird sich der Rest des Tages leichter und einfacher anfühlen. Sie werden sich besser und selbstbewusster fühlen, wenn Sie zu anderen Aufgaben übergehen.
Wenn Sie Probleme haben, mit der wichtigsten Aufgabe zu beginnen, machen Sie einfach einen Deal mit sich selbst, um 3 Minuten lang daran zu arbeiten. Dann können Sie aufhören, wenn Sie möchten.
Aber vielleicht wollen Sie nicht, wenn Sie angefangen haben. Das scheint für mich die meiste Zeit der Fall zu sein.
Der Einstieg ist am häufigsten der schwierigste Teil. Machen Sie diesen Teil also einfacher.
5. Gehen Sie langsam.
Wenn ich etwas langsamer werde, wird es einfacher, sich vollständig zu konzentrieren, den Stress niedrig zu halten, und ich mache beim ersten Mal am häufigsten einen besseren Job mit etwas.
Ich arbeite mit mehr Klarheit und bleibe nicht sehr oft in der Arbeit.
Es mag mich nicht genug erledigen, aber am Ende des Tages erledige ich normalerweise mehr hochwertige Arbeit, als wenn ich versuchte, den ganzen Tag über eine hohe Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten.
Namen mit der Bedeutung dunkel
Teilweise, weil der niedrigere Stress meine Gedanken auch in den letzten Nachmittagszeiten des Arbeitstages frisch und Energie erhöht.
Versuchen Sie, etwas langsamer zu werden. Sehen Sie, wie es für Sie funktioniert.
6. trainieren.
Oft erwähnt und aus gutem Grund. Es hat viele positive Vorteile.
Ich trainiere mehrmals in der Woche und auf diese Weise steigere ich meine Energie, innere Zweifel und Spannungen verringern, ich fühle mich entschlossener und mein Verstand wird optimistischer.
Und all das macht den Rest des Tages leichter.
Ich empfehle dringend, morgens eine Art Übung durchzuführen. Wenn Sie nicht früh am Tag in ein Fitnessstudio gehen oder von zu Hause aus trainieren können, können Sie vielleicht gehen oder Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule fahren.
7. Mach das Richtige auf kleine oder große Weise.
Dieser steigert Ihr Selbstwertgefühl. Es steckt einen Frühling in Ihren Schritt und macht mich zumindest glücklicher.
Also mach, was du tief im Inneren halte, ist das Richtige.
Einige Beispiele, die bei Ihnen Anklang finden können:
- Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit durch. Halten Sie die Tür hoch oder weisen Sie den Weg für jemanden hin, der verloren zu sein scheint.
- Helfen Sie jemandem praktisch oder einfach nur durch Zuhören.
- Beginnen Sie damit, eine Delle in die wichtigste Herausforderung in Ihrem Leben zu setzen.
Bauen Sie auf einem kleinen Schritt auf, eine kleine Sache, wenn Sie möchten. Bauen Sie an Aufwärtsspirale der Positivität und gute Gefühle im Inneren. Und dann weitere Schritte nach oben machen.
In Bezug auf das, was Sie wissen, wollen Sie wirklich und Sie wissen die richtigen Dinge für Sie in Ihrem Leben.