Introvertieren ohne Schuldgefühle: eine Roadmap für alle, die sich nach Zeit für sich allein sehnen

Dies ist eine Roadmap zum introvertierten Leben ohne Schuldgefühle für Introvertierte, Extrovertierte, Ambivertierte und alle, die sich nach etwas Zeit für sich allein sehnen.

Erst als ich anfing, mein Leben zu vereinfachen und mir mehr Zeit für Solo-Spaziergänge, lange Schreibsitzungen und andere ruhige, nachdenkliche Dinge zu nehmen, wurde mir klar, dass ich introvertiert war. Ich liebe es, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, aber ich möchte auch, dass sie jeden Tag für eine Weile weggehen.

Introvertierte brauchen möglicherweise mehr Zeit oder Raum für sich allein, um ein glückliches Herz zu schaffen, aber auch Extrovertierte brauchen etwas Herzberuhigung. Anstatt bis zum Burn-out zu arbeiten, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, still, ruhig und nachdenklich zu sein.

Nachdem ich gepostet habe das Bild oben auf Instagram Mit der Bildunterschrift: Ich liebe es, Zeit mit Menschen zu verbringen, die ich liebe, aber die einzige Möglichkeit, wirklich für sie da zu sein, mich zu engagieren und Kontakte zu knüpfen, besteht darin, Zeit allein zu verbringen. Du auch? Eine freundliche Seele kommentierte: Das bin definitiv ich, aber es fällt mir so schwer, mir Zeit für mich selbst zu nehmen! Normalerweise fühle ich mich schuldig. Irgendwelche Tipps? Ihre Frage hat diesen Artikel inspiriert, denn ich weiß, wenn sie ein schlechtes Gewissen hat, weil sie sich nach Zeit für sich sehnt, dann haben Sie vielleicht auch ein schlechtes Gewissen.

Introvertieren ohne Schuldgefühle: Eine Roadmap für mehr Zeit allein

1. Erkunden Sie die Schuld.
Wenn ich mich wegen etwas schlecht oder schuldig fühle, schreibe ich es auf. Ich schreibe alle meine Gedanken und Gefühle auf Papier, damit ich wirklich untersuchen kann, was vor sich geht, anstatt mich in Gedanken mitreißen zu lassen. Schreiben Sie es auf und stellen Sie die folgenden Fragen:

• Wie kann ich mich schuldig fühlen, wenn ich auf mich selbst aufpasse?
• Warum vertraue ich den Menschen nicht genug, um ihnen zu sagen, was ich brauche?
• Wenn ein Freund Zeit alleine braucht, würde ich ihm das verübeln oder ihn unterstützen?

Lassen Sie Ihre Schuldgefühle auf dem Papier und tun Sie, was Sie tun müssen, um auf sich selbst aufzupassen. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur sich selbst bedienen, sondern alle um Sie herum.

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2. Sagen Sie den Leuten, was Sie brauchen.
Ich brauche etwas Zeit, um allein zu sein. Das heißt nicht, dass ich keine Zeit mit dir verbringen möchte. Das bedeutet, dass ich auf mich selbst aufpassen möchte, damit ich die gemeinsame Zeit genießen kann. Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie nach dem gefragt haben, was Sie brauchen. Lassen Sie die Leute wissen, ob Sie etwas Zeit für sich brauchen oder lieber zu Hause bleiben möchten, während sie ausgehen. Fragen Sie auch, was sie antreibt. Lassen Sie uns einander dabei unterstützen, unser bestes Leben zu führen, auch wenn wir es nicht immer auf die gleiche Weise verstehen oder uns darum kümmern.

3. Vereinfachen.
Einfachheit beruhigt das Herz eines Introvertierten auf folgende Weise:

1. Einfachheit schafft Zeit für lange Spaziergänge in die Einsamkeit.
2. Einfachheit gibt Ihnen die Erlaubnis, Grenzen zu schaffen.
3. Einfachheit sorgt für mehr Klarheit, was zu weniger Ablenkung führt.
4. Einfachheit lädt Sie ein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Rest loszulassen.
5. Einfachheit trägt zu einem guten Schlaf bei.
6. Einfachheit ermöglicht es Ihnen, präsent zu sein und mit Ihren Lieben in Kontakt zu treten.
7. Einfachheit kann Ihnen mehr Freiheit bei der Suche nach der Arbeit geben, die zu Ihnen passt.
8. Einfachheit gibt Ihnen das Bewusstsein, darauf zu hören, was Ihr Körper, Ihr Herz und Ihre Seele zum Gedeihen brauchen.
9. Einfachheit erinnert Sie daran, dass Sie nichts mehr beweisen müssen. Du bist genug.
10. Einfachheit ist der Weg zurück zur Liebe. Indem Sie Ihr Leben vereinfachen und unwichtige Dinge eliminieren, finden Sie den Weg zurück zu den Menschen, die Sie lieben, zu einem Leben, das Sie lieben, und zu einer Arbeit, die Sie lieben.

4. Gemeinsam allein sein.
Auch wenn mein Mann extrovertiert ist, habe ich beim gemeinsamen Wandern Raum, Gedanken zu verarbeiten und wir können gemeinsam allein sein. Sie können mit jemandem, den Sie lieben, Zeit verbringen und lesen oder andere Dinge allein gemeinsam unternehmen. Wenn Sie kleine Kinder haben, denken Sie über Aktivitäten nach, die sie motivieren, während Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen, auch wenn Sie alle im selben Raum sind.

5. Identifizieren Sie Ihre Heiligtümer.
Wählen Sie ein paar Orte aus, an denen Sie gerne allein sind und neue Kraft tanken, und identifizieren Sie auch ein paar Orte für Notausflüge. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel den Nachmittag lang auf einer Parkbank sitzen und lesen, aber wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, ist ein Schrank oder ein Badezimmer möglicherweise der perfekte Ort für ein paar tiefe Atemzüge. Ihr Zufluchtsort ist möglicherweise kein Ort, sondern eine Aktivität wie Stricken, Schreiben oder Wandern. Dies sind heilige Orte, an die man gehen und die sein Herz erfüllen können.

6. Sagen Sie Nein.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zeit zu schützen, verwenden Sie eines oder mehrere davon Diese 10 einfachen Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, Nein zu sagen .

7. Finden Sie Unterstützung.
Lesen Stille: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu reden von Susan Cain und folgen Introvertiert Lieber. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, nicht allein zu sein, weil Sie allein sein wollen.

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8. Bauen Sie eine Reserve auf.
Warten Sie nicht, bis Sie völlig ausgelastet sind, um sich die Zeit zum Auftanken zu nehmen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit, um alleine spazieren zu gehen, zu schreiben, zu lesen oder was auch immer Sie brauchen, um eine Reserve der Ruhe und des Komforts aufzubauen. Dann können Sie sich für die Menschen, die Sie lieben, voll und ganz zeigen.

Wir haben keine Zeit für Schuldgefühle darüber, wer wir sind und was wir brauchen, um uns wohl zu fühlen und unser Volk so gut wie möglich zu lieben.