Erstellen Sie eine Liste mit Erziehungsfragen

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Erstellen Sie eine Liste mit Erziehungsfragen

All dieser Stress, all diese Schuldgefühle helfen niemandem wirklich. Es ist Zeit, etwas zu tun, das der ganzen Familie hilft. gründlich! Dieser Abschnitt enthält viele große und kleine Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen, auf sich selbst aufzupassen. Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich selbst davon zu überzeugen, dass nicht nur Sie, sondern auch Ihre Familie es wert sind.

vernünftig!

im Geheimen! Ihre Kinder sind nicht Sie, ihre Erfolge sind nicht Ihre Erfolge und ihre Misserfolge sind nicht Ihre Misserfolge. Nehmen Sie ihre Handlungen nicht persönlich.

Energetisieren ist keine Befriedigung. Im Gegenteil, es ist ein notwendiger Teil der Erziehung. Es ist schwer, den Verstand zu bewahren, wenn die Welt hektisch ist und man versucht, zwölf Dinge gleichzeitig zu erledigen. (Vielleicht sind Sie auch ein Fremder.) Wenn sich Ihr Kind schlecht benimmt, entfernen Sie sich aus der Situation und finden Sie den effektivsten Weg, damit umzugehen. Man muss hartnäckig sein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, Kinder großzuziehen ist harte Arbeit. Wütende, gestresste Eltern sind nicht die besten Disziplinaristen! Um Perspektive und Stärke zu gewinnen, müssen Sie sich von Ihren Kindern und der Welt trennen und ihre Energie wiederherstellen. Alle zeigen persönliche Fürsorge.

Ausruhen

Selbstfürsorge gehört ebenfalls zur täglichen Arbeit. Nehmen Sie sich in den nächsten Wochen täglich eine Stunde Zeit für die Selbstfürsorge und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen beim Nachdenken helfen sollen. Der erste dauert nur ein paar Minuten (was aber nicht bedeutet, dass er nicht kraftvoll und dynamisch ist), während der zweite viel länger dauert. Nachdem ich diese Vorschläge durchgesehen habe, gebe ich Ihnen ein Arbeitsblatt, mit dem Sie Ihre eigene Haustierliste erstellen können, indem Sie diese Vorschläge (wenn Sie möchten) und Ihre eigenen Vorschläge verwenden:

Hast du 30 Sekunden Zeit?

• Machen Sie 10 lange, tiefe Atemzüge. Nase rein, Mund raus, Nase rein, Mund raus.
• Entspannen Sie Ihre Schultern. Du bist (zumindest teilweise) dein Körper. Wenn sich Ihr Körper entspannt, entspannen Sie sich auch.

Du hast sechs Minuten

• Schalten Sie die Musik ein und tanzen Sie sechs Minuten lang wie verrückt.
• Essen Sie reife Pfirsiche langsam und allein.
• Okay, nimm ein Stück dunkle Schokolade. Also iss zwei!
• sie dehnen sich
• Wechseln Sie Ihre Kleidung zu Kleidung, die Sie wirklich attraktiv macht.
• Schreiben Sie drei Dinge auf, die Ihnen gestern gut gelaufen sind, egal wie groß oder klein. Ihre Liste könnte so aussehen: 1) Reinigen Sie den Vogelkäfig. 2) Vereinbaren Sie ein Treffen mit Betty. 3) Ich habe ein 10-seitiges Buch geschrieben. Wenn ich es morgen tun müsste, würde ich wahrscheinlich sagen: 1) Ich habe meine Haare gewaschen. 2) Danke an meinen Chef. 3) Er gewann den Nobelpreis.

Haben Sie 30 Minuten Zeit?

• Sprechen Sie mit einem guten Freund am Telefon.
• Spielen Sie mit Ihrem Partner ein Kartenspiel.
• Machen Sie einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft.
• Gartenarbeit.
• Machen Sie ein Nickerchen: Decken Sie sich mit einer Decke und einem Kissen zu und entspannen Sie sich nachmittags 20 Minuten lang. Wenn Sie nicht schlafen, machen Sie sich keine Sorgen und genießen Sie Ihren Urlaub.
• Finden Sie einen Freund oder eine geliebte Person in Ihrem Adressbuch (nein! Nicht für Romantik!), rufen Sie ihn an und schwelgen Sie in Erinnerungen.