Was ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr eigenes Verhalten und Ihre eigenen Gewohnheiten zu verändern? Dinge rückwärts machen.
Was ich mit rückwärts meine, ist, dass Sie sich bald ruhiger fühlen, wenn Sie beispielsweise anfangen, sich langsamer zu bewegen.
Wenn Sie anfangen zu lächeln - auch wenn Sie es zwingen -, fühlen Sie sich bald glücklich und wie Sie tatsächlich lächeln wollen. Es ist ein bisschen seltsam, aber es funktioniert sicher.
Dies beschränkt sich nicht nur auf Ihren Körper. Anstatt sich selbst zu ändern und durch diese Umgebung zu ändern, können Sie sie umdrehen. Ändern Sie Ihre Umgebung, um sich selbst zu verändern.
Wie ich meine Informationsdiät verändert habe
Im letzten Jahr habe ich meine Informationsaufnahmegewohnheiten ziemlich geändert. Erstens, vor ungefähr anderthalb Jahren, wurde mir klar, dass ich nicht viel im Fernsehen gesehen habe, den ich wirklich sehen wollte. Es war meistens eine Gewohnheit, die ich früher ausfüllte. Also habe ich den Fernseher in meinen Schrank gesteckt und es ist seitdem ziemlich dort. Wenn ich zu Hause zu Hause bin, schaue ich mir heutzutage genau an, was ich auf meinem Computer sehen möchte. Ich vermisse den Fernseher nicht, aber eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass ich selten populäre TV-Unterkunft gesehen habe, die die Leute immer wieder in Gesprächen führen.
Nachdem ich angefangen hatte zu bloggen, las ich viele Blogs und mein Lesezeichen -Ordner war schwer zu verwalten und einen Überblick zu erhalten. Ich habe jeden Tag stundenlang online gelesen. Schließlich wurde ich satt und es war Zeit zu beseitigen. Schneiden Sie also rücksichtslos unter meinen RSS-Feeds und reduzierten ungefähr 15-20 von ihnen auf 7. Dann habe ich ungefähr 95% meiner Lesezeichen gelöscht. Eine wichtige Sache, die ich tat, war, Lesezeichen für Websites zu löschen, von denen ich wie E-Mail, RSS-Feeds und Blogstatistik süchtig gemacht habe. Wenn ich nun auf diese Websites zugreifen möchte, muss ich die Adresse manuell (oder googeln Sie es) ein. Dies hat die Überprüfung dieser Standorte von etwa 8 -mal am Tag auf ein- oder zweimal verringert.
Namen, die Licht bedeuten
Ich habe dieselbe Methode verwendet, um meine Verwendung von Social -Lesezeichen -Websites wie Reddit und Digg einzuschränken. Und um drei der größten schwedischen Zeitungen online 3-4-mal am Tag zu überprüfen, um einmal täglich ein Papier zu überprüfen. Ich habe alle Schalter ziemlich schnell gemacht. Als die Kurzschnitte verschwunden waren, hörten die Gewohnheiten und Versuchungen ziemlich schnell auf. Die neuen Gewohnheiten wurden in etwa zwei Wochen eingerichtet.
Andere Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie dieselbe Methode anwenden können
Hier sind drei wichtige Bereiche, die Menschen oft ändern möchten, und einige Umweltvorschläge für jeden dieser Bereiche.
Ihre Gesundheit
- Sie können eine schlechte gesundheitliche Gewohnheit durch eine bessere ersetzen, indem Sie zum Beispiel Ihre Kekse und Süßigkeiten herauswerfen. Füllen Sie dann Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke mit gesünderen Snacks wie Karotten, Früchten und Nüssen. Es klingt vielleicht nicht nach Spaß. Aber Sie werden sich daran gewöhnt und die neuen Ersetzungen früher als Sie vielleicht denken.
- Kaufen Sie gesündere Kochbücher-oder suchen Sie online nach gesunden Rezepten-und werfen Sie Ihre Ausstellungsmenüs aus.
- Abonnieren Sie RSS-Feeds von den besten Gesundheitsblogs und erstellen Sie einen Lesezeichen-Maler für die besten Health-Websites, die Sie finden können. Machen Sie diese tägliche Lektüre, um Ihre neue und gesündere Aussichten zu verstärken.
- Lassen Sie Ihre Laufschuhe oder Ihr Fußball in einem leicht zu sehenen Ort in Ihrer Wohnung/Ihrem Haus heraus, anstatt sie in Ihren Schrank zu stecken. Es ist leicht, sich einfach in den Alltag zu verwickeln und das Training zu vergessen (oder daran zu denken, wenn Sie im Bett liegen und darauf warten, schlafen zu gehen). Dies ist eine einfache Erinnerung, um solche Situationen zu vermeiden.
- Treten Sie einer lokalen Gruppe bei und beginnen Sie beispielsweise Yoga zu üben oder Basketball zu spielen. Sie werden nicht nur mehr Bewegung erhalten, sondern auch einige neue Freunde finden, die einen positiven gesundheitlichen Einfluss auf Sie haben können. Ich würde nicht so weit gehen, die Freunde, die Sie ausgehen, Bier trinken und mit dem fernzusehen. Sie können jedoch Ihren Freundeskreis erweitern, um Ihre neue Lebensweise zu reflektieren und zu verstärken.
Ihr Einkommen und Ihre finanzielle Situation
- Reduzieren Sie Ihre Kreditkarten, um aus einer wachsenden Schuldenfalle herauszukommen.
- Machen Sie ein klares Bild Ihrer Finanzen und beseitigen Sie die Dinge, die Sie nicht benötigen. Nehmen Sie sie aus Ihrem Leben und bald denken Sie vielleicht: Warum habe ich jemals angefangen, diese Dinge zu tun?
- Wenn Sie Schulden oder finanzielle Probleme haben, nutzen Sie Ihre Zeit nicht, indem Sie sich darauf konzentrieren, wie schlecht Ihre Situation ist. Konzentrieren Sie sich darauf, Wege zu finden, um das Problem zu lösen. Was auch immer die Herausforderung besteht, Ihren Geist auf die Suche nach Lösungen zu konzentrieren.
- Lesen Sie kostenlose und qualitativ hochwertige Blogs über Finanzen wie Langsam reich werden Und Ich werde dich beibringen, reich zu sein . Löschen Sie die Lesezeichen auf Websites, auf denen Sie zu viel Geld ausgegeben haben. Oder noch besser, löschen Sie Ihr Konto auf diesen Websites.
- Schreiben Sie Ihre finanziellen Ziele auf Papierstücke auf. Es könnte so etwas sein, dass Sie Ihr monatliches Einkommen um 30%erhöhen. Oder reduzieren Sie Ihre Ausgaben jeden Monat um 20%. Kleben Sie dann diese Papierstücke auf Ihren Kühlschrank, Ihren Badezimmerspiegel, den Arbeitsbereich und den Computer, um Ihre Ziele oft am Tag zu sehen. Dies hilft Ihnen dabei, sich darauf zu konzentrieren, was wichtig ist und was Sie wollen.
- Nehmen Sie an einem Online -Forum für Geld und Finanzen teil, um Unterstützung, neue Ideen und gute Gespräche zu erhalten. Dies kann besonders wertvoll sein, wenn niemand in Ihrer unmittelbaren Umgebung daran interessiert ist, Geld zu verwalten oder zu diskutieren.
Dein soziales Leben
weibliche Namen, die mit h beginnen
- Schließen Sie sich lokalen Gruppen von Gleichgesinnten an, um neue und potenziell gute Freunde zu finden.
- Versuchen Sie, Freunde zu finden, die eine positive Unterstützung sein können. Verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Beschränken Sie die Zeit mit negativen Freunden/Mitarbeitern. Mit wem Sie Zeit verbringen, entscheiden Sie viel darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie erleben werden. Mit der richtigen Menge für Sie zu hängen, kann Wunder tun.
- Anstatt zu zögern und nein zu sagen, sagen Sie einen Monat lang Ja, wenn jemand Sie zu etwas einlädt. Es ist gut, neue Umgebungen auszuprobieren, und Sie werden nie wen Sie treffen.
- Versuchen Sie, die Zeitung am Morgen durch eine gute Sit-Com-Episode zu ersetzen oder ein Selbstverbesserungsbuch zu hören/zu lesen. Wenn Sie Ihren Tag positiv beginnen, können Sie Ihre Stimmung heben und wenn Sie eher positiv sind, anstatt dass negativer Sozialisierung viel einfacher ist.
- Probieren Sie Online-Dating, Blinddaten oder Geschwindigkeitsdating aus, um eine Weile von der Bar/Club-Szene wegzukommen.
- Wenn Ihre Spezialinteressen zu dunkel sind-oder Ihre Stadt zu klein ist, gehen Sie online, um Leute zu finden, mit denen sie besprechen können. Oder überlegen Sie, ob Sie einer Gruppe in einer größeren Stadt in der Nähe beigetreten sind und dort das Auto, den Bus oder den Zug nehmen.
- Wenn Sie ein sozialerer Mensch sein möchten, sich in soziale Situationen setzen, mehr Risiken eingehen und mehr Maßnahmen ergreifen. Die Leute werden selten zu Ihnen kommen. Wenn Sie darauf warten möchten, bereiten Sie sich auf lange Warten vor. Seien Sie stattdessen proaktiv und machen Sie den ersten Schritt. Es kann beängstigend sein, aber es gibt praktische Möglichkeiten, diese Angst zu überwinden. Haben Sie einen Blick auf, machen Sie diese 10 Fehler in einem Gespräch? und wie man einen großartigen ersten Eindruck für Tipps und Zeiger macht, um die Fähigkeiten der Mitarbeiter zu verbessern. Lesen Sie 5 lebensverändernde Schlüssel, um Ihre Angst um praktische Ratschläge zur Überwindung sozialer Ängste und Ängste zu überwinden.
Versuchen Sie, Umweltfaktoren für die Veränderung, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten, Brainstorming -Faktoren zu machen. Schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Kreativität auslösen und Wege finden, um Ihre Umgebung zu verändern, damit sie mehr passt und ein natürlicher Teil des Lebens der Person ist, die Sie werden möchten.
Eine Sache, wenn Sie Ihr Leben verändern, ist, dass Sie sich selbst versprechen können, in Zukunft etwas zu tun. Und das klingt gut und fühlt sich noch besser an. Aber später können wir immer Gründe finden, um das zu rationalisieren, was wir vor einer Woche nie wieder tun sollen. Und diese Gründe müssen nicht einmal so toll oder logisch sein. Wenn wir Lust haben, alles zu tun, was wir tun wollen - rauchen Sie eine Zigarette, kaufen Sie einen neuen teuren Mantel oder scheuen Sie es, sich vor Angst zu befassen - und wird dann Wege finden, ihn zu rationalisieren. Und wir werden es tun und haben das Gefühl, dass wir einen guten Grund dazu haben. Und dann versprechen wir am nächsten Tag uns und andere, es nicht noch einmal zu tun. Und so weiter.
Indem Sie diese Dinge aus Ihrer Umgebung so gut wie Ihre Dose entfernen und sie durch geeignetere Dinge ersetzen, die Sie viele Möglichkeiten nutzen, um sowohl zu tun als auch zu rationalisieren. Indem Sie sie durch die Dinge, Menschen usw. ersetzen, dass die Person, die Sie werden möchten, eine um sich herum oder sich selbst haben würde, zwingt Sie irgendwie dazu, Ihre neue Umgebung gerecht zu werden und sich an Ihre neue Umgebung anzupassen. Und so wird es einfacher, sich zu verändern und Ihre Ziele zu erreichen.
Ihre Umgebung ist ein wichtiger Teil von Ihnen und Ihrer Identität. Jeden Tag verstärkt es, wer du bist. Zerreißen Sie Ihre Umgebung und bauen Sie sie wieder auf, um einen neuen Teil von sich selbst und die Person zu schaffen und zu verstärken, die Sie werden möchten.