Können Sie während der Schwangerschaft einen Wirbel betreten? (Und andere Möglichkeiten, diese schmerzhaften Muskeln zu entspannen)

Nichts wie ein gutes langes Eintauchen in einen Wirbel, wenn Ihre Muskeln mich verletzen, es sei denn, Sie haben Schmerzen, weil Sie schwanger sind. Es mag unfair erscheinen, aber die Pfeifen sind nicht der sicherste Ort für schwangere Frauen. Empolit, richtig?

Dies ist der Grund, warum es besser ist, Ihre Zeit im Tank (und Sauna ... und Dampf) zu begrenzen, wenn Sie schwanger sind und wie Sie sich sicher entspannen können.

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• Aufgrund der mit der Erhöhung der Körpertemperatur verbundenen Risiken ist es vorzuziehen, während der Schwangerschaft viele Turbini, Saunen und Hammam auszugeben.
• Wenn Sie einen Wirbelwind bekommen, geben Sie nur 10 Minuten Eintauchen und machen Sie häufig Pausen.
• Sie können andere Möglichkeiten zum Entspannen während der Schwangerschaft versuchen: heiße Bäder, vorgeburtliches Yoga, Meditation oder Massage.

Sind Sie sicher, dass Sie schwimmen, wenn Sie schwanger sind?

Experten empfehlen, die Verwendung eines Wirbelsturms, einer Sauna oder eines Dampfbades während der Schwangerschaft weniger als 10 Minuten gleichzeitig oder vollständig zu ergeben, insbesondere in der Anwendung (Entwicklung) die Überprüfung.

So benutzen Sie die Badezimmer sicher im Wirbel während der Schwangerschaft

Um das Vorurteilsrisiko für Ihr Kind zu verringern, sollten Sie verhindern, dass die Temperatur 101 Grad erreicht. Dies kann in weniger als 10 Minuten in einem Wirbelwind oder einem Dampfbad und sogar schneller in einer Sauna passieren.

Es ist auch eher zu bekommen Versuchen Sie zu meditieren. Meditation bedeutet nicht, in einer Lotus -Position zu sitzen, um den Klängen der Gongs zu hören. Versuchen Sie, eine geführte Sitzung herunterzuladen und Ihr geliebtes Schwangerschaftskissen anzunehmen. Bitten Sie um eine Massage. Viele Spa -Angebote Pränatale Massage zur Erleichterung häufiger Schmerzen in der Schwangerschaft, aber Sie können auch schnelle Reibung (oder lange) fragen. Ich habe vor ein paar Wochen eine vorgeburtliche Massage gemacht, das Beste! Das Mitglied der Younger2021 -Community sagte. Es war sehr entspannend und entspannend. Ich machte ein wenig ein Nickerchen und als ich fertig bin, war mein Körper leichter. Es ist es wert!