Sind feste Matratzen besser für den Rücken? Experten verraten das bequemste Bett gegen Rückenschmerzen
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, könnte das Problem an Ihrer Matratze liegen. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Wirbelsäule nicht gestützt wird, da Ihre Schlafposition, Ihr Gewicht und die Art der Matratze, auf der Sie schlafen, die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinflussen können. Wenn Ihr Bett nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun können.
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Aber entgegen der landläufigen Meinung ist eine feste Matratze nicht immer gleichbedeutend mit einer unterstützenden Matratze – abhängig von Ihrem Schlafstil kann eine feste Matratze Ihr Gewicht gleichmäßig verteilen oder zu viel Druck auf Ihre Hüften, Schultern und Nacken ausüben, was zu Unbehagen führt Schmerz.
Um herauszufinden, ob eine feste Schlafunterlage besser für Ihren Rücken ist, haben wir mit einem Matratzenexperten gesprochen. Wir haben auch ihren Rat dazu bekommen beste Matratze gegen Rückenschmerzen, damit Sie wieder bequem schlafen können.
Sind feste Matratzen besser für den Rücken?
Um zu wissen, ob eine feste Matratze für Sie und Ihren Rücken am besten ist, müssen Sie Ihren Schlafstil kennen. Überlegen Sie, ob Sie auf dem Bauch, auf dem Rücken, auf der Seite oder in einer Kombination aus mehreren Positionen schlafen.
Expertenantworten
Ob feste Matratzen besser für Ihr Bett sind, hängt von Ihrem Schlafstil ab. Um sicherzustellen, dass Sie ohne Schmerzen aufwachen, hängt alles davon ab, wie gut Ihre Wirbelsäule gestützt wird – und das ist unterschiedlich, je nachdem, ob Sie Seiten-, Bauch- oder Rückenschläfer sind.
Als Thomas Høegh Reisenhus , TEMPUR®-Schlafspezialist und Schlafberater, erklärt: „Feste Matratzen bieten nicht unbedingt die meiste Unterstützung.“ Feste Matratzen eignen sich am besten für Vorderschläfer, da es wichtig ist, dass sich Ihr Körper so nah wie möglich am Bett befindet. Ein minimaler Spalt zwischen Ihnen und der Matratze sorgt dafür, dass Ihr Körper ausreichend gestützt wird.“
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sind feste Matratzen besser für den Rücken. Allerdings sollten sich Seitenschläfer für eine mittelweiche Matratze entscheiden und Rückenschläfer benötigen mehr Polsterung und sollten daher lieber eine weiche Matratze wählen.
Kaufen Sie unten die besten Matratzen nach Schlafposition, erprobt, getestet und empfohlen von uns:
Beste Matratze für Vorderschläfer
Die klassische Saatva-Matratze ist unsere bevorzugte feste Matratze. Die luxuriöse, feste Variante bietet eine harte Schlafoberfläche, die sich durch eine beeindruckende Druckentlastung auszeichnet. Es handelt sich um einen Hybrid, der sowohl für Komfort als auch für Unterstützung ideal ist.
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Der Testbericht zur Saatva Classic-Matratze hat mehr Details
Beste Matratze für Seitenschläfer
Die Leesa Original ist unsere Wahl für die beste Matratze für Seitenschläfer. Die mittelweiche Oberfläche sorgt dafür, dass Ihre Hüften, Knie und Schultern gerade bleiben, um Gelenkschmerzen zu lindern.
Der Testbericht zur Leesa Original-Matratze hat mehr Details.
Beste Matratze für Rückenschläfer
Die beliebteste Memory-Schaum-Matratze, die Soft-Medium-Matratze Emma, ist perfekt für Rückenschläfer, die das richtige Maß an Polsterung und Einsinkfähigkeit für einen komfortablen Schlaf benötigen. Die mittlere Festigkeit eignet sich auch für alle Schlafstile.
Der Testbericht zur Emma Original-Matratze hat mehr Details
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Welche Matratze eignet sich am besten gegen Rückenschmerzen?
Gedächtnisschaum Und Latex Matratzen sind eigentlich die besten Mittel gegen Rückenschmerzen. Beide passen sich dem Körper an, polstern die Gelenke und stützen die Wirbelsäule, um die Knie, Schultern und den Nacken an Ort und Stelle zu halten. „Memory-Schaum verteilt das Gewicht gleichmäßig und beseitigt Druckstellen, um Schmerzen zu lindern“, erklärt Reisenhus. „Er wird aufgrund der hervorragenden Unterstützung und des Komforts, die er bietet, oft von Chiropraktikern empfohlen.“
Beste Matratze gegen Rückenschmerzen
Der Nectar ist unser Favorit gegen Rückenschmerzen. Das Gleichgewicht zwischen Festigkeit und Unterstützung dient der Polsterung der Gelenke und der Fixierung der Wirbelsäule für ultimativen Komfort.
Der Testbericht zur Nectar-Memory-Foam-Matratze hat mehr Details.
Beste Matratze gegen schmerzende Gelenke
Mit ProAdapt-Schaum, der jeglichen Druck auf Ihre Schultern, Hüften oder Knie verringert, eignet sich der Tempur-Hybrid am besten für schmerzende Gelenke. Die hybriden Vorteile von Konturschaum und einzeln verpackten Spulen sorgen für ein schwereloses Gefühl.
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Der Testbericht zur Tempur-Pedic ProAdapt-Matratze hat mehr Details
Beste Latexmatratze zur Unterstützung
Latexmatratzen sind bekannt für ihren federnden Memory-Schaum ohne das Gefühl, einzusinken. Diese feste Saatva-Matratze bietet die perfekte harte Schlafoberfläche, gepaart mit etwas Polsterung für Unterstützung dort, wo Sie sie brauchen.
Der Testbericht zur Saatva Zenhaven-Matratze hat mehr Details
FAQs
Empfehlen Ärzte eine feste Matratze?
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, konsultieren Sie am besten immer zuerst einen Arzt. Der Kauf einer neuen Matratze oder das Hinzufügen einer Auflage kann bei schmerzenden Gelenken und Körperschmerzen helfen, ist aber keine medizinische Lösung. Es lohnt sich immer, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Wenn Ihre Matratze alt und durchgelegen ist, kann Ihnen ein Orthopäde den Kauf eines Bettes empfehlen, das für Sie am bequemsten ist. Es ist wichtig, Ihre Matratze auszutauschen, da sie mit der Zeit weicher und weniger stützend werden kann. Sie sollten sich informieren, bevor Sie neue Bettwäsche oder andere Artikel zur Schmerzlinderung kaufen. Was bei Ihren Schlafproblemen funktioniert, funktioniert bei jemand anderem möglicherweise nicht.
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Wie erkenne ich, ob meine Matratze zu fest ist?
Eine Matratze, die nicht den richtigen Härtegrad aufweist, kann zu Schmerzen und Unbehagen führen und Ihren Schlaf unterbrechen. Es gibt ein paar Anzeichen, auf die Sie achten sollten, um zu erkennen, ob Ihre Matratze zu fest ist:
Wachen Sie nachts auf? Ertappen Sie sich dabei, dass Sie sich hin und her wälzen? Wachen Sie mit Schmerzen auf? Haben Sie Probleme mit dem Einschlafen, weil Sie Schmerzen haben? Wenn ja, sollten Sie die Matratze, auf der Sie schlafen, beurteilen.
Unabhängig von Ihrem Schlafstil sollte Ihre Matratze (mindestens) Ihre Hüften, Knie und Schultern umschließen und Ihnen das Gefühl geben, gestützt und gepolstert zu sein. Wenn nicht, ist Ihre Matratze möglicherweise zu fest.
Ihr eigenes Bett sollte am besten zu Ihnen passen. Wenn Sie Nacht für Nacht darin schlafen, ist es wichtig, dass es Ihren Schlafbedürfnissen entspricht. Wenn Sie kürzlich auf einer weicheren Matratze geschlafen haben und diese als bequemer empfunden haben, ist es Zeit für eine weichere Schlafunterlage.
Ganz gleich, ob Sie schon seit einiger Zeit mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben oder erst vor Kurzem mit Unwohlsein aufgewacht sind: Sie müssen sich nicht mit einem nagelneuen Bett verwöhnen lassen – vor allem, wenn Ihr Bett in einem guten, neuen Zustand ist. Das Hinzufügen einer Matratzenauflage ist eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit, die Festigkeit Ihres Bettes zu ändern. Wenn Ihre Matratze jedoch alt, weich und durchgelegen ist, liegt das wahrscheinlich daran, und Sie sollten in eine neue investieren.