9 Dinge, die Sie heute Abend tun können, um sich auf morgen vorzubereiten
Morgen können hektisch sein.
Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die in wenig Zeit getan werden müssen.
Vor allem, wenn Sie im Bett umgedreht und mehrmals nach dem Alarmbell angelangt haben.
Der Rest des Tages kann manchmal auch hektisch sein.
Aber wenn Sie sich heute Abend etwas Zeit nehmen, um sich vorzubereiten, können Sie morgen mindestens ein wenig leichter, aufregender und reibungsloser machen.
1. Planen Sie Ihren Tag.
Verwenden Sie die 80/20 -Regel oder eine andere Möglichkeit, Ihre wichtigsten Aufgaben für morgen zu finden. Schreiben Sie sie in der Reihenfolge von Wichtigkeit auf, damit sie sich nicht in den Sinn bringen und sich in all den geschäftigen Arbeiten von morgen verlieren. Wenn möglich, beginnen Sie als erstes morgens mit der wichtigsten Aufgabe. Dies erhöht häufig Ihre Produktivität und Ihr Selbstvertrauen und setzt die Stimmung für den Rest des Tages.
2. Visualisieren Sie Ihren Tag.
Nehmen Sie sich ein paar Minuten in Ihrem bequemsten Stuhl oder im Bett. Schließen Sie Ihre Augen und visualisieren Sie, wie gut alles morgen gehen wird. Wie gut Ihr Frühstück schmeckt, wie leicht Sie zur Arbeit gehen (oder Verzögerungen, wenn es welche gibt), wie Sie effektiv sein und in der Schule oder bei der Arbeit nicht in beschäftigt sind. Und so weiter. Und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht nur in Ihrem Kopf sehen, sondern es auch hören und fühlen. Machen Sie es so lebendig wie möglich.
Dies mag ein bisschen kitschig klingen, aber die Visualisierung eines guten nächsten Tages kann Ihre Stimmung wirklich verändern, Ihre Leistung erhöhen und Aufgaben, Meetings und Ihren ganzen Tag reibungsloser werden. Ich habe festgestellt, dass es sich um eine Verbesserung handelt, verglichen mit dem, was viele von uns tun. Morgens visualisieren, aber negativ.
Alles, was morgen passieren wird, kann nicht so lustig sein wie Ihr Wochenende. Aber wie Sie über Ihren Tag denken - welche Einstellung und Perspektive Sie wählen - verändert sicherlich Ihre Interpretation und Erstellung.
3. Machen Sie Ihr Mittagessen.
Packen Sie die Reste Ihres Abendessens in einen Behälter und legen Sie es in den Kühlschrank. Vergessen Sie einfach nicht, es morgen in Ihre Tasche zu stecken. Möglicherweise möchten Sie sogar eine zusätzliche Portion machen, damit Sie das Abendessen schnell erwärmen können, wenn Sie morgen nach Hause kommen. Wenn Sie dies heute Abend tun, sparen Sie ein bisschen Zeit und möglicherweise ein bisschen Geld.
4. Packen Sie Ihre Tasche.
Diese sehr einfache Angewohnheit kann morgens einiges an Stress lindern. Wenn Sie heute Abend Ihre Tasche packen, sind Sie morgen nicht in Ihrem Haus herumgelaufen, um Ihre Bücher oder einige wichtige Papiere zu suchen.
In einem verwandten Hinweis ist es auch nützlich zu überprüfen, ob Ihre Schlüssel dort hängen, wo sie hängen sollen, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie morgens nach ihnen suchen - so wie Ihr Bus verlässt - kann unnötiger Stress erzeugen. Einen Ort zu behalten, an dem Sie immer hängen oder sie setzen, ist eine einfache Möglichkeit, früh am Tag viele Keysearchagen zu vermeiden.
5. Investieren Sie in sich.
Cut out a bit of TV. Do a bit of reading instead. Learn something you can have use for. Take an evening class, read a self-improvement book, learn a language or a dance. Or go out running or exercising in some other way. This might not change much for tomorrow. But if you have an hour or so over every other night you can make some real progress and in the longer run change your future tomorrows a whole lot.
6. Journal.
Überprüfen Sie Ihren Tag und erhalten Sie, was Sie auf virtuellem oder baumbasiertem Papier in den Sinn kommen. Dies kann Ihnen Ruhe und Klarheit in den Sinn bringen. Journaling kann Ihnen auch mehr Struktur im Leben verleihen und ist eine Möglichkeit, Fokus zu finden und Dinge besser durch nachzudenken. Es kann Ihnen helfen, Lösungen und Möglichkeiten in Ihren Herausforderungen zu finden.
7. Stellen Sie Dankbarkeitsfragen.
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Wenn Sie morgens nicht die Zeit für diese kleine Übung haben oder Ihren Tag mit einer positiven Note beenden möchten, versuchen Sie es heute Abend aus.
Hier ist, was Sie tun. Stellen Sie sich auf diese Weise fünf ermächtigende dreiteilige Fragen:
Worum bin ich gerade in meinem Leben?
Was macht mich _______?
Wie fühle ich mich das?
Geben Sie Ihren eigenen Wert in den leeren Raum ein. Zum Beispiel sind ein paar meiner Fragen: Worüber freuen ich mich gerade in meinem Leben? Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?
Es ist wichtig, dass Sie wirklich das Gefühl haben, wie Sie sich fühlen. Wenn ich an den letzten Teil darüber nachdenke, was mich gerade glücklich macht, fühle ich es wirklich. Diese Fragen sind großartig, weil:
a) Die Art und Weise, wie sie eingerichtet sind
b) Und dann bringen sie dich wirklich dazu, diese positiven Gefühle zu fühlen.
8. Entspannen Sie sich.
Diese letzten beiden Tipps befinden sich in der sehr offensichtlichen Kategorie. Aber Erinnerungen sind von Zeit zu Zeit gut. Und Sie können nicht viel erledigen, wenn Sie nie eine Ruhe und Wiederbelebung bekommen. Nun, Sie können für eine Weile, aber bald werden Sie sich niedergelassen, gestresst und mit allen möglichen negativen Emotionen füllen.
Finden Sie also einen Weg, um sich zu entspannen, der zu Ihnen passt. Meditieren Sie auf die eine oder andere Weise. Nehmen Sie ein warmes Bad. Machen Sie einen Spaziergang im Wald. Hören Sie sich entspannende Musik. Oder einfach den Schlaf nachholen.
9. Mach etwas lustiges und Aufregendes.
Machen Sie etwas aktiveres als TV-Shows zu sehen, das Sie sowieso nicht so lieben (schauen Sie sich einfach die, die Ihnen wirklich mögen). Bleiben Sie nicht nur in einer langweiligen Furcht fest, die Ihre Stimmung niedrig und günstig hält. Es ist wichtig, einfach etwas Spaßes und Aufregendes zu finden. Etwas, das dich aufheitern kann. Etwas, mit dem Sie sich besser fühlen können, wenn der Wecker morgen früh losgeht.