7 einfache Möglichkeiten, weniger gestört und zufriedener zu sein
Ist es nicht interessant, wie traurig, verärgert und frustriert wir sein können, wenn uns etwas stört?
Es könnte etwas sein, was jemand gesagt oder getan hat, unbequeme Kleidung, das Wetter oder etwas in den Nachrichten oder sozialen Medien.
Normalerweise liegt etwas, das uns stört, völlig außerhalb unserer Kontrolle, und oft hat es uns schon einmal gestört, und trotzdem lassen wir es die Oberhand gewinnen. Selbst wenn es sich um etwas handelt, das wir ändern können, verbringen wir oft länger als nötig in der Phase, in der wir belästigt, genervt, verletzt oder wütend sind.
Wenn Sie all die Zeit und Energie zurückgewinnen möchten, die Sie damit verbringen, belästigt zu werden Oder Sie wünschen sich einfach mehr Freude und Leichtigkeit in Ihrem Leben (und weniger Überforderung). Diese 7 einfachen Möglichkeiten, sich weniger zu stören und mehr Freude zu bereiten, werden Ihnen dabei helfen.
7 einfache Möglichkeiten, weniger gestört und zufriedener zu sein
1. Beginnen Sie Ihre Woche mit Freude.
Schalten Sie jeden Montagmorgen die Seite „floraloasis.art“ (die ich mit meiner Tochter erstellt habe) ein, um die Woche fröhlicher zu beginnen.
2. Lass etwas los.
Die Schaffung von Geräumigkeit steigert Ihre Stimmung. Was belastet dich? Was nervt dich? Was verbraucht dich? Wie würde es sich anfühlen, es loszulassen? Lass etwas los. Viele Dinge.
3. Planen Sie Ihre Mahlzeiten für eine Woche.
Normalerweise bin ich kein Essensplaner, aber darüber nachzudenken, was ich einkaufen, kochen und sogar essen soll, ist mir in letzter Zeit etwas überwältigend vorgekommen. Also habe ich diese Woche eine Woche Essen geplant. Dann habe ich alle Lebensmittel gekauft, die Produkte zubereitet und muss nicht mehr darüber nachdenken. Halten Sie die Mahlzeiten einfach und wiederholen Sie einige Mahlzeiten. P.S. Ich bin mir nicht sicher, ob das so bleiben wird, aber schon eine Woche Erleichterung war wunderbar.
4. Bewundern Sie Tiere.
Lieben Sie Ihre Katzen, Hunde und andere Haustiere. Sagen Sie ihnen, wie großartig sie sind. Wenn Sie keine Haustiere haben, schauen Sie sich ein paar entzückende Ziegen- oder Kuhvideos an. Alles, was Sie zum Nachdenken bringt: „Awwwww“ oder „sooooo süß“, reicht aus. Wie diese beiden .
5. Schalten Sie die Nachrichten aus.
Es ist zu viel. Wenn Sie auf dem Laufenden bleiben möchten, lesen Sie einmal am Tag oder einmal in der Woche ein paar Stichpunkte. Sie müssen sich nicht die Nachrichten ansehen oder jemandem in den sozialen Medien folgen, der von Minute zu Minute empört ist und Sie mit verstörenden Bildern, Videos und Gedanken überschwemmt. Wenn Sie sich durch die Nachrichten gestört fühlen (egal, wie sie geteilt werden), denken Sie daran, dass Sie die Informationen, die Sie konsumieren, selbst zusammenstellen dürfen. Wenn Sie mit aktuellen Nachrichten Schluss machen möchten, Probieren Sie es aus .
6. Schauen Sie, wie weit Sie gekommen sind.
Werfen Sie einen Blick zurück auf Ihren Kalender oder Ihre Tagebücher des letzten Jahres. Beachten Sie, was sich geändert hat. Sehen Sie Ihren Fortschritt (kleiner Fortschritt ist immer noch Fortschritt). Feiern Sie die kleinen Schritte, schwierigen Gespräche, mutigen Schritte und andere Dinge, die nicht genügend Anerkennung fanden. Erzählen Sie jemand anderem von etwas, auf das Sie stolz sind. Teilen Sie es in den sozialen Medien oder kontaktieren Sie mich und erzählen Sie mir davon. Ich würde dich gerne feiern.
7. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken.
Zwei Zitate sind mir diese Woche besonders aufgefallen. Der erste stammt von Byron Katie, Beachten. Geht es dir gerade jetzt, in diesem Moment, abgesehen von dem, was du denkst und glaubst, gut? und der nächste von Ram Dass, Wir sitzen unter dem Baum unseres denkenden Geistes und fragen uns, warum wir keinen Sonnenschein bekommen. Nutzen Sie diese Zitate als Einladung, von den Sorgen um die Zukunft und dem Bedauern über die Vergangenheit zurückzukommen und präsent zu sein.