Wenn Sie Ihre Ideen aufschreiben, konzentrieren Sie sich automatisch Ihre volle Aufmerksamkeit darauf. Nur wenige, wenn einer von uns einen Gedanken schreiben und einen anderen gleichzeitig denken kann. Somit ist ein Bleistift und ein Papier hervorragende Konzentrationsinstrumente.
Michael Leboeuf
Schreiben Sie die Gedanken des Augenblicks auf. Diejenigen, die ungewöhnlich sind, sind häufig am wertvollsten.
Francis Bacon, Sr.
Eine der einfachsten, aber mächtigsten Gewohnheiten, die ich in meinem Leben in den letzten Jahren festgestellt habe, ist es, Dinge aufzuschreiben. Warum ist es so wichtig?
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1. Wenn dein Gedächtnis so etwas wie meins ist, ist es wie ein undichte Eimer.
Seit ich öfter anfing, Dinge aufzuschreiben, habe ich auch beim Überprüfen der alten Notizen festgestellt, wie viel mein Gedächtnis auslaufen kann. Der Speicher ist nicht sehr zuverlässig.
Jedes Mal, wenn wir uns an etwas erinnern, erstellen wir, was passiert ist, anstatt nur einen Film aus unseren mentalen Archiven wiederzugeben.
Die Erholung wird von einer Reihe von Dingen wie unseren Überzeugungen, unserem emotionalen Zustand zu dieser Zeit und geleitet unser Selbstbild .
Was Sie an einem Ereignis erinnern, kann sich von dem, was sich jemand anderes erinnert, ziemlich unterschiedlich sein. Es gibt eine Vielzahl von Interpretationen der Realität.
Und wenn Sie dann versuchen, sich an die Interpretation eines Ereignisses zu erinnern, kann es sich noch mehr ändern. Wir brauchen also eine Art System außerhalb von uns.
2. Ideen bleiben nicht lange.
Fein- oder großartige Ideen können in den seltsamsten Zeiten auftauchen, aber sie neigen dazu, nicht lange in Ihrem Kopf zu bleiben.
Sie müssen sie also schnell festhalten oder sie sind in den Wind weg.
3.. Schriftliche Ziele sind sehr wichtig.
Eine Sache, die viele sehr erfolgreiche Autoren der Selbstverbesserung - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar usw. - weiter und weiter über und weiter sind, ist die Wichtigkeit, schriftliche Ziele zu haben.
Ein schriftliches Ziel bringt Klarheit und Fokus . Es gibt Ihnen eine Richtung. Und indem Sie Ihre Ziele neu schreiben, bestätigen Sie nicht nur, welche Ziele Ihre Ziele sind.
Möglicherweise finden Sie auch neue Erkenntnisse, die mehr Klarheit und Konzentration auf Ihr Ziel und Ihr Leben bringen.
Ein schriftliches Ziel ist auch eine starke Erinnerung daran, dass Sie sich auf dem richtigen Weg halten können, wenn Sie sich gestresst fühlen und in Betracht ziehen, voreilige Entscheidungen zu treffen.
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4. Um sich daran zu erinnern, worauf Sie sich konzentrieren sollen.
Oft werden wir in unser tägliches Geschäft verwickelt und verlieren den Überblick über das, was am wichtigsten ist.
Um sich auf dem Laufenden zu halten-anstatt sich nur mit Aufgaben mit niedriger Priorität zu beschäftigen, schreiben Sie einfach eine Erinnerung auf, die Ihre Gedanken stoppen kann, wenn Sie sie sehen, und Sie wieder auf dem richtigen Weg zu führen.
Es kann zum Beispiel Ihr aktuelles Hauptziel sein (wie im nächsten Jahr ein Halbmarathon, das doppelte Zeit jede Woche mit Ihren Kindern oder eine eigene Website oder ein eigenes Blog zu verbringen und 1000 reguläre Leser pro Monat zu erhalten).
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Ich mag auch Erinnerungen wie: Ist das nützlich? Und was ist das Wichtigste, was ich gerade tun kann? Schreiben Sie Ihre Erinnerung auf und setzen Sie diese Erinnerung, wo Sie den ganzen Tag nicht vermeiden können.
5. Entladen Sie Ihren mentalen Ram.
Wenn Sie Ihren Geist nicht besetzen, wenn Sie sich an jedes kleine Ding erinnern müssen - wie viel Milch zum Erhalten -, werden Sie weniger gestresst und es wird einfacher, klar zu denken.
Dies ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Gründe, Dinge aufzuschreiben.
Fühle mich ruhiger und entspannter Verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern macht das Leben auch einfacher und reibungsloser und effektiver.
6. klareres Denken.
Sie können nicht so viele Gedanken gleichzeitig in Ihrem Kopf halten. Wenn Sie ein Problem lösen möchten, kann es hilfreich sein, Ihre Gedanken, Fakten und Gefühle darüber aufzuschreiben.
Dann müssen Sie Ihr Mind nicht zum Erinnern verwenden. Sie können es stattdessen verwenden, um klarer nachzudenken.
Wenn Sie alles geschrieben haben, erhalten Sie einen Überblick und erleichtert es, neue Verbindungen zu finden, mit denen Sie das Problem lösen können.
7. Lernen Sie sich und Ihr Leben besser kennen und verbessern Sie den langfristigen Fokus auf das, was wichtig ist.
Sie können ein Tagebuch nutzen, um einen Überblick über Ihr Denken über eine längere Zeitspanne zu erhalten und sowohl positive als auch negative in Ihrem Denken und Handeln zu erkennen.
Sie können sich zum Beispiel als gesunde Person betrachten, aber erkennen, wenn Sie Ihr Tagebuch durchlesen, dass Sie diesen Monat nur viermal ausgeführt haben.
Oder vielleicht haben Sie ein Bild Ihres Lebens ziemlich gut, aber entdecken Sie, wenn Sie Ihre Notizen für den letzten Monat durchlesen, in dem Sie sind negativ über Ihren Job oder eine Beziehung in fast jedem Eintrag .
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Wenn Sie Dinge aufschreiben, können Sie sich selbst helfen, Ärger zu erkennen und sich wieder in den richtigen Weg zu bringen und sich in einem größeren Zeitrahmen dort zu halten.
Oder Ihr Tagebuch kann Ihnen etwas sagen, das Sie nicht wirklich viel Aufmerksamkeit über sich selbst und/oder über Ihr Leben geschenkt haben. Und so kann das Klarheit bringen.
Das sind also sieben der wichtigsten Gründe, warum ich alles aufschreibe. Wie fängt man Ihre Gedanken ein? Nun, das liegt an dir.
Im Moment benutze ich normalerweise Wort oder Stift und Papier, um die Dinge durchzudenken, Teuxdeux.com Für meine To-Do-Listen und wenn ich irgendwo unterwegs bin und eine Idee mache, tippe ich sie in mein Handy ein.
Probieren Sie jedoch verschiedene Wege aus und finden Sie diejenigen, mit denen Sie sich am bequemsten und effektivsten fühlen.