5 Möglichkeiten, um bedingungslose Liebe selbst zu produzieren und sich selbst zu heilen

Hinweis: Dies ist ein Gastbeitrag von Ari Koinuma von OurBestversion.com.

Ich nehme meine Kinder oft mit, um in einem Sandgruben in der Nähe unseres Hauses zu spielen. Sowohl mein 4-jähriges Mädchen als auch ein 19 Monate alter Junge lieben in Sand.

Und manchmal schließe ich mich ihnen an.

Es ist so eine Glückseligkeit. Ich kann es nur empfehlen, wenn Sie es in letzter Zeit noch nicht getan haben. Einfache Handlungen wie das Graben eines Lochs in Sand haben einen sehr beruhigenden und entspannenden Effekt.

Als würde ich zu einer Zeit zurückkehren, in der ich keine Verantwortung hatte. Keine Notwendigkeit, bitte oder zu beweisen.

Knappheit der bedingungslosen Liebe

Bliss in der Kindheit ist leider etwas, das viele von uns nicht erleben - und selbst wenn wir es tun, erleben Sie es nicht vollständig genug. Stellen Sie sich ein Baby vor, das in den Armen der Mutter kuschelt. Du existierst einfach und deine Eltern lieben dich. Sie verstehen ihre Worte vielleicht nicht, aber Sie erhalten die Botschaft aus ihren Berührungen, ihrem Lächeln, dem Ton in ihrer Stimme. Sie sagen Ihnen: Wir sind froh, dass Sie geboren wurden.

Bedingungslose Liebe ist ein Geburtsrecht. Es ist der Bauunternehmer unserer Stiftung, auf dem der Rest unserer Psyche gebaut wird. Aber viele (oder die meisten?) Von uns erhalten die Gabe einer gefährdeten Grundlage. Möglicherweise erkennen Sie es nicht als solche in Ihren täglichen Kämpfen. Betrachten Sie diese häufigen Symptome jedoch:

• Chronische, mysteriöse und/oder unheilbare Gesundheitszustände (Migräne, Hautausschläge, ewige Vorgeschichte, krank oder verletzt auf die eine oder andere Weise zu werden)
• Schwierigkeiten, anderen Menschen zu vertrauen
• Unsicherheit/Unzulänglichkeit
• Knappheit Mentalität
• Abhängigkeit (Substanz, Nahrung, Genehmigung von Peer/Elternteil/Boss)

Praktisch alle großen und tiefen persönlichen Probleme können auf Ihr Fundament zurückgeführt werden: Ihr Recht auf Existenz. Und bedingungslose Liebe ist das einzig wahre Heilung für das Problem. Es gibt viele Korrekturen für alle oben aufgeführten Probleme einzeln. Da jedoch alle Probleme auf Ihr Mangel an Vertrauen in Ihre Existenz zurückzuführen sind, wird die Behebung Ihrer Fundament alle anderen Symptome, die daraus resultieren, die Behebung des Fundaments lösen oder heilen.

Wo finden wir bedingungslose Liebe?

Aber bedingungslose Liebe ist ein schwer fassbares Gut. Wenn Eltern nicht verfügbar oder in der Lage waren, es Ihnen reichlich zu geben, wer kann dann? Religiöse Institutionen behaupten darauf, obwohl sie voller Moralkodizes sind, in die Sie passen müssen. Ehepartner sind vielleicht, aber romantische Liebe ist nicht dasselbe wie bedingungslose/elterliche Liebe. Sie mögen glauben, dass ein Gott oder ein höheres Wesen es liefern kann, aber unter der Bedingung, dass Sie an so etwas glauben und Ihre spirituelle Antenne genug entwickeln lassen, um diese Liebe wirklich zu erfahren. Es steht Atheisten nicht zur Verfügung, oder?

Gibt es einen Ort auf dieser Welt, an den sich jeder wenden kann, eine zuverlässige Quelle für unser tiefes Verlangen nach bedingungsloser Liebe?

Babyausschlag Typen mit Bildern im Gesicht

Ja. Du.

Sie können sich bedingungslos lieben. Selbst wenn Sie das erste Mal nicht genug davon erlebt haben, können Sie dies heute immer tun.

Wie? Sie können fragen. Ich habe es nie wirklich erhalten - wie kann ich mich selbst geben, was ich nicht erhalten habe?

Es ist einfach. Sie erleben Ihre Kindheit neu. Außer diesmal spielen Sie beide Rollen - das Baby und das Elternteil.

5 Praktische Möglichkeiten, um bedingungslose Liebe selbst zu produzieren

Ich habe die Liste mehr oder weniger in die Reihenfolge der Potenz eingerichtet.

1. Visualisierung. Stellen Sie sich in Ihrem Kopf vor, Ihre Mutter (oder Ihren Vater oder eine Pflegekraft) hält das Baby Sie. Mit einem großen Lächeln hält sie dich sanft fest und erzählt dir immer wieder, ich bin so froh, dass du geboren bist. Sie können es aufschreiben oder mündlich beschreiben, um Ihre Visualisierung zu unterstützen und um größere Auswirkungen zu erzielen. Dies ist die einfachste Methode.
2. Zeichnung. Sie können jedes Material verwenden, aber ich empfehle Ihnen, zumindest in ein Skizzenbuch und eine anständige Reihe von Ölpastellen zu investieren. Sie können die obige Szene buchstäblich zeichnen, oder Sie können abstrakter durch intuitives Spritzen, Linien, Formen und Farben zeichnen. Wenn Ihr Schmerz herauskommt, können Sie hässliche, schmerzhafte Bilder zeichnen - lassen Sie sich dies tun. Zeichnen Sie einfach weiter, bis Sie zu einem Punkt kommen, an dem Sie anfangen können, das zu zeichnen, was Ihr Herz wünscht. Sie werden dort ankommen, sobald Sie genug von Ihrem Verletzungen ausgehen.
3. Spielen. Hier kommt die Sandgrube ins Spiel - einmal in meiner Therapiesitzung ließ mich mein Therapeut im Sand spielen. Ein anderes Mal ließ sie mich einen Haufen Puppen und Zahlen benutzen, um zu beschreiben, wie ich mich fühlte. Ich erinnere mich, wie ich eine Figur für mich selbst ausgewählt und alles andere in einen großen Kreis versetzt habe, der mir umgibt - um auszudrücken, dass ich das Gefühl hatte, die ganze Welt gegen mich zu sein. Nachdem Sie Ihren Schmerz ausgeschüttet haben, werden Sie wieder einen Punkt erreichen, an dem Sie Ihre bedingungslose Liebe zu sich selbst ausdrücken.
4. Rollenspiel. Sie können eine Puppe bekommen (es gibt solche, die speziell für therapeutische Zwecke entwickelt wurden, obwohl alles tut), und Sie halten sie in Ihren Armen und führen die in beschriebenen Handlungen physisch aus
5. Für ein Kind kümmern. Ich empfehle offensichtlich nicht, Eltern für den einzigen Zweck zu werden, sich selbst zu heilen, aber dies ist tatsächlich der Untergang unter den Eltern: eine Chance, ihr eigenes Leben neu zu machen. Wir Eltern projizieren uns alle in gewissem Maße auf unsere Kinder. Erziehen Sie Ihr Baby und überschütten Sie es/sie mit reichlich bedingungsloser Liebe. Alternativ können Sie das Baby eines anderen Babys sitzen und dies tun, wenn Sie Ihr eigenes Kind nicht möchten, aber diese mächtigste Methode ausprobieren möchten.

Wenn Sie diese Übung ausprobieren, werden Sie ein starkes Gefühl der Erleichterung und Entspannung erleben. Wenn Ihre Narbe tief ist, spüren Sie möglicherweise, dass der Schmerz zuerst herauskommt - und Sie müssen ihn zulassen. Aber achten Sie darauf, die zentrale Nachricht zu integrieren: Sie sagen dem Baby - Sie selbst -, dass Sie froh sind, dass Sie geboren wurden. Dies ist die grundlegendste Botschaft der bedingungslosen Liebe.

schwangere Frauenlinie am Magen

Für die meisten von uns ist dies keine einmalige Heilung. Es ist ein fortlaufender Prozess. Wenn Sie heilen müssen, neigt das Leben dazu, Ihnen Möglichkeiten zu schaffen - indem Sie Situationen schaffen, in denen Sie auf Ihre Zerbrochenheit stoßen. Jedes Mal, wenn Sie sich ängstlich, besorgt oder verängstigt fühlen, nehmen Sie sich die Zeit, sich an diesen Übungen zu beteiligen. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr innerer Frieden von Lebensereignissen immer weniger beeinflusst wird.

Ein effektiver Psychotherapeut kann Sie in diesem Prozess betreuen und führen, insbesondere wenn Ihr Verletzungen tief ist. Aber nicht unterschätzen, verstehen Sie nicht, dass Sie sich selbst heilen. Therapeuten und andere Heilkunst helfen Ihnen einfach, Ihre eigene Heilkraft einzusetzen.

Meine persönliche Heilung

Ich habe in meinem Heilungsprozess persönlich alle 5 Methoden zu der einen oder anderen Zeit verwendet. Früher hatte ich diese lähmende Angst, dass Menschen sauer auf mich wurden oder für meine Fehler verantwortlich gemacht wurden. Wenn eine solche Situation auftrat, würde mein Kopf mit Angst ausgebildet - ich war so überwältigt von bloßem Terror, dass ich nicht denken konnte. Ich hatte einen unnatürlichen Antrieb, um schuldlos zu sein oder zumindest unfehlbar zu sein. Immer wenn ich unter Stress stand, war mein Verteidigungsmechanismus, meine Spuren abzudecken, damit ich keine sichtbaren Misserfolge hatte.

Nachdem ich jahrelang mit meiner Angst gelebt hatte, untersuchte ich mich schließlich der Therapie. Ich habe meine Therapiesitzungen genossen. Ich hatte zwei Skizzenbücher voller Pastellzeichnungen und Haufen von Zeitschriften.

Aber mein Katalysator war, als meine Tochter geboren wurde. In diesem Moment spürte ich meine Fähigkeit, bedingungslose Liebe wirklich zu erwachen. Es war die transformativste Heilungserfahrung. Als ich mein Herz in die Pflege und jetzt mein Kleinkindsohn einschüttete, wurde mein eigener Fundament fester.

Heutzutage gehören diese Panikattacken an Vergangenheit. Sicher, mein Herz würde immer noch schneller pochten, wenn die Leute sauer auf mich werden (was nicht so oft wie früher passiert) oder wenn ich einen Fehler mache und andere Leute es bemerken. Aber nichts Ungewöhnliches. Ich fühle mich weder bedroht noch in Angst vor solchen Situationen.

Schließe Gedanken

Wenn Sie eine Fülle von bedingungslosen Liebe erleben, wird Ihr Leben friedlich sein. Damit meine ich nicht ruhig, langsam oder gelassen - es ist nur so, dass Sie wenig Zeit damit verbringen, sich bedroht, ängstlich und unsicher zu fühlen. Es gibt nichts zu beweisen, keine Notwendigkeit zu argumentieren. Kriege werden enden und Verbrechen werden abnehmen. Klingt idealistisch? Ja, es kann sicherlich so erscheinen, bis Sie diese Heilung und Transformation tatsächlich erleben. Die Sicherheit wird so stark und stabil, dass Sie einfach nur Platz in Ihrem Herzen für Dinge wie Verzweiflung und Aggression verlieren.

Unabhängig von Ihrer Kindheitserfahrung oder Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern gönnen Sie sie nicht. Es mag schwierig sein, sich dankbar zu fühlen, wenn Sie verletzt werden, aber wenn Sie die Heilung erleben, werden Sie erkennen, was für eine erstaunliche Transformation es ist. Menschen, die kompromisslos waren, erkennen möglicherweise nicht, was sie haben. Aber Sie werden es nicht für selbstverständlich halten. Sie werden dankbar sein und sich aufgeregt fühlen, anderen verletzten Seelen zu sagen, dass Heilung möglich ist.

Die oben genannten 5 Methoden haben für mich funktioniert. Welche anderen Methoden können Ihnen bedingungslose Liebe produzieren? Wann haben Sie die Heilkraft der bedingungslosen Liebe erlebt? Bitte teilen Sie Ihre Geschichten mit, damit wir der Welt erzählen können, dass es möglich ist, zu heilen, und diese Gelegenheit für alle zur Verfügung steht.

Ari Koinuma schreibt über das Thema BIC -Bild von Heilung und Wachstum: Von Depressionen zur Selbstverwirklichung an seiner Website, Ourbestversion.com. Wenn Sie diesen Eintrag genossen haben, sehen Sie sich seine gründliche Analyse des Selbstwertgefühls und seiner persönlichen Geschichte darüber an, wie er die oben beschriebene Methode verwendet hat, um sich selbst zu heilen.